Senta Aqui
Duas amigas sentadinhas discutindo sobre o que se passa com as vozes das nossas cabeças. Pode vir que tem lugar pra mais uma! O Senta é o nosso cantinho da internet para, quinzenalmente, papear entre amigas. Duas segundas-feiras por mês, às 17h, você encontra um episódio novo para se sentar e tricotar com a gente.
Episódios
onde está a energia que você está desperdiçando? #27
Neste episódio de retorno das férias, a conversa é sobre como a energia que deixamos escapar em compulsões, tentativas de salvar os outros, culpa e autocrítica acaba faltando para aquilo que realmente queremos construir. A partir de reflexões muito pessoais sobre comida, trabalho criativo, inveja, limites nas relações e a pressão de ser “boa” o tempo todo, refletimos sobre como esses padrões podem
você está aqui? #26
Neste episódio, a gente conversa sobre os desafios de estar presente no próprio corpo e na própria vida. A partir da reflexão sobre o sofrimento que nos atravessa e as lacunas que carregamos, costuramos um diálogo que mistura rasgar algumas feridas (e aceitar os rasgos da vida) com aprender a ficar no presente, criando aquilo que faz muito sentido pra nós.Apoie este conteúdo: apoia.se/sentaaquipod
será que a gente deveria se dar a devida desimportância? com @muitoalemdaterapia #25
Neste episódio, a gente conversa com a psicóloga e psicanalista Késia Rodrigues (@muitoalemdaterapia) sobre uma pauta frequente na internet e que tem atravessado nossas vidas pessoais e profissionais: a gente deveria se dar a devida desimportância? A partir daí, nós refletimos sobre os grupos que sequer começaram a se ver como importantes, inveja de classe, individualismo e redes sociais. Escreve
quem arruma a bagunça quando a brincadeira acaba? #24
Neste episódio, a gente conversa sobre uma dinâmica racial e de gênero pouco comentada: a criança negra que fica responsável pela arrumação da bagunça quando a brincadeira acaba. A partir dessa experiência compartilhada, refletimos sobre como essa dinâmica produz uma subjetividade em que prazer, alegria, lazer e brincadeira são associados a demandas e trabalho. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@
o que o nosso nome diz sobre nós? part. especial de Ayó #23
Neste episódio, a gente conversa sobre a importância de um nome. Contamos histórias sobre os nossos próprios nomes e refletimos sobre como nomear e ser nomeada traz significações que nos guiam ao longo de toda a vida. Percorremos os sentidos psicanalíticos, espirituais e culturais dos nomes. E tivemos a participação especial de Ayó para ouvir e contar sobre seu nome. Escreve pra gente: sentaaquipo
rotina #11
Neste episódio, puxamos a cadeira para um papo profundo sobre rotina. Entre risadas e confissões, falamos de mudanças de rota, transições de carreira, grandes caos e pequenos respiros, buscando o equilíbrio possível. Com honestidade, lembramos da importância de estar presente e fazer escolhas que combinem com os nossos valores. Essa conversa reflexiva que desafia as visões convencionais sobre a ro
estamos sendo observadas? #22
Neste episódio, a gente conversa sobre como o olhar do outro nos atravessa. Refletimos sobre redes sociais, inveja e sobre como abrir espaço para poder escolher como queremos ser vistas. Trouxemos de volta a metáfora do pêndulo para falar sobre os extremos ao lidar com o olhar do outro e o desejo de se esconder ou de ser vista a todo custo. Será mesmo que ninguém está prestando atenção?Escreve pra
como a gente sustenta a vida que queremos? #21
Neste episódio comemorativo de 1 ano do podcast, a gente faz um giro completo desde o 1° episódio — Sustentar o desconforto de estar bem. E, agora, depois que já passamos da fase de desconforto, como a gente faz para seguir sustentando essa vida que sonhamos, queremos e criamos? Vamos conversar sobre se autorizar para desfrutar da vida que construímos, questionar as identidades criadas ao redor do
o que acontece quando a gente sai da casca? #20
Neste 20° episódio, falamos da importância de construir músculos emocionais para enfrentar o racismo e outras narrativas que nos aprisionam. A partir do e-mail de uma ouvinte, refletimos sobre como mudar seu diálogo interno e ousar querer mais, é um ato revolucionário. Também falamos sobre por que viver na sua cabeça te impede de viver seus sonhos. Exploramos os momentos decisivos em que escolher
e se a gente sair do caminho do outro? #19
Neste episódio, refletimos sobre os papéis que ocupamos nas nossas próprias vidas e, também, na vida do outro. O que acontece quando a gente sai do caminho do outro e passa a ocupar o nosso? Como a vontade de ajudar e o desejo pelo crescimento do outro pode atrapalhar seu desenvolvimento e atrasar o nosso? Perceber que tem coisas que só vão chegar para o outro quando a gente sair do caminho pode s
estamos prontas para a vida dos nossos sonhos? #18
Neste episódio de retorno, exploramos como a dificuldade de escolher onde perder e o medo da grandeza nos impedem de alcançar nossos desejos mais profundos. Com humor e referências pop, discutimos por que o medo de perder o controle é uma ilusão que nos prende, e como a coragem de experimentar a imprevisibilidade pode ser libertadora.Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o noss
retrospectiva 2025: conquistas de outdoor #17
Neste episódio a gente termina a revisão do ano de 2025. Refletimos sobre a nossa percepção da passagem do tempo. Falamos sobre nossos aprendizados, momentos felizes e conquistas pessoais e profissionais. Criticamos a ideia de que é possível só ter sobrevivido ao ano e levantamos uma reflexão sobre o que chamamos de “conquistas de outdoor”. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o
retrospectiva 2025: desventuras #16
Neste episódio a gente começa uma revisão do ano de 2025. Falamos sobre a Retrospectiva do Spotify, nossos eventos canônicos, batalhas espirituais e acontecimentos do ano que está acabando. É também um episódio que contamos com a participação da psicóloga e artista Laura Conti, que fez um convite para as nossas ouvintes. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no What
sensibilidade #15
Neste episódio, a gente conversa sobre os desafios e as potencialidades de se abrir para a nossa sensibilidade. O que fazemos com a nossa sensibilidade? o que acontece com a sensibilidade quando tentamos ignorá-la? Refletimos sobre a sensibilidade na infância e como a repressão das emoções pode moldar uma identidade específica que, muitas vezes, vai precisar ser desfeita na vida adulta. Apoie o no
vivendo uma vida criativa #14
Neste episódio, a gente conversa sobre a importância de viver uma vida que tenha a criatividade como fio condutor. Falamos sobre como criar uma rotina que inclua práticas criativas pode nos ajudar a criar uma conexão mais profunda com quem somos e com nossa vontade de viver.Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcastEntre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPkeEscreve pra gente: sentaaqui
repetindo ciclos para se livrar deles #13
Neste episódio, a gente conversa sobre o cansaço emocional de se ver repetindo os mesmos ciclos. Falamos sobre a complexidade das relações pessoais e familiares, destacando a importância de reconhecer e romper ciclos de sofrimento e padrões herdados de nossas famílias. Refletimos sobre a importância de ampliar nossa capacidade de sofrer e repetir os ciclos para nos livrarmos deles. Apoie este podc
aprendendo a crescer #12
Neste episódio, a gente conversa sobre o processo de crescimento e amadurecimento de forma honesta, entendendo que ele nem sempre é bonito como um post em tom pastel no Instagram. Falamos da necessidade de fazer escolhas e sustentar aquilo que faz sentido, ainda que seja difícil e que não haja validação externa. Conversamos também sobre como mudanças podem ser assustadoras e sobre a importância da
o poder transformador das conversas #10
Neste episódio, completamos 10 episódios do podcast e para celebrar, fizemos este “metaepisódio”, em que conversamos sobre o poder transformador das conversas. Falamos sobre o quanto a intimidade é o tecido que amarra as nossas vidas a partir da tessitura das relações. Para isso, pensamos juntas sobre o quanto a nossa vitalidade tem sido sequestrada pelos algoritmos, pela exploração do capitalismo
revisar a nossa história #9
Neste episódio, a gente conversa sobre a necessidade vital de revisarmos nossas histórias pessoais e questionar as narrativas que construímos ao nosso respeito no decorrer da vida. Falamos sobre como experiências traumáticas de desamor e desamparo na infância podem nos fazer perder de vista a totalidade de quem nós somos. Além disso, também falamos da importância de revisar, registrar e proteger a
bancar o sonho #8
Neste episódio, a gente finaliza a série de episódios sobre sonhar. O último episódio da série foca na importância de bancar e sustentar o sonho, mesmo que a nossa realidade material atual ainda não reflita o que projetamos para o futuro. Discutimos sobre a necessidade de aguçar todos os nossos sentidos e colocar nosso corpo aberto às experimentações. “Quem acredita se prepara” nos lembrou que exi
volte para o seu corpo! #7
Neste episódio, continuamos a série sobre sonhar. Dessa vez, falando sobre a importância de voltar para o próprio corpo e parar de fugir e se distrair da vida, do presente. Não há como sonhar e realizar, sem estar presente na própria vida e no próprio corpo. Discutimos sobre responsabilidade pessoal, criticamos a ideia de ser uma boa pessoa e falamos da importância de agir e tomar decisões para al
desistir de um passado diferente #6
Neste episódio, a gente dá seguimento à conversa que iniciamos no episódio “Aprender-sonhar” (episódio 4), a partir de duas provocações tocantes de nossas ouvintes: uma sequência de stories sobre perceber que dá tempo de sonhar depois dos 40 e uma carta sobre a falta que faz sentir a textura da vida quando nos desconectamos do nosso desejo. Então, ancoradas no livro “Em Busca de Mim” de Viola Davi
a vida não tem receita #5
Neste episódio, a gente conversa sobre como o neoliberalismo nos leva a tratar nossas vidas numa lógica empresarial. Logo, para tudo há uma única resposta pronta e genérica que promete dar fim às nossas angústias. Diante disso, tratamos do fenômeno atual de pessoas buscando receitas para a vida na internet, a partir dos influenciadores e das inteligências artificiais. Estamos perdendo coletivament
aprender-sonhar #4
Neste episódio, a gente conversa sobre como os discursos neoliberais estão nos fazendo acreditar que sonhar é algo secundário, anti revolucionário e ingênuo. Ancoradas, principalmente, a partir do e-mail de uma ouvinte, que levantou a questão “será que o ritmo da vida está atropelando os sonhos, sobretudo os sonhos coletivos?”. A partir disso, trouxemos uma discussão sobre a importância dos sonhos
retomada #3
Neste episódio, a gente conversa sobre o exercício de retomada do encantamento pela vida. A partir do trecho da entrevista de Ailton Krenak no programa Provoca, tricotamos o assunto pensando na diferença entre “viver e zumbizar”. O que nós podemos fazer para viver uma vida com sentido, significado e encantamento? Para nós, envolve a reconexão com nossa visão de mundo da infância e o mergulho profu
usar a nossa voz #2
Neste episódio, a gente conversa sobre algumas dualidades que tantas vezes nos atravessam: o silenciamento e o grito, a vítima e a vilã, o excesso e a falta. A partir dessa dualidade, do processo da vida como um pêndulo, refletimos sobre o que é ter voz. Percebemos que a voz não está dada a priori: ela se constrói, se revela e se afina com o tempo. E, para nós, a escrita aparece como fonte de cora
sustentar o desconforto de estar bem #1
Neste episódio, a gente conversa sobre a grande crise que é viver uma vida mais leve depois de uma existência inteira no modo sobrevivência. O corpo até estranha: cadê o caos de sempre? Somos a geração que pode escolher, mas ninguém ensinou o caminho de viver bem sem culpa. Senta aqui e vamos conversar sobre o que fazer quando a vida começa a dar certo (e isso parece esquisito demais pra ser verda
