Menopausa e você ! Priscila Ribeiro
Espaço destinado a falar sobre alimentação saudável na fase da vida da mulher chamada menopausa (pré e pós também). Quebrando tabus e estigmas dessa estação. Afinal, viva a Nutrição sem neuras e modismos.
Episódios
ESSE É O CASAMENTO ENTRE A INSULINA E O ESTRADIOL
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NEM TODA GORDURINHA É IGUAL APÓS OS 40 !
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POR QUE EMAGRECER FICA MAIS DIFÍCIL APÓS OS 40?
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PRESSÃO ALTA APÓS OS 40 anos : o que os hormônios estão tentando te mostrar
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VOCÊ PRECISA SABER DISSO APÓS OS 40 - MULHER !
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CARBOIDRATO DEPOIS DOS 40 : amigo, inimigo ou mal compreendido?
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RESGATE O SEU SONO APÓS OS 40!
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EMAGRECER ESTÁ TÃO DIFÍCIL APÓS OS 40 ?
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O ZINCO DESCUBRA O SEU PODER NO CLIMATÉRIO E MENOPAUSA!
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OS MONGES JÁ CONHECIAM E VOCÊ ? VITEX NO CLIMATÉRIO !
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O QUÊ FAZER PARA RECUPERAR MINHA ENERGIA APÓS OS 40 ?
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VOCÊ VIVE ESGOTADA APÓS OS 40 ?
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VOCÊ VIVE DESANIMADA ? CANSADA ? QUERO FALAR COM VOCÊ!!
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XIXI E HORMÔNIOS QUAL A RELAÇÃO ?
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E SE EU TE CONTA QUE O ESTRESSE É O CULPADO!
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O PODER DO ALHO PARA VOCÊ MULHER !
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NÃO TE CONTARAM ISSO SOBRE A CÚRCUMA E A SAUDE FEMININA!
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MANGA E SEUS SEGREDOS PARA A SAÚDE FEMININA APÓS OS 40 anos !
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LIPEMA NA MULHER APÓS OS 40 ANOS !
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NÃO TE CONTARAM ISSO SOBRE O SAL E CLIMATÉRIO
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O PERIGO DO ÁLCOOL NO CLIMATÉRIO!
“Hoje nós vamos falar sobre um hábito socialmente aceito, mas metabolicamente muito impactante no climatério: o consumo de álcool! Para muitas mulheres, a taça de vinho parece inofensiva — mas no climatério, o álcool atua como um potente desregulador hormonal, inflamatório e neuroendócrino!”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasi
O PERIGO DO ESTRESSE NO CLIMATÉRIO
“Hoje nós vamos falar de um fator silencioso, mas extremamente poderoso no climatério: o estresse!Muitas mulheres focam apenas na queda do estrogênio, mas esquecem que o estresse crônico pode amplificar, antecipar e intensificar praticamente todos os sintomas do climatério!👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
O SEU INTESTINO PRECISA TE CONTAR ISSO!
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FORÇA , HORMÔNIOS E LONGEVIDADE!
“Olá, seja bem-vinda a mais um episódio do nosso podcast!Hoje vamos falar de algo que pode mudar completamente a forma como você vive o climatério: o ganho de massa muscular!Não estamos falando apenas de estética — estamos falando de metabolismo, hormônios, prevenção de doenças, autonomia física e até controle dos sintomas da menopausa!”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça -
COLÁGENO FUNCIONA OU É SÓ MARKETING?
“Você sente que sua pele mudou, o cabelo afinou, as unhas quebram com facilidade, as articulações começaram a doer… e parece que nada do que você faz funciona como antes?”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
VOCÊ VIVE CANSADA? Sono deixou de ser renovador após os 40?
“Você dorme… mas acorda cansada?Ou até dorme rápido, mas acorda às 3 da manhã com a mente acelerada?Isso não é normal — pode ser hormonal! 👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
VOCÊ NÃO SE RECONHECE MAIS ? Ansiedade é irritabilidade te dominam após os 40?
“Se você anda mais ansiosa, irritada, sensível… e às vezes pensa: ‘essa não sou eu’, esse episódio é pra você.Não é drama, não é fraqueza emocional e não é falta de controle.O seu cérebro está passando por uma transição hormonal profunda — e hoje eu vou te explicar exatamente o porquê.”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
TIREOIDE , hormônios femininos e climatério : por que tudo entra em desequilíbrio?
“Você come pouco, se exercita e mesmo assim não emagrece? Talvez o problema não seja força de vontade — pode ser a comunicação entre seus hormônios.”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
PERIMENOPAUSA : como identificar os primeiros sinais antes da menopausa chegar!
“Você ainda menstrua, mas sente que seu corpo mudou completamente? Talvez isso não seja ‘coisa da sua cabeça’. Pode ser perimenopausa.”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
TESTOSTERONA NO CLIMATÉRIO : o hormônio feminina que quase ninguém explica !
“Quando falamos em testosterona, muita mulher pensa: ‘isso é hormônio masculino’. Mas e se eu te dissesse que níveis baixos de testosterona podem estar por trás da sua falta de libido, cansaço, perda de massa muscular e até dificuldade em emagrecer no climatério?”👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
COMER MENOS E ENGORDAR MAIS : o ERRO QUE QUASE TODAS COMETEM NO CLIMATÉRIO !
“Você já teve a sensação de que, depois dos 40, quanto menos você come… mais difícil fica emagrecer?Que você corta o pão, o arroz, o doce, mas a balança não desce — e às vezes até sobe?Se isso acontece com você, fica aqui comigo. Porque o problema não é falta de força de vontade. O problema é que ninguém te explicou como o corpo feminino muda no climatério! 👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episó
O QUÊ EU MUDARIA NA ALIMENTAÇÃO DE TODA MULHER APÓS OS 40 anos (SE PUDESSE)?
“Se eu pudesse entrar na sua cozinha hoje, algumas coisas eu mudaria! Não por radicalismo, mas porque o corpo depois dos 40 precisa de outro cuidado! 👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
BARRIGA QUE NÃO SOME: NÃO É SÓ GORDURA, É SINAL HORMONAL !
“Vamos falar da barriga que aparece mesmo quando o resto do corpo não muda!Aquela que não responde à dieta, não some com exercício e ainda vem acompanhada de inchaço! Essa barriga não é falta de disciplina. Ela é um sinal hormonal! 👉🏻Instagram @priscilaribeironutri👉🏻Episódio novo toda terça - feira ao meio dia - horário de Brasilia (Brasil)
OS SEGREDOS DO ZINCO NA SAÚDE FEMININA
Toda terça feira ao meio dia tem episódio novo! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O PODER DO GENGIBRE PARA A SAÚDE FEMININA APÓS OS 40 anos !
Nossos episódios saem toda terça ao meio dia!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
VIDA REAL no consultório após os 40!
Nesse episódio compartilhei um elo entre exames e queixas de uma paciente após os 40! Veja como é importante a visão integrativa ! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O QUÊ MUDOU NO SEU INTESTINO APÓS OS 40?
Qual a relação entre intestino, hormônios e sono? Confere nesse episódio! Toda terça tem episódio novo ao meio dia ! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
SONO E EMAGRECER QUAL A RELAÇÃO ?
Nesse episódio abordamos a ação da melatonina e como impacta na perda de peso! Confira ! Workshop desperte Renovada após os 40 anos! 👉 Inscreva-se já no link da bio @priscilaribeironutriGaranta já a sua vaga ! 4 de outubro de 2025 ! Sendo disponível a gravação aos inscritos!
RECUPERE O SEU SONO!
Você sofre com um sono ruim? Isso piorou após os 40 anos ? Confere o episódio! Lembre-se toda terça ao meio dia tem episódio novo !Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
VOCÊ IGNORA ESSES NUTRIENTES?
Nesse episódio conversamos sobre o papel dos minerais na saúde feminina ! Confira , compartilhe e deixe seu comentário !Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
DEPOIS DA MENOPAUSA TEM ESSE RISCO!
Nem sempre é esclarecido o risco referente a fase da pós menopausa quanto a osteoporose! Nesse episódio conversamos sobre esse tópico ! Siga e compartilhe esse episódio!Toda terça ao meio dia episódio novo!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
LIBIDO NOS PÉS: entenda nesse episódio!
Como as mudanças hormonais impactam na libido na perimenopausa? Quais os motivos? E, a testosterona? Entenda nesse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O QUÊ NÃO TE CONTARAM SOBRE ÁLCOOL E MENOPAUSA
Quais os impactos do álcool na saúde feminina após os 40 anos ? Confere esse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
SURPREENDA-SE COM O ZINCO!
Você conhece o papel do zinco na saúde feminina após os 40 anos? Nesse episódio conversamos sobre ele e a semente de abóbora ! Ouça e compartilhe com uma amiga!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
CONHEÇA A SUA ALIADA PROGESTERONA
Nem sempre ela é conhecida das mulheres mas tem seu papel em várias partes do corpo feminino! Confira esse episódio sobre a progesterona e a saúde feminina após os 40anos ! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O PÁVIO CURTO E INFLAMAÇÃO
Você sabia que existe relação entre seu comportamento e inflamação ? Nesse episódio compartilho com você como isso acontece e estratégias nutricionais para intervir! Toda terça ao meio dia tem episódio novo! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
ESSE ERRO NINGUÉM TE CONTA NA DIETA APÓS OS 40 anos - glicação
Nesse episódio você vai saber quem é esse tal processo de glicação? Como ele impacta no seu emagrecimento? Confira e já compartilha !Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
SUA TIREOIDE PRECISA DE AJUDA APÓS OS 40 !
Entenda como as mudanças hormonais impactam na função da tireoide ! Toda terça feira tem episódio novo por aqui, ao meio dia! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
CREATINA APÓS OS 40 anos : O QUÊ DEVO SABER ?
Nesse episódio conversamos sobre a creatina e sua ação na saúde feminina após os 40 anos ! Confere, siga e compartilhe nosso episódio! Toda terça 12hs tem episódio novo!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
VIVO CANSADA ! Qual a relação com o climatério ?
Você vive cansada ? Não entende os motivos pois nada mudou na sua rotina? Esse episódio é para você ! Confira! Lembre-se toda terça 12hs tem episódio novo por aqui !! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
DESCUBRA COMO OS PEIXES SÃO OS ALIADOS DA SAÚDE FEMININA APÓS OS 40
Você consome peixes? Você sabe como os peixes podem te ajudar ? Nesse episódio você vai conhecer como os peixes podem te ajudar na fase após os 40! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri ....
A GORDURINHA E A VITAMINA A
Nesse episódio vamos falar sobre o impacto do tecido adiposo em excesso e os níveis de vitamina A ! Além de entender os papéis dessa vitamina A na saúde feminina!Lembre-se de seguir o Podcast menopausa e você ! E, claro compartilhar ! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri..
HOMOCISTEINA ALTA APÓS OS 40!
Esse marcado é bem solicitado mas nem sempre conhecido pelas pacientes ! Conheça ele nesse episódio! Quem é? Quais os riscos da sua elevação ? Toda terça 12hs tem episódio novo !Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
FENO-GREGO E MENOPAUSA
Conhece nesse episódio o fenogrego! Lembre-se de seguir o nosso podcast ! Toda terça feira tem episódio novo por aqui 12hs (meio dia)!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
FEIJÃO E MENOPAUSA QUAL A RELAÇÃO?
Qual a relação entre feijão e leguminosas ? Confere nosso episódio de hoje ! Toda terça feira tem episódio novo aqui [12hs]! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutriCompartilhe esse episódio!
ESSE MARCADOR VOCÊ PRECISA CONHECER - homocisteina
Você já aferiu a homocisteina ? Sabe qual a sua função ? Qual a relação com a menopausa ? Confere nesse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
DOCE : como CONTROLAR O DESEJO APÓS OS 40 ?
Você vive beliscando um doce ? Você não consegue ficar sem ? Nesse episódio compartilhei 4 estratégias para você lidar com essa vontade pelo doce ! Confira e compartilha!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
QUEDA DE CABELO APÓS OS 40 ?
Nesse episódio conversamos sobre o papel de vários nutrientes na saúde capilar! Confere ! Compartilha com uma amiga!Toda terça , meio dia, episódio novo!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
SEU PESO AUMENTOU APÓS OS 40?
Nesse episódio falei sobre os motivos da mudança corporal feminina após os 40 anos ! Entenda e veja como não é loucura da sua cabeça ! Toda terça feira meio dia tem episódio novo! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O PODER DA CÚRCUMA NA DEPRESSÃO
E aí, curtiu aprender sobre o poder da cúrcuma na suplementação? Agora imagine ter acesso a muito mais dicas práticas, orientações de especialistas e respostas para suas dúvidas ao vivo! No dia 24 de abril, vou realizar um **evento exclusivo** sobre suplementação, onde vamos mergulhar fundo nesse tema e te ajudar a evitar os principais erros que podem estar sabotando seus resultados. 📅 Data: 24 de
NÃO TE CONTARAM ISSO SOBRE O SEU CORAÇÃO APÓS OS 40!
E aí, curtiu aprender sobre os erros mais comuns na suplementação? Agora imagine ter acesso a muito mais dicas práticas, orientações de especialistas e respostas para suas dúvidas ao vivo! No dia 24 de abril, vou realizar um **evento exclusivo** sobre suplementação, onde vamos mergulhar fundo nesse tema e te ajudar a evitar os principais erros que podem estar sabotando seus resultados. 📅 Data: 24
VOCÊ PRECISA CONHECER O ZINCO!
E aí, curtiu aprender sobre os erros mais comuns na suplementação? Agora imagine ter acesso a muito mais dicas práticas, orientações de especialistas e respostas para suas dúvidas ao vivo! No dia 24 de abril, vou realizar um evento exclusivo sobre suplementação, onde vamos mergulhar fundo nesse tema e te ajudar a evitar os principais erros que podem estar sabotando seus resultados. 📅 Data: 24 de a
O IMPACTO DO MAGNÉSIO NA SAÚDE ÓSSEA !
O evento Desvendando a suplementação após os 40 anos acontecerá online, 24 de abril de 2025 às 19.30hs! Você deseja participar? Clica e preenche o formulário abaixo para ter acesso aos próximos passos! 👇🏻https://forms.gle/8U1buQQEU2sCFhc6ASiga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O “SUPERALIMENTO” ESQUECIDO APÓS OS 40!
conhecer e ter um dieta direcionada para a sua saúde feminina após os 40 fará toda diferença não só no seu emagrecimento mas no impacto da disposição, produtividade, vitalidade, amenizar queixas … abraçar a longevidade saudável!Nesse episódio falei sobre a geleia real! Você já conhece os benefícios para a saúde feminina? Confere! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O SEGREDO DO AZEITE PARA A SAÚDE FEMININA APÓS OS 40!
Você consome o azeite? Sabe como os nutrientes dele impactam na sua saúde após os 40 ? Quais os benefícios do seu consumo? Confira nesse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
FOGACHOS : O QUÊ VOCÊ PRECISA SABER!
Você sofre com os fogachos ? Não sabe o quê são os fogachos? Como a nutrição pode te ajudar? Confere esse episódio! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
INTESTINO E ESTROGÊNIO : descubra essa relação !
Você já ouviu falar em microbiota intestinal? E, sobre a via metabólica do estrogênio no intestino? Pois bem você precisa saber disso já ! Confira nosso episódio! Lembre-se toda terça feira meio dia temos encontro marcado aqui! Instagram @priscilaribeironutri
O NUTRIENTE ESQUECIDO APÓS OS 40 ANOS ?
Nesse episódio abordei a importância dos níveis de zinco para a saúde feminina! Confira ! Não esqueça de compartilhar esse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
VEJA ANTES DA MENOPAUSA CHEGAR!
Infelizmente muitas mulheres sofrem sem identificar a chamada transição da menopausa ! Nesse episódio conversamos sobre a perimenopausa e as mudanças corporais ! Confira já ! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri 👉🏻 Toda terça 12hs tem episódio novo!
O poder do CICLO DAS SEMENTES
Conheça como essa estratégia nutricional pode te ajudar a desfrutar de saúde após os 40 anos! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutriToda terça , meio dia, tem episódio novo!
ÁLCOOL E SEUS IMPACTOS NA MENOPAUSA!
Como o álcool pode impactar sua saúde após os 40 principalmente na menopausa? Esse episódio é para você ! Descubra já ! Toda terça 12hs tem episódio novo por aqui ! Instagram @priscilaribeironutri
NUNCA TE CONTARAM ISSO SOBRE O CIGARRO!
Qual o impacto do tabagismo na saúde feminina? Quais suas efeitos na menopausa? O quê você mulher precisa saber ? Confere nesse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
SOJA SIM OU NÃO APÓS OS 40ANOS?
Existem muitas dúvidas , mitos e controvérsias quanto ao consumo da soja pelas mulheres após os 40 anos! Nesse episódio vamos esclarecer e conhecer um pouco mais sobre esse alimentos! Toda terça meio dia tem episódio novo! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
DESCUBRA A VITAMINA AMIGA DA MULHER APÓS OS 40!
Nesse episódio vamos falar sobre a síndrome geniturinaria e como a vitamina D tem papel na prevenção e tratamento ! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
A GORDURINHA CORPORAL APÓS OS 40 E SEUS IMPACTOS!
Você percebeu que apareceu aquela gordurinha indesejada? Quais as consequências além da estética ? Quais os impactos na sua saúde após os 40 anos? Confere nesse episódio!Toda terça ao meio dia tem episódio novo! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
Tireoide após os 40 você precisa saber disso!
Você tem dificuldade em perder peso após os 40 anos? Será culpa da tireoide? O quê acontece na tireóide após os 40 anos ? Confira nosso episódio! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
ENVELHECER E INFLAMAÇÃO QUAL A RELAÇÃO?
Inflamação impacta no envelhecimento? Como lidar com a inflamação após os 40 anos? Confira o nosso episódio! Toda terça 12hs temos encontro marcado aqui no Podcast menopausa e você !Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
O perigo da gordura no fígado após os 40!
Quais os riscos ? Quais as causas? Como identificar? Essa e outras respostas sobre gordura no fígado você confere nesse episódio!Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
COLESTEROL ALTO APÓS OS 40!
Você já tomou um susto ao vê seus exames de colesterol? Do nada esse colesterol aumentou? Confira esse episódio! Toda terça 12hs tem novo episódio! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutriAgende sua consulta online ou presencial no nosso link do Instagram!
Mel e suas facetas para a mulher após os 40!
Você tem receio de usar o mel por aumentar o açúcar ou glicemia do sangue ? Mel é igual a açúcar? Descubra nesse episódio as facetas desse alimento! Siga-me no Instagram @priscilaribeironutri
