Psico pra Vida

O que é prática baseada em evidências (PBE)? Feb 1, 2024 00:19:05 Prática Baseada em Evidências, afinal do que se trata? Todos os profissionais fazem? O que é? Qual sua importância? Quais os riscos e/ou consequências de se submeter a um tratamento que não é baseado em evidências? É sobre isso que vamos conversar nesse vídeo. Beijos no coração Espero que seja útil. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube@ gabrielaaffonso Gabriela Affonso P

Psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou psicanalista? Jan 25, 2024 00:09:35 Você já se sentiu perdido com todos esses nomes e não faz ideia de quem é o profissional que deve procurar quando se trata da sua saúde mental? Não sabe qual a diferença e qual a competência de cada um deles? Nesse vídeo, vou esclarecer isso! Beijos no coração Espero que seja útil. Me siga no meu Instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube@gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia

Sem esses 3 elementos suas metas não vão funcionar. Jan 22, 2024 00:11:15 Nesse vídeo vou explicar o que tem de errado com as famosas metas de começo do ano e por que você sempre acaba desistindo delas ao longo do ano. Para mudar isso, trouxe três elementos que podem mudar isso e tornar suas metas alcançáveis! Espero que seja útil! Beijo no coração. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube@ gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cogni

O que é o TOC e como tratá-lo? Jan 18, 2024 00:10:49 Descrição: Neste vídeo vamos entender o que é o Transtorno Obsessivo Compulsivo, quais suas característica, qual o impacto na vida de quem possui e como é o tratamento. Espero que seja útil. Beijos no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Como melhorar o seu foco em atividades? Aug 3, 2023 00:13:14 Você tem dificuldade para manter-se focado em atividades em um mundo de hiperestímulos? No episódio de hoje, eu vou te ensinar algumas dicas para melhorar o seu foco atencional para atividades ou objetivos. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com

Disciplina é sacrifício! Será? Jul 6, 2023 00:09:27 Quando você pensa em "Disciplina", automaticamente desperta em você uma sensação de sacrifício? Se sim, no episódio de hoje eu vou te ensinar como mudar esse pensamento e se tornar uma pessoa disciplinada com leveza. Vídeo sobre a reação em cadeia do dominó: https://www.youtube.com/watch?v=y97rBdSYbkg Beijos no coração Espero que seja útil. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffon

Conteúdos de autoajuda resolvem seus problemas? Jul 5, 2023 00:06:40 Hoje em dia é muito comum recorrermos à internet em busca de soluções para alguns problemas do nosso cotidiano. Será que o consumo de conteúdos de autoajuda realmente conseguem resolver problemas mais complexos? Confira a resposta no episódio de hoje. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicól

Pensamentos mudam emoções? Jul 5, 2023 00:07:14 Você já reparou que muitas vezes mudar o seu pensamento não muda a sua emoção? No episódio de hoje eu vou explicar um pouco sobre isso. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com

Como tornar a atenção plena um hábito? May 29, 2023 00:13:28 No episódio de hoje eu ensinarei três práticas básicas e simples para você incorporar o quanto antes o Mindfulness em sua rotina. Indicação de Livro Como domar um elefante: 53 maneiras de acalmar a mente e aproveitar a vida - Jan Chozen Bays Indicação Extra https://gabrielaaffonso.com/tsd Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psi

Como se formam os esquemas cognitivos? May 29, 2023 00:19:12 O tema do episódio de hoje traz um pouco mais de informações sobre os Esquemas Cognitivos (Terapia do Esquema). Explicarei como os esquemas se formam na fase inicial do desenvolvimento humano e como podemos identificar e administrar os nossos próprios esquemas. Indicação de Livro: Reinvente sua vida - Jeffrey E. Young Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabr

Como lidar com os sentimentos de culpa e vergonha? May 29, 2023 00:07:45 Você já sentiu culpa ou vergonha? No episódio de hoje abordarei sobre esses sentimentos e como lidar com eles. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com

Entenda o que é maturidade emocional May 29, 2023 00:09:38 Você se considera uma pessoa madura emocionalmente? Para responder essa pergunta, antes todos nós precisamos entender o que é maturidade emocional. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com

Técnica contra a procrastinação May 29, 2023 00:14:25 No episódio de hoje, eu vou apresentar uma ótima técnica para você ser cada vez mais disciplinado e deixar de lado a procrastinação. Dicas de Leitura sugeridas nesse vídeo: 1) O fim da procrastinação: Como parar de adiar o que precisa ser feito - Petr Ludwig 2) Hábitos atômicos: Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus - Wendy Campos e James Clear Espero que seja

Um caminho prático para aumentar a sua autoestima Apr 20, 2023 00:09:05 No episódio de hoje eu vou lhe apresentar um caminho prático para desenvolver e aumentar a sua autoestima. Indicação de livro A fábrica de cretinos digitais: Os perigos das telas para nossas crianças Michel Desmurget Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

Como se livrar de pensamentos indesejados? Apr 10, 2023 00:20:18 Quantas vezes você já quis se livrar de pensamentos indesejados ou ruminações? No episódio de hoje eu vou apresentar 4 dicas para dissipá-los de sua mente utilizando a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabri

6 Atitudes para ter uma vida mais leve Apr 10, 2023 00:10:00 No episódio de hoje eu vou apresentar 6 atitudes e 2 dicas extras para tornar a sua vida mais leve, dentre elas, uma que é muito relevante nos dias de hoje, as 3 peneiras de Sócrates. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com

8 Passos para ter uma conduta mais assertiva Apr 10, 2023 00:09:07 No episódio de hoje eu vou apresentar um Guia com 8 passos para você ter uma conduta mais assertiva na sua vida. Caso você tenha interesse em se aprofundar mais nesse tema, indico a leitura do livro "Aprenda a dizer não" - Walter Riso. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terap

3 Requisitos essenciais para ser mais resiliente Mar 2, 2023 00:06:07 No episódio de hoje eu vou te apresentar os 3 requisitos básicos para ser resiliente segundo um artigo da Revista de Inteligência Emocional da Harvard Business Review. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com

Como lidar com a dificuldade em tomar decisões? Mar 2, 2023 00:07:54 Quem nunca esteve diante desse dilema na vida? No episódio de hoje eu vou te ajudar a identificar as possíveis causas dessa dificuldade e dar algumas dicas para que você se torne uma pessoa mais resolutiva. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaa

Técnica de Relaxamento Mar 2, 2023 00:15:11 No episódio de hoje vou apresentar uma técnica poderosa para relaxamento para você utilizar em situações de ansiedade e estresse. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Elementos que atrapalham a sua disciplina Mar 2, 2023 00:12:47 Você sabia que a disciplina não é privilégio de algumas pessoas, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida por todos nós? No episódio de hoje, eu vou apresentar quais são os elementos que atrapalham a conquista dessa almejada habilidade. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia

Como lidar com a tristeza? Mar 2, 2023 00:08:52 No episódio de hoje com direito aos ruídos do pequeno Chico (risos) vou explicar um pouco as melhores estratégias para lidar com a tristeza e também explicar como essa emoção é importante na vida de todos nós. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrie

Como se tornar emocionalmente mais forte? Mar 2, 2023 00:07:20 No episódio de hoje abordarei como a autoeficácia é essencial para fortalecer o seu emocional.   Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Técnica S.M.A.R.T. Mar 2, 2023 00:08:54 No episódio de hoje vou apresentar a técnica S.M.A.R.T. e detalhar sobre cada passo para que você consiga definitivamente elaborar suas metas. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

7 Hábitos para melhorar a sua vida Jan 9, 2023 00:09:36 No episódio de hoje vou falar sobre 7 hábitos que podem fazer a diferença na sua vida. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Hedonismo: A busca pelo prazer Jan 5, 2023 00:06:50 Você acredita que vale a pena viver uma vida exclusivamente em busca do prazer? No episódio de hoje trago uma reflexão sobre esse tema. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

3 Passos para melhorar a sua organização Jan 5, 2023 00:06:59 Você é muito ocupado e nunca consegue um tempo para organizar a vida? Você se considera uma pessoa desorganizada? Se sim, no episódio de hoje vou apresentar 3 dicas para você melhorar a organização em qualquer aspecto da sua vida. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comp

Como ser mais resiliente? Dec 16, 2022 00:06:16 Você se considera uma pessoa resiliente?  No episódio de hoje falarei como podemos desenvolver a resiliência no dia a dia. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Superestímulos e Procrastinação Dec 15, 2022 00:07:02 No episódio de hoje vou abordar talvez um grande fator da procrastinação contemporânea: os superestímulos e como podemos amenizá-los. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Esquema: Busca por reconhecimento ou aprovação Dec 15, 2022 00:07:25 No episódio de hoje vou dar continuidade na série de Esquemas Cognitivos (Terapia do Esquema), abordando o esquema de Busca de Aprovação ou Busca de Reconhecimento.   Livro indicado: Reinvente a sua Vida - Jeffrey Young  https://amzn.to/3XNR5DS Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicólog

Esquemas: Subjugação e Autossacrifício Dec 15, 2022 00:08:15 No episódio de hoje darei continuidade na série de Esquemas Cognitivos, abordando Subjugação e Autossacríficio, suas origens e como eles podem ser superados.   Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Autoterapia Dec 15, 2022 00:09:45 Todos precisam de terapia?  O que é Autoterapia? No episódio de hoje vou explicar um pouco mais sobre a Autoterapia e importância de desenvolvermos habilidades socioemocionais para viver cada vez melhor. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabriel

5 Passos para se livrar da dependência emocional Nov 11, 2022 00:13:31 No episódio de hoje vou falar sobre um tema muito importante e que é sempre motivo de dúvidas nas minhas redes sociais: Como se livrar da dependência emocional? Apresentarei 5 dicas baseadas no livro do Walter Riso: Desapegue-se!  Livro: Desapegue-se!: Como se livrar do que nos tira energia e bem-estar >>  https://amzn.to/3zKGG1r  Espero que seja útil. Beijos no coração! Me si

Produtividade Saudável Nov 11, 2022 00:08:13 No episódio de hoje apresentarei 4 dicas publicadas pela Harvard Business Review para você ser mais produtivo, porém de uma forma saudável emocionalmente.   Beijos no coração! Espero que seja útil. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Como parar de piorar as coisas em um conflito amoroso? Nov 11, 2022 00:12:42 No episódio de hoje vou apresentar dicas práticas de como parar de piorar as coisas diante dos conflitos amorosos e melhorar o seu relacionamento. As dicas são importadas de um capítulo do livro The High-Conflict Couple.  Indicação de Livro (Para leigos e disponível somente em inglês) The High-Conflict Couple - Alan E. Fruzzetti https://amzn.to/3DpxnGF  Beijos no coração. Espero que seja

Como lidar com a preocupação e a ruminação? Oct 17, 2022 00:10:13 No episódio de hoje apresentarei duas estratégias para você lidar com suas preocupações e ruminações do dia a dia.    Beijos no coração  Espero que seja útil.   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Hábitos e Produtividade Sep 29, 2022 00:07:28 Nesse episódio vamos falar de um tripé essencial para que você desenvolva novos hábitos com sucesso. Espero que seja útil. Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Hábito e Estoicismo Sep 23, 2022 00:05:01 Neste episódio trago a dica de um livro e exploro a reflexão do dia que traz uma visão estóica sobre o poder de desenvolver bons hábitos em nossa vida.   Livro: Diário Estoico: 366 Lições Sobre Sabedoria, Perseverança e a Arte de Viver   Ryan Holiday https://amzn.to/3r3VBz6  Espero que seja útil.  Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaa

Nem tudo é procrastinação! Sep 23, 2022 00:09:00 É fácil notar que a procrastinação é um problema para a maioria das pessoas.  Entretanto, nem sempre ela é ruim e nem tudo que você não faz é por culpa de procrastinar.   Nesse episódio trago 4 elementos para você refletir e tornar sua relação com a procrastinação mais leve.  Espero que seja útil.  Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabriel

Medo de falar em público Sep 9, 2022 00:08:33 O medo de falar é um público é um medo bastante comum para maioria das pessoas.  Nesse episódio vou falar de formas para lidar ou superar essa dificuldade. Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Como lidar com qualquer problema? Sep 9, 2022 00:08:07 Nesse episódio vamos falar de dois tipos de "dores"que existem em qualquer problema e como lidar com isso.  É um vídeo de ordem prática, com exercício no final que você já poderá aplicar.  Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Como ler MAIS e MELHOR Aug 30, 2022 00:13:03 Neste episódio divido algumas práticas para ter uma leitura efetiva, ou seja, fixar melhor os conhecimentos!  Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

4 Motivos de Procrastinação Aug 22, 2022 00:06:22 Nesse episódio falarei de 4 motivos típicos que levam à procrastinação. Caso você procrastine será uma forma de se perceber e entender melhor qual desses pode ser o motivos por trás. Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Como buscar um Terapeuta? Aug 11, 2022 00:08:26 É muito comum que leigos fiquem perdidos no momento de procurar um psicólogo, nas mais diversas abordagens dentro da psicologia e no que precisam levar em conta para escolher um profissional.  Nesse episódio explico brevemente sobre 2 fatores que considero fundamentais de serem levados em conta.  American Psychological Association (APA)  https://www.apa.org/ Espero que seja útil! Be

Qual é o seu propósito de vida? Aug 11, 2022 00:08:15 Nesse episódio vou falar um pouco sobre essa tão falada noção de encontrar seu propósito no trabalho.  Pretendo desconstruir um pouco a ideia fantasiosa que permeia essa tema e o mesmo tempo chegarmos a um entendimento que pode sim trazer mais valor para sua vida.   Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela

5 Dicas práticas para melhorar a sua Autoestima Jul 28, 2022 00:09:39 Esse é um assunto muito importante e que pode de fato fazer a diferença na sua vida: melhorar a sua autoestima.  Espero que seja útil e contribua no teu processo de autodesenvolvimento.  Indicação de livro: A semente da Vitória - Nuno Cobra https://amzn.to/3Jl3oAP Beijo no coração. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terap

Como parar de se preocupar com a opinião dos outros? Jul 22, 2022 00:11:05 No episódio de hoje falarei sobre uma das coisas que afeta a maioria das pessoas, que é de se preocupar muito com a opinião das pessoas. Vamos entender por que isso acontece segundo a Psicologia Evolutiva e como superar essa questão. Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.c

Comunicação não violenta Jul 14, 2022 00:09:38 Nesse episódio vou falar sobre esse importante conceito da CNV (Comunicação Não Violenta) e sobre como podemos aplicá-lo na prática. Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Transtorno de Personalidade Borderline Jul 8, 2022 00:10:40 Neste episódio eu vou explicar sobre o transtorno de personalidade borderline, quais são as características e sobre o tratamento. Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Aceitação Radical Jul 4, 2022 00:08:44 Nesse episódio vamos entender esse conceito tão importante e fundamental e principalmente sobre como aplicá-lo em nossa vida. Espero que seja útil! Beijo no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Diminuindo a vulnerabilidade à mente emocional Jun 24, 2022 00:08:57 Muitas vezes falamos sobre como manejar emoções intensas, nesse episódio falarei sobre como trabalharmos de forma preventiva para reduzir a vulnerabilidade à mente emocional.   Espero que seja útil!  Beijo no coração   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso  Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental  www.gabrielaaffonso.com.br

Equilíbrio: como trilhar o caminho do meio Jun 23, 2022 00:08:57 Uma habilidade fundamental para lidarmos com os extremos que se apresentam em nossa vida é a capacidade de “trilhar o caminho do meio”. Nesse episódio explico sobre essa habilidade proposta pela Terapia Comportamental Dialética.  Espero que seja útil!  Beijo no coração   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso Psicóloga  Terapia Cognitivo Comporta

Planeje e Faça! Como deixar de ser alguém que apenas planeja e nunca faz. Jun 9, 2022 00:10:01 Muito comum que algumas pessoas até tenham habilidade de fazer um planejamento, mas também é comum que não consigam tirar o planejamento do papel. Nesse episódio vamos falar sobre como superar isso.   Espero que seja útil. Beijo no coração   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br   A

Como aumentar seu senso de realização? Teoria da Janela Quebrada Jun 7, 2022 00:05:03 Neste episódio vou explicar como pequenas ações no seu dia a dia podem aumentar seu senso de autoeficácia e autorealização.  É simples e bem prático. Espero que seja útil. Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br Acompanhe mais conteúdos no Youtube: https://www.youtube.com/c/GabrielaAffons

Como se libertar de quem não te valoriza? Jun 7, 2022 00:12:59 No episódio de hoje vamos falar de algo tão difícil em relacionamentos, sobre porque nos apegamos a pessoas que não nos valorizam, como isso acontece e como de alguém que não demonstra reciprocidade. Espero que seja útil. Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br Acompanhe mais conteúdos no Yout

Educação Infantil: Como criar seres humanos autorresponsáveis? - Parte 2 Jun 7, 2022 00:13:08 O episódio de hoje é a continuação do episódio anterior sobre Educação Infantil.  Nele temos uma participação especial com minha mãe Isabel (Pedagoga)  e vamos discutir aspectos de como educar uma criança para que ela seja um adulto autorresponsável.  Vamos falar de limites e como aplicá-los. Espero que seja útil. Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso Gabriela A

Educação Infantil: Como criar seres humanos autorresponsáveis? - Parte 1 Jun 7, 2022 00:18:07 No episódio de hoje temos uma participação especial com minha mãe Isabel (Pedagoga) vamos discutir aspectos de como educar uma criança para que ela seja um adulto autorresponsável. Vamos falar de limites e como aplicá-los.   Espero que seja útil.  Beijo grande   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabri

Transtornos de Personalidade May 6, 2022 00:10:16 Nesse episódio vou explicar um pouco sobre os Transtornos de Personalidades e quais são os 10 tipo de Transtornos que atualmente estão no Manual de Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).   Espero que seja útil.  Beijo grande   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental  www.gabrielaaff

3 Conceitos Fundamentais do Estoicismo May 6, 2022 00:10:59 Nesse episódio falarei de 3 conceitos fundamentais do estoicismo: a dicotomia do controle, amor fati e memento mori. Através desse breve explicação espero conseguir mostrar o quanto o estoicismo é na verdade uma corrente filosófica muito prática. Que realmente podemos aplicar na nossa vida para buscar um “bem viver”.  Espero que seja útil! Beijo grande Me siga no meu instagram: @psigabrielaaf

Maturidade Emocional: 6 duras lições May 6, 2022 00:14:37 Nesse episódio vamos conversar sobre 6 duras lições que o quanto antes você aprender melhor será e você estará certamente mais próximo da maturidade emocional.   Espero que seja útil.  Beijo grande.  Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental  www.gabrielaaffonso.com.br

Maturidade Emocional nos Relacionamentos May 6, 2022 00:14:37 Nesse episódio vou falar sobre 10 elementos que denotam pouca maturidade emocional nos relacionamentos amorosos. Se você quiser saber quais são e como vencê-los, ouça esse podcast!  Espero que seja útil. Beijo grande   Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso   Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br

Terapia de Esquemas: Modos Esquemáticos Parte 1 Apr 1, 2022 00:12:15 Nesse episódio explico o que são os modos esquemáticos que fazem parte da Terapia de Esquemas.  Como podemos entender mais nosso funcionamento de personalidade e como mudá-los. Espero que seja útil.  Beijo no coração.  Gabriela Affonso  Acompanhe mais conteúdos nos canais:  Instagram: @psigabrielaaffonso Youtube @gabrielaaffonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamenta

Como lidar com seus medos? Nov 9, 2021 00:14:01 Nesse podcast falaremos sobre como lidar os os medos e parar de viver em função deles.

Esquema de privação emocional! Oct 25, 2021 00:17:05 Os Esquemas advém de aprendizados ao longo do nosso desenvolvimento, a partir da interação do nosso temperamento com necessidades emocionais básicas que não foram adequadamente satisfeitas.  Uma vez que os desenvolvemos temos a replica esse padrão em nossos relacionamentos. Nesse podcast explicarei sobre o esquema de provação emocional.

Você vive o agora? Ele jamais voltará- Ichigo Ichie Aug 2, 2021 00:12:25 Nesse podcast vou comentar um pouquinho sobre esse livro e sobre esse conceito japonês denominado ichigo-ichie. Grande beijo

Como lidar com frustrações Jun 14, 2021 00:08:48 Será que a melhor forma de não ter frustrações é não criar expectativas? Neste vídeo explico porque esse não é um caminho viável e como fazer para lidar então com as frustrações, já que elas acontecerão inevitavelmente em nossa vida.   Instagram: @psigabrielaaffonso

Mindfulness: O que é? Como começar a praticar? May 11, 2021 00:06:53 Muito se fala em meditação hoje em dia. Entenda, nesse vídeo, o que é essa prática dentro do contexto das Terapias Cognitivas, quais seus benefícios e como você pode iniciá-la.  Sugestão de apps: Lojong e Calm

Como mudar seu estado emocional? Apr 14, 2021 00:09:07 Nesse podcast trago uma dica simples, mas que você pode usar para mudar seu estado emocional, basicamente entendendo como suas emoções estão relacionadas com suas expressões faciais e postura corporal.

Aprenda a dizer não para as pessoas e se livre da necessidade de agradar sempre. Apr 6, 2021 00:10:45 Você tem dificuldade em se posicionar? É difícil para você dizer não e recusar pedidos? Você tem medo do outro ficar chateado ou simplesmente se sente mal em não ajudar?  Aprender a se posicionar é importantíssimo para você não se sobrecarregar, respeitar seus limites e ter mais satisfação na própria vida. Veja esse vídeo até o final e descubra como mudar isso na isso vida. Vamos lá?

Deixe de procrastinar com estes 4 passos. Mar 30, 2021 00:09:51 Procrastinação é o comportamento de adiar, é quando você deixa as coisas para depois. Geralmente, acaba sendo ruim porque depois você precisa fazer em cima da hora, podendo gerar ansiedade e estresse. Veja, nesse vídeo, como mudar esse hábito e ser mais assertivo na execução das suas tarefas.

Resolução de Problemas: técnica altamente eficaz em 5 passos Mar 22, 2021 00:10:06 Aprenda neste vídeo uma das técnicas mais importantes e úteis da Terapia Cognitiva, a técnica de resolução de problemas, que consiste em 5 passos. Aprender a lidar com os problemas e resolve-los é uma das habilidades mais importantes na vida de todos. Espero que goste e aplique!

Autoterapia e Inteligência Emocional Mar 15, 2021 00:11:17 A Terapia cognitivo-comportamental possibilita recursos para que as pessoas possam desenvolver Autoterapia.  A autoterapia nada mais é do que aplicar recursos e desenvolver habilidades para se autogerenciar e cuidar da própria saúde mental.  Por essa razão, no vídeo de hoje explico como trabalhar esses recursos pode ajudar, por exemplo, a desenvolver a inteligência emocional.

Gestão de tempo e planejamento Mar 9, 2021 00:13:36 Para ser mais eficiente primeiramente você precisa saber gerenciar melhor seu tempo. Veja nesse vídeo 4 passos importantes para fazer isso e alguns dicas práticas!

Desvendando a ansiedade Mar 2, 2021 00:11:56 Entenda de uma vez por todas o que é a ansiedade, com ela funciona e veja 5 passos para você pode aprender a lidar com ela.

Entendendo o conceito central da Terapia cognitivo-comportamental: modelo ABC Feb 23, 2021 00:06:51 Entenda de forma prática como a sua forma de pensar afeta como você se sente e como você pode usar o modelo ABC para se conhecer melhor e modular sua forma de se sentir.

Os 4 pilares da Autoestima Feb 16, 2021 00:17:19 A autoestima é um aspecto central na vida das pessoas e tem impacto em diversas áreas da vida: como relacionamentos interpessoais, relacionamentos amorosos, no trabalho, nas conquistas e realizações pessoais, em como você se vê e o quanto se sente bem com sua própria imagem.  Por ter um impacto tão abrangente é também um fator de proteção em relação ao desenvolvimento de transtornos mentais.

5 Passos para planejar e tirar suas metas do papel Feb 8, 2021 00:07:54 Uma meta é algo bem diferente de um desejo. Aprenda como formular boas metas, como planeja-las e, o principal, como efetivamente tiras-lá do papel.

Como ser mais DISCIPLINADO: alguns elementos chave Feb 3, 2021 00:08:34 Na vida adulta, várias das áreas que desejamos ter sucesso (financeira, saúde, estudos) dependem de DISCIPLINA. E, geralmente, as pessoas sentem dificuldade em serem disciplinadas.  Nesse vídeo você entenderá como desenvolver melhor sua disciplina com alguns conceitos simples, mas que pouca gente sabe e aplica.  www.gabrielaaffonso.com.br Instagram: @psigabrielaaffonso

Bem vindo ao podcast Psico pra Vida Feb 2, 2021 00:01:30 Sobre o que você encontrará por aqui! 

Episodes

Recomendado

—