Levanta e Flui Podcast
Manu, psicóloga, apresenta um podcast dedicado à saúde mental e ao bem-estar. A cada episódio, ela compartilha conteúdos, dicas e reflexões para ajudar os ouvintes a cuidarem das emoções. Além do podcast, a psicóloga oferece terapia online e mantém conteúdos no YouTube, blog e redes sociais, como TikTok e Instagram. O programa também funciona como porta de entrada para agendar consultas pelo link na bio.
Episódios
#157 - Há beleza também quando suas escolhas não te escolhem.
Sobre o dia que conheci São josé das três ilhas.E um passeio que só aconteceu porque algumas coisas não me escolheram. As mudei.
#156 - Eu não amei aquilo que não me faltava
Talvez eu não tenha amado o suficiente aquilo que eu tinha como garantido.Eu não amei coisas que nunca foram importantes para mim.Eu amava o cuidado, a presença, o jeito como eu me sentia sendo cuidada.Mas por muito tempo, a internet me fez acreditar que eu deveria sentir falta de certas coisas e que, se eu não sentisse, havia algo errado comigo.Hoje eu entendo: eu não sou obrigada a sentir falta
#155 - Quando as coisas desacontecem, tem eu nesse nós?
- Recordando episódios antigos, revivendo relatos e entendendo os recortes que ficam do lado de dentro, mas que fazem parte exatamente do que sou agora.Tem beleza em coisas que desacontecem.
#154- Quando a teimosia tira a paz
A gente precisa acalmar a mente para desacelerar o passo.
#153 - Um Ep pra te lembrar de cuidar do que já é seu.
Sabe quando a gente fica tão de olho no que deseja conquistar que esquece de dar carinho para o que já construiu? No episódio de hoje, o Levanta e Flui é uma conversa intimista sobre valorizar e cuidar das suas coisinhas.
#152 - Mulheres boazinhas não enriquecem
Ser boazinha parece uma qualidade, mas muitas vezes é uma prisão. Neste episódio, eu falo sobre como agradar todo mundo pode custar a sua liberdade, a sua carreira, os seus sonhos e até a sua identidade. Compartilho escolhas que fiz, mesmo contrariando expectativas, e como dizer “não” foi essencial para construir a vida que eu realmente queria. Porque mulheres que prosperam não vivem para atender
#151- Fugir não é liberdade
Neste episódio, eu falo sobre uma confusão muito comum: acreditar que fugir é sinônimo de liberdade.Durante muito tempo, eu também pensei assim. Evitava conversas, sentimentos, decisões e até pessoas, acreditando que estava protegendo a minha paz. Mas, com o tempo, percebi que isso não era liberdade era apenas uma forma de não olhar para o que precisava ser enfrentado.Compartilho um pouco da minha
# 150 - Se eu penso, eu posso.
Amei esse ep. Voltarei sempre que precisar.
#149 - Pouca fé, ainda é fé.
Bem vindo a minha nova fase, do outro lado... em minas
# 148 - A próxima fase é do outro lado do medo
Está pronto para atravessar ?
#147 - O preço de não contar a história
A incrivel Eleanor
#146 - Identidade quando precisar.
sobre identidade e mulheres interessantes
#145 - Quando aqui o medo de ficar é sempre maior que o de ir
minha visita a jardim camburi em Vitoria antes de ir embora
#144 - Amizades e moedas
depois das amizades de bota, refazendo a rota.
#148 - A próxima fase é do outro lado do medo
Você está pronta para atravessar.
#143 - Até onde você iria para provar que estão errados sobre você?
Até onde você iria para provar ?
#142- Não tenha medo de ser vista tentando
Qualquer coisa que você fizer, vão olharSÓ DA PRA SABER, INDO
#141 -Pães de forma estragados, se jogam fora.
Não é sobre pães de forma.
#140- Os nossos "Ainda bem"
A importancia de não ignorar a gente dentro da gente e todos os nossos ainda bem envolvidos
#139 - Essa sou eu agora, e você?
Você é voce mesmo?
#138 - Ainda estamos construindo algo
Quando a gente tem pressa e precisa lembrar que não há nada reconstruindo e sim construindo
#137 - Ser e estar na hora certa de si mesmo
#136 - EP exclusivo para mulheres
um EP inteiro para mulheres
#135 - Quando as coisas desacontecem
Para onde vão as coisas que desacontecem?
#134 - 31 coisas que a vida me ensinou antes de eu começar outra vida.
PRIMEIRO EPISÓDIO DE 2026 31 regras
#133 - O que o silêncio te ensina?
Ultimo episódio com o ep com 33 anos. Sobre tudo que o silencio ensina.
#132 - O ano que eu vivi só o que meu coração quis.
Eu quis tudo isso. E que gostoso poder perceber isso. Eu tava lá, inteira, conectada, com vontade.
#131 - Permissão para ser idiota
Sobre se liberar do peso do perfeito
#130 - Nada é difícil quando eu QUERO.
Sobre não tornar difícil as coisas que a gente quer muitoQuando eu quero muito, o processo fica fácil.
#129- Sobre estar bem na própria pele
- Cê tá bem mesmo?
#129 - Doei a mesa de madeira
- Há maneiras de pensar que levam ao próximo nível.
#128 - Narrador não confiável
Já contou uma história não tão sincera?
#127 - Eu posso, mas eu quero? Eu preciso!
Apaixonada nesse episódio.
#126 - Algumas coisas o equilíbrio não te entrega
Terceiro ep sobre juiz de fora e minas gerais
# 125- Lembre-se de não negociar os “porquês”.
Não negocie os seus “porquês”.Porque é fácil se perder tentando caber.Mas quem esquece o motivo do próprio caminho,acaba vivendo o sonho de alguém.
#124 - Nada substitui o que é real
Um papo sobre autenticidade, presença e o quanto estamos cansados de relações ensaiadas.Porque, no fundo, o que cura mesmo é o que é verdadeiro — mesmo quando é simples.
#123 - Quando a gente amadurece com o tempo - Levanta e flui - 6 anos
edição de aniversário
#122 - Pequenas mentiras.
Quando foi que pequenas mentiras viraram um padrão de vida?
#121 - E se não tivéssemos mais essa sorte?
To de volta depois de 15 dias refletindo a autocritica de forma sincera.
#120 - Tem que ver se o espaço é grande demais ou é você que tem pouca coisa.
Ep da visita ao apartamento.
#119 - Um episódio sobre o dia dos pais, e pro meu PAI.
Feliz dia dos pais.
#118 - As vezes a gente só precisa lembrar que está vivo e credibilizar isso.
Ep sobre viver e credibilizar isso.
#117 - Arrumar a casa sem esperar que alguém ajude.
Sobre o cuidado com a gente e sobre o acesso a qualquer pessoa pelo habito transferir a obrigação
#116 - Cuidado com o vazio de uma vida cheia demais
Saudade que eu tava, estou de volta!
# 115 - Quando a gente escolhe o que vive.
No pós eu descobri tudo isso.
# - 114 As coisas que a gente aprende e não desaprende
Lições diárias que mudam nossas perspectivas.
#113 - Há uma versão sua que precisa desse papo.
pós cirurgia, retorno com um ep gravado e salvo para ouvir depois.
#112 - Vale a pena pra caramba
Faça suas tentativas, sempre!
# 111 - A gente nem sempre começa, mas recomeça toda hora.
EP especial, dedicado a uma amiga que recomeçou e serve de inspiração.
# 110 - Buscando nós mesmos nos outros?
A gente tem que ceder para os assuntos não serem os mesmos
#109 - Informações sobre você
um feed sobre si mesmo
#108 A verdade machuca, mas a mentira traumatiza.
As vésperas de uma data importanteUm encontro com a verdade sempre é importante
# 107 - A necessidade de conexões reais
Uma nova busca na vida.
#106 - Cuidar de mim, pra ser a pessoa certa
Sobre a minha relação com Deus e com a vida.
#105 Se você não se concentrar, você vai longe demais
Uma reflexão inteira sobre uma distração
#104 - Eu, minha terapeuta e a vida de todos nós
Um papo simples sobre a necessidade da terapia.
#103 - Sobre saber gostar da gente, na pele da gente.
Sejam bem vindos a mais um ep. Quando a gente se ama e como é difícil ser gostado.
#102 - O bom, o melhor e o amor próprio
Quando a gente tem uma margem estranha sobre amor proprio.
#101 - Sobre o dia 1 de todos os dias
Houve o dia que tudo mudou e você não sabia.
#100 - Sobre cem possibilidades de fazer acontecer
Ep número 100 . Obrigada a todos por estarem comigo até aqui. Vocês são incriveis
#99 - Sobre encerrar ciclos para não andar em círculos
Nem tudo precisa ser arrastado, algumas coisas precisam ser encerradas. Quando insistimos em manter o que já não faz sentido, repetimos padrões e ficamos presos no mesmo lugar.Fechar um ciclo não é perder, é abrir espaço para o novo. Confie no processo! 💛
# 98 - Sobre varandas e coisas insignificantes que só são nossas
De costas pra varanda, não é o plano
#97 - Um café com o passado
Se você encontrasse com sua versão antiga?
#96 - Casa arrumada com movéis velhos
A mudança acontecendo e não dá pra levar tudo de antes.
#95 - Ansiedade, deixa eu te ajudar?
uma crise e minhas mudanças
#94 - A gente é um mosaico de um monte de gente na gente
Passando pela rua escutei Maluco beleza tocando na praça e foi o suficiente para um episodio inteiro de aventuras emocionais e lembrar das nossas negligencias.
#93- Sobre o efeito borboleta e o controle de absolutamente nada
MEU ANIVERSARIO , 2025, CARAIVA E SEUS EFEITOS
#92 - Escolhas confiáveis II
Parte do ultimo Ep do ano.
#91 - Escolhas confiáveis l
Parte 1 do episódio de fim de ano.
#90 - Pro vinho de Jabuticaba, ainda dá tempo?
Vai mesmo flertar para sempre com o que não se controla?
Sobre coisas que não se repetem, mas a gente quer jurar que sim.
#89 - E se a gente se visitar?
Penultimo ep do ano, ao contato zero e uma autoanalise sobre 2024 e minhas escolhas.
#88 Aquele que o episódio é sobre mim
Chegamos aos 88 e dessa vez, eu chego pra contar de mim e você escuta sobre você
#87. - Lembrar a gente de não se perder da gente
Quando a gente perde nossa identidade.
#86 Saber desistir
É quando a gente se encontra tentando muito o externo e ignorando o que o interno diz.
#85 - Sobre dates, um até breve e são paulo
Ainda sobre Sp e suas camadas.
não se esqueça de comentar e deixar seu like.
#84 -Bem vindo a vida! É horrível, você vai amar.
Volta e meia eu retorno a experiências recentes.
Espero que gostem, essa foi a vivência da minha versão 2024 em São paulo.
E é muito louco, porque da primeira vez, eu não registrei em episódios.
Me atentei agora, que eu parei de gravar em junho de 2023 e só retornei em janeiro de 2024. Agora me pego tentando reconhecer a pausa, rs
Foi extraordinário. Até breve.
#83 - DESEJO X NECESSIDADE
O que é inegociável para você?
#82 - HIDRATE SUAS BOTAS ( não é sobre hidratar e não é sobre botas)
A IMPORTÂNCIA DE RECONHECER SEUS ESPAÇOS VALIOSOS. NA VIDA!
#81 - INDIVIDUALIDADE
Quando o espaço da gente e do outro tem sua importância.
#80- SE NÃO SONHAR, EU FAÇO O QUE?
Sobre tudo que a gente precisa lembrar sobre a gente.
