Tá Podendo Falar? ☎️
☎️ Aquela ligação no meio da semana, por @gabriellagoldenstein e por @tchela_daily. Um papo rápido, mas que faz a gente pensar. Aqui, cada episódio é como aquela ligação que você faz para sua amiga quando precisa sair um pouco do automático. Pode ser sobre hábitos, relacionamentos, carreira, dúvidas existenciais ou aquele caos emocional que a gente nem sabe bem explicar. O que importa é parar, ouvir e refletir. Nem que seja só por uns minutinhos. Às vezes, tudo o que a gente precisa é alguém perguntando: Tá Podendo Falar?
Episodes
🏰 A vida que poderia ter sido | #058
Quantas vezes você já pensou em quem teria se tornado se tivesse feito escolhas diferentes?Outro emprego. Outra cidade. Outro relacionamento. Outro caminho.Nesse episódio, inspirado no livro A Biblioteca da Meia-Noite, conversei sobre os caminhos que ficaram para trás, os infinitos "e se..." que carregamos e a dificuldade de fazer as pazes com a vida que escolhemos viver.@tchela_daily
😇 Você é boazinha demais | #057
Tem gente que passa tanto tempo tentando ser agradável, compreensiva e fácil de lidar… que começa a desaparecer de si mesma.E o problema é que isso parece qualidade. Parece “ser uma pessoa boa”.Nesse episódio, conversamos sobre o peso silencioso de viver tentando corresponder às expectativas dos outros o tempo inteiro.@tchela_daily
🏆 Felicidade ou sucesso: o que vem antes? | #056
A gente aprendeu a viver como se felicidade fosse uma recompensa que chega depois.Depois da meta, do reconhecimento, da estabilidade, do “quando eu chegar lá”. Só que esse lugar nunca chega completamente.Nesse episódio, conversamos sobre o estudo que questiona se sucesso realmente gera felicidade (ou se talvez seja o bem-estar que sustenta a performance ao longo do caminho).@tchela_daily
⚖️ Como ter mais work-life balance | #055
Tem gente que vai deixando a vida inteira caber dentro do trabalho sem perceber.E o problema não é amar o que faz. É quando descanso, presença, hobbies e relações começam a desaparecer no meio da rotina.Nesse episódio, conversamos sobre work-life balance, excesso de produtividade e a dificuldade de existir fora da performance.@tchela_daily
📚 Como criar o hábito da leitura | #054
Baixe o app do the news aqui!Criar o hábito da leitura tem menos a ver com disciplina e mais com constância.Muitas vezes, o erro está em tentar começar da forma perfeita, difícil ou intensa demais.Neste episódio, compartilho o que realmente me ajudou a transformar a leitura em parte da rotina e os impactos disso na criatividade, repertório e forma de pensar.@tchela_daily
🏃🏻♀️ A geração imediatista | #053
O imediatismo virou padrão, e qualquer coisa que leva tempo passou a parecer um problema.A dificuldade de esperar começa a se transformar em ansiedade, frustração e sensação de insuficiência.Neste episódio, falo sobre como o excesso de estímulo molda o comportamento e reduz a tolerância a processos.@tchela_daily
🧗🏻♀️ Talvez você precise de mais desconforto na sua | #052
O quanto você está evitando qualquer desconforto na sua vida?Quanto mais você foge de sentir, esperar, se expor — mais tudo começa a pesar.Esse episódio é sobre como o excesso de conforto pode estar te deixando mais ansiosa, e não mais leve.@tchela_daily
🪞 Como evitar cair na síndrome da impostora | #051
Você pode estar fazendo tudo certo… e ainda assim sentir que não é suficiente.E o pior: quanto mais você cresce, mais parece que alguém vai “descobrir”.Esse episódio é sobre entender por que essa sensação aparece — e como parar de deixar ela te travar.@tchela_daily
⌛ Você confundiu estar ocupada com estar sendo produtiva | #050
Você pode estar fazendo tudo… e mesmo assim não estar indo pra lugar nenhum.a gente aprendeu a associar rotina cheia com progresso — mas nem sempre movimento é direção.Nesse episódio, eu falo sobre como a gente confunde estar ocupada com ser produtiva… E o que muda quando você começa a escolher melhor o que merece o seu tempo.@tchela_daily
😵💫 Tá todo mundo mal? | #049
Tá todo mundo mal ou a gente só começou a normalizar um nível de ansiedade que nunca deveria ser normal?Nesse episódio, eu reflito sobre por que parece que estamos todos mais angustiados, cansados e insatisfeitos.Mais do que entender esse cenário, esse episódio é um convite pra questionar o que você tem normalizado e repensar suas escolhas, buscando uma vida com mais presença, verdade e paz.
📵 Minimalismo digital | #048
A gente se acostumou a consumir estímulos o tempo inteiro, rápidos, infinitos, sem pausa, e o resultado é um cansaço que não é físico, mas é constante.Nesse episódio, eu falo sobre minimalismo digital, presença e como pequenos ajustes na forma de usar o celular podem devolver algo que anda raro: silêncio mental.@tchela_daily
🙅♀️ Pare de terceirizar a sua vida | #047
Nunca tivemos tantas ferramentas para facilitar a vida, serviços, especialistas, algoritmos e até inteligência artificial que pensa por nós.Mas, no meio dessa busca por eficiência, surge uma pergunta inquietante: até que ponto estamos facilitando… ou terceirizando a própria experiência de viver?@gabriellagoldenstein
🌀 O peso das coisas que só existem na nossa cabeça | #046
A vida fica mais pesada quando a gente aumenta tudo dentro da cabeça.Às vezes o problema não é o que aconteceu, é a história que a nossa mente começa a construir depois.Nesse episódio, eu falo sobre catastrofização, aquela ansiedade antecipatória e como a gente pode parar de transformar pequenas situações em grandes pesos mentais.@tchela_daily
💁♀️ Não leve as coisas para o pessoal | #045
Por que levamos tantas coisas para o lado pessoal?Um comentário, um silêncio, uma crítica, e de repente sentimos que fomos atacados.Uma conversa sobre ego, projeções e a liberdade que surge quando você percebe que, na maioria das vezes, não é sobre você.@gabriellagoldenstein
🗣 A arte de se comunicar | #044
Comunicação não é sobre falar bem, é sobre ser entendido. Muitas vezes a gente explica demais, se alonga ou tenta parecer convincente… e mesmo assim a mensagem não chega como deveria.Neste episódio, eu falo sobre a arte de se comunicar claramente, os erros mais comuns e caminhos práticos pra se expressar com mais clareza e intenção.@tchela_daily
🐹 Devo buscar mais ou me contentar? | #043
Buscar mais sempre é coragem?Se contentar sempre é fraqueza?Neste episódio, exploramos os dois lados de buscar mais e se contentar, o crescimento e o propósito de quem segue em frente, mas também a inquietação, o medo de estar perdendo algo e a ilusão de que “quando eu chegar lá tudo vai se resolver”.@gabriellagoldenstein
🧠 Seu cérebro pode estar te sabotando | #042
Seu cérebro pode estar te sabotando, mesmo quando você acha que está sendo racional. A gente confia demais nos próprios pensamentos, sem perceber os atalhos e distorções que a mente cria. Neste episódio, eu falo sobre vieses cognitivos, como eles influenciam nossas decisões e por que pensar claramente exige mais consciência do que certeza.@tchela_daily
🛍️ Preciso ou só quero? | #041
Neste episódio, falo do consumo para além das coisas:o que realmente buscamos quando compramos, o vazio que tentamos preencher, a identidade que tentamos construir e a sensação de progresso que, às vezes, só disfarça inquietação.@gabriellagoldenstein
🌸 “micro-hábitos” que transformaram a minha rotina | #040
A maior virada da minha rotina não veio de grandes decisões, e sim de ajustes pequenos que reduziram esforço, cobrança e ruído mental.No episódio de hoje, eu compartilho os micro-hábitos que trouxeram mais estabilidade, clareza e constância pra minha rotina.@tchela_daily
🔥 Desejo e amor podem coexistir? | #039
Amor quer proximidade. Desejo quer mistério.E, no meio dos dois, a gente tenta construir relações que não apaguem quem somos.Neste episódio, falo sobre rotina, previsibilidade, identidade dentro do casal e por que o desejo não morre entre dois, às vezes ele morre dentro de nós.@gabriellagoldenstein
🤯 O paradoxo da escolha | #038
Para ganhar 22% OFF + frete grátis em Little Bean é só clicar aqui.Escolher demais também cansa.Quanto mais opções, mais dúvida, ansiedade e medo de errar.Nesse episódio, eu falo sobre o paradoxo da escolha e como simplificar decisões tem sido essencial pra minha rotina, meu trabalho e minha saúde mental.@tchela_daily
🤸🏻♀️ Crise de identidade | #037
A gente passa a vida inteira tentando se definir para se sentir seguro. Profissão, títulos, opiniões, papéis, tudo vira identidade. Mas o que acontece quando esses rótulos caem? Quando você muda, o que sobra?Neste episódio, falo sobre ego, busca por identidade, crises pessoais e por que, às vezes, se perder é o começo de algo mais verdadeiro.@gabriellagoldenstein
💄 O verdadeiro glow up de 2026 | #036
Já parou pra pensar no que, de verdade, significa ter um glow up?Quando a gente tira a estética do centro, o que sobra da ideia de virar uma versão melhor?Neste episódio, eu falo sobre o verdadeiro glow up de 2026 — aquele que passa por clareza, presença e disciplina, e que transforma a vida em várias camadas, não só por fora.@tchela_daily
📅 Você define as suas metas errado | #035
Todo fim de ano parece uma grande auditoria da vida. Metas batidas, metas esquecidas, comparações silenciosas.Neste episódio, a gente questiona se o problema é não cumprir metas ou se é o jeito errado que aprendemos a medir progresso.Talvez mudar a vida não seja produzir mais, mas olhar pra dentro e redefinir o que realmente importa.@gabriellagoldenstein | @tchela_daily
🛋️ Quem é você quando não está sendo avaliado? | #034
Já parou pra pensar em quem você é quando não está produzindo nada?Quando a gente deixa de lado a produtividade e eficiência, o que sobra?Neste episódio, eu falo sobre o desconforto de fazer as coisas sem um propósito imediato, e por que isso é mais importante do que parece.@tchela_daily
✋🏻 As camadas da rejeição | #033
Nesse episódio, falo sobre os vários jeitos — sutis e explícitos — que a rejeição aparece na nossa vida.Relacionamentos, trabalho, família, infância, redes sociais…Um episódio pra quem já sentiu que não era suficiente e quer começar a lembrar que é.@gabriellagoldenstein
🎨 Dominando a arte do desapego | #032
A gente insiste em terminar livros, projetos e histórias que já não fazem sentido — como se desistir no meio fosse um defeito.Mas muitas vezes isso é só medo de perder algo, de desperdiçar esforço, de parecer incoerente. É o FOMO fantasiado de disciplina.Neste episódio, eu falo sobre a arte de desapegar e abrir espaço pro que realmente te faz crescer.@tchela_daily
👵🏻 Conselhos de uma jovem senhora parte 2 | #031
No episódio de hoje, compartilho mais 5 conselhos que considero importantes.É a continuação da nossa conversa sobre o que aprendi até aqui, sem fórmulas prontas, mas com bastante sinceridade.Se você está repensando sua forma de viver ou tentando se entender melhor, esse episódio pode te fazer companhia.@gabriellagoldenstein
🚸 Você está vivendo ou apenas evitando o risco? | #030
A gente fala em “fazer escolhas seguras”, mas viver sem risco também é um risco. Quando você evita o desconforto, você não se protege, você se encolhe.Neste episódio, eu falo sobre o que acontece quando a gente para de tentar controlar o resultado e começa a se arriscar — um passo de cada vez, do lado de fora do “pote de vidro”.@tchela_daily
👵🏻 Conselhos de uma jovem senhora | #029
Um dia antes de fazer 31, eu me sentei pra conversar sobre o que a vida já me ensinou até aqui.Não é sobre grandes certezas, mas sobre pequenos lembretes que fui colecionando aos trancos, tropeços e também com alguma leveza.Neste episódio, compartilho 5 conselhos que talvez eu teria gostado de ouvir antes, e que, quem sabe, possam fazer sentido pra você também.@gabriellagoldenstein
A autossabotagem disfarçada de perfeccionismo | #028
A gente chama de perfeccionismo, mas muitas vezes é medo.Medo de errar, de ser julgada, de não ser boa o bastante — e é assim que a autossabotagem se disfarça de exigência.Neste episódio, eu falo sobre a autossabotagem disfarçada de perfeccionismo, o papel da nossas mentalidade nisso tudo e como aprender a se permitir tentar (mesmo sem estar pronta).@tchela_daily
O seu cérebro tá derretendo!!! | #027
Neste episódio, falo sobre como as facilidades tecnológicas estão esvaziando nossa presença, embaralhando o pensamento e transformando o nosso cérebro num campo de distrações.Trago também o preço invisível do uso da tecnologia: a perda da profundidade, da criatividade e da resiliência. Sugiro que escute sem fazer mais nada, olhando pro teto ou pra parede mesmo.@gabriellagoldenstein
A ilusão do “quando eu chegar lá” | #026
A gente vive acreditando que a vida de verdade vai começar “quando chegar lá”. Quando conseguir o cargo, o amor, o dinheiro — sempre depois.Neste episódio, falo sobre a ilusão do “quando eu chegar lá”, a régua que nunca para de subir e como encontrar o equilíbrio entre sonhar com o futuro e viver o agora.@tchela_daily
A autoconfiança é uma skill treinável | #025
A autoconfiança não nasce pronta. É 100% treinável.Ela se constrói, aos poucos, toda vez que você cumpre uma promessa feita a si mesma.Neste episódio, falo sobre como transformar confiança em hábito — e dúvida em movimento.@tchela_daily
Pare de procrastinar | #024
A procrastinação parece inofensiva — um “depois eu faço” que vira hábito. Mas, no fundo, é medo disfarçado de descanso.Neste episódio, falo sobre por que a gente adia o que importa, as emoções por trás desse comportamento e como mudar o foco da gratificação imediata para o prazer de ter feito.@gabriellagoldenstein
A rotina invisível | #023
A rotina invisível não tá nas metas nem no planner. Tá no que você faz sem perceber.E é justamente aí que mora quem você realmente é. Neste episódio, falo sobre essa rotina que a gente não mostra, mas que define tudo.@tchela_daily
Desistir também pode ser uma opção | #022
Crescemos ouvindo que desistir é fraqueza. Mas será que insistir em tudo é mesmo força… ou só medo de largar o que já não faz sentido?Neste episódio, falo sobre a falácia do ‘nunca desista’, o peso dos ciclos que precisam acabar e como desistir, às vezes, é a escolha mais corajosa que alguém pode fazer.@gabriellagoldenstein
É possível atrair sorte para a sua vida? | #021
A gente fala em sorte como se fosse uma coisa só, um acaso que acontece do nada. Mas será que é bem assim?Neste episódio, converso sobre os diferentes tipos de sorte, como eles se manifestam na nossa vida e o que podemos fazer para criar espaço para que a sorte também nos encontre.@tchela_daily
Dançando com o medo | #020
O medo sempre esteve com a gente, já foi essencial pra sobrevivência, mas hoje muitas vezes paralisa. Neste episódio, falo sobre como encarar o medo de frente, entender o que ele tem a nos dizer e aprender a caminhar ao lado dele em vez de deixar que ele nos comande.@gabriellagoldenstein
O peso de querer agradar todo mundo | #019
A necessidade de agradar pesa mais do que parece.Neste episódio, falo sobre como a busca por aceitação molda nossas decisões e por que soltar esse peso é o primeiro passo para viver com mais verdade.@tchela_daily
Errar é humano, e necessário | #018
Errar não é só humano — é essencial.Nesse episódio, falo sobre como as falhas moldam nossa jornada, nos ensinam mais do que os acertos e por que evitar o erro é o caminho mais rápido para a estagnação.@gabriellagoldenstein
Sobre “estar pronto” | #017
Esperar o momento perfeito pode ser a maior armadilha da sua vida. A verdade é que ninguém nunca se sente completamente pronto, e talvez seja justamente isso que nos impulsiona a crescer. Neste episódio, falo sobre o mito da prontidão, o medo disfarçado de “ainda não é a hora”, e como a vida começa de verdade quando você decide agir mesmo sem garantias.@gabriellagoldenstein
Quem romantizou o ciúme? | #016
Oi, tá podendo falar? ☎️O banheiro inteligente para seu pet está aqui. Use o cupom 10WEASY.Já te disseram que ciúmes é sinal de amor? Neste episódio, eu vou desromantizar de vez essa ideia. Falo sobre insegurança, controle, apego e o que está por trás desse sentimento.@gabriellagoldenstein
Você aguenta a vida que você deseja? | #015
Oi, tá podendo falar? ☎️O banheiro inteligente para seu pet está aqui. Use o cupom 10WEASY.Todo mundo quer a vida dos sonhos… até perceber o peso que ela carrega.Nesse episódio, reflito sobre o lado oculto das grandes conquistas e se você está realmente disposto a pagar o preço do que diz querer.@gabriellagoldenstein
A liberdade assusta mais que a prisão | #014
Ter escolhas demais pode ser paralisante. Nesse episódio, falo sobre o paradoxo da liberdade, o medo de errar e por que, às vezes, preferimos a prisão do conforto à liberdade e a autonomia.@gabriellagoldenstein
Maria vai com as outras | #013
Nesse episódio, eu falo sobre a nossa dificuldade de sustentar a própria autenticidade em um mundo que premia a repetição. Por que é tão difícil pensar com a própria cabeça?Por que a gente se molda tanto à opinião alheia, às trends, ao algoritmo?Post Instagram
A dificuldade das conversas difíceis | #012
Todo mundo tem pelo menos uma conversa que tá adiando. Seja no trabalho, num relacionamento ou até com você mesma. Neste episódio, falo sobre por que é tão difícil encarar certos assuntos, os custos de varrer problemas pra debaixo do tapete e como comunicar de forma honesta sem virar guerra.@gabriellagoldenstein
Como ter mais repertório? | #011
Neste episódio, falo sobre repertório, criatividade e a diferença entre consumir e absorver.O problema não é falta de referência, é excesso de estímulo.A gente quer ser original, mas vive atolado num mar de conteúdos que não digerimos.Spoiler: não é sobre ver mais coisas, mas sobre ver melhor.@gabriellagoldenstein
Você não é sua mente | #010
Neste episódio, falo sobre um dos maiores enganos que cometemos: acreditar que somos o que pensamos. Com base em Eckhart Tolle, vamos entender o que acontece quando você começa a observar em vez de se identificar.@gabriellagoldenstein
Fofoca: a verdade por trás do que falamos dos outros | #009
Todo mundo diz que odeia fofoca. Mas… por que a gente não consegue resistir?Neste episódio, falo sobre esse comportamento que é mais humano do que parece. Será que fofocar é sempre errado?Ou será que existe um papel social por trás disso tudo?Do chefe ao influenciador no Instagram, da antropologia à psicologia, aqui a fofoca é analisada sem hipocrisia.@gabriellagoldenstein
Tudo por performance | #008
Você vive... ou só performa?Neste episódio, falo sobre como estamos transformando até o descanso em espetáculo. A vida virou palco, e a gente, sem perceber, passou a viver para ser visto — medindo valor por curtidas, métricas e aparências.Será que você faria o que faz... se ninguém estivesse olhando?cc: @gabriellagoldenstein
Como criar, cultivar (e acabar) com amizades? | #007
Amizade é mais do que companhia: é espelho, abrigo e às vezes “confronto”.Neste episódio, falo sobre como criar, cultivar (e até encerrar) relações verdadeiras, com menos idealização e mais intenção.cc: @gabriellagoldenstein
A verdade sobre o amor | #006
Será que você ama mesmo alguém, ou só a ideia que criou sobre essa pessoa?Nesse episódio, falo sobre a desilusão, o fim da fantasia da alma gêmea e o começo do amor real: aquele que se constrói, se escolhe e se sustenta no cotidiano.cc: @gabriellagoldenstein
Todo mundo lindo (menos eu?) | #005
Nunca foi tão fácil se sentir insegura. Basta abrir o Instagram.Nesse episódio, falo sobre o absurdo dos padrões de beleza de hoje e questiono: será que o problema é com você mesmo ou com o que estão vendendo como normal?cc: @gabriellagoldenstein
Máquina do tempo | #004
A gente fala muito sobre viver o presente, mas a verdade é que pensar no passado e no futuro também tem seu valor.Nesse episódio, eu falo sobre como nossa mente vive pulando no tempo, e por que isso não é necessariamente ruim. A nossa mente é uma máquina do tempo — mas a gente precisa aprender a pilotar.cc: @gabriellagoldenstein
Cansados de gente | #003
Nesse episódio, falo sobre como estamos cada vez mais sozinhos, impacientes e intolerantes — trocando conexões reais por interações filtradas e rápidas.Já pensou no quanto a tecnologia tem esvaziado a presença e dificultado o encontro de verdade?cc: @gabriellagoldenstein
E se o desvio for o caminho? | #002
E se a vida souber mais do que o seu plano?No segundo episódio, falo sobre controle, expectativas e o que pode acontecer quando a gente para de resistir e começa a confiar no imprevisível.cc: @gabriellagoldenstein
Piloto Automático | #001
Alô? Tá Podendo Falar?Finalmente chegamos por aqui e vamos poder te ligar. E nesse primeiro papo vamos falar sobre a dificuldade de sair do piloto automático — e por que isso pode ser tão importante para nós.cc @gabriellagoldenstein
