Chá de coragem, com Elisama Santos.
Com um clima intimista, acolhedor e corajoso, Elisama Santos fala sobre autoconhecimento, relacionamentos amorosos, maternidade, envelhecimento, limites, autoestima e autocuidado, além de dar conselhos a quem envia e-mails pedindo seu pitaco. Aceita um chá de coragem? Quer um pitaco? Envie sua história para equipeelisamasantos@gmail.com.
Episódios
Ep. 108 - AMIZADE DE BAIXA MANUTENÇÃO OU NEGLIGENCIADA?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Muito se fala do fim de relacionamentos românticos, mas e quando são as amizades que perdem o interesse? Como lidar com o luto de um vínculo que foi central na nossa identidade, mas que não sobreviveu ao tempo ou à distância?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma ouvinte que vive o luto de perceber que era a única responsável por manter vivas as suas amizades. Discutimos sobre como a socializa
Ep. 107 - SEGREDOS DE FAMÍLIA E UMA NOVA HISTÓRIA, Chá de Coragem com Elisama Santos.
O que faz a gente ser quem a gente é? Como as mudanças na forma que a gente narra o passado alteram quem somos no presente e o que pensamos sobre o futuro?Nosso Chá de hoje acolhe a história de um homem de 54 anos que teve a sua origem revelada e que precisa se reconhecer a partir desse novo lugar na família.Refletimos sobre o impacto devastador dos segredos de família e a sensação de traição que
Ep. 106 - OS LIMITES ENTRE O AMOR E CUIDADO, Chá de Coragem com Elisama Santos.
Como é que a gente aprende a cuidar da gente quando cuidar do outro sempre foi o que nos definiu? Como sair de uma relação onde ainda existe muito amor, admiração e carinho, mas o desejo romântico já não habita mais o mesmo espaço?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma mulher de 30 anos que vive o luto confuso de um término sem brigas ou traições, mas com a dor profunda de ter se tornado o por
EP. 105 - QUANDO TUDO FALTA, NÃO EXISTE ESCOLHA. Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já sentiu que as suas escolhas foram, na verdade, apenas tentativas desesperadas de sobreviver? É possível se perdoar por decisões tomadas quando o único objetivo era fugir de uma dor ainda maior?Nosso Chá de hoje acolhe uma das histórias mais densas e complexas que já passaram por aqui. * ALERTA DE GATILHO : VIOLÊNCIA SEXUAL E FÍSICA, ABANDONO E ABUSO INFANTIL. *Refletimos sobre a trajetória
Ep. 104 - ASCENÇÃO SOCIAL E A CULPA PELO SUCESSO FINANCEIRO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como desfrutar dos acessos e conforto proporcionados pelo dinheiro tendo crescido em um ambiente de pobreza? Por que sentimos culpa em desfrutar do que conquistamos?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma advogada bem-sucedida que, apesar de ter estabilidade financeira, ainda luta contra o medo paralisante da falta e a culpa de proporcionar aos filhos oportunidades que ela e sua mãe nunca tiver
Ep. 103 - COMO LIDAR COM A AMBIVALÊNCIA DA VIDA? Chá de Coragem com Elisama Santos
O que acontece quando a realização de um sonho não é exatamente como a gente esperou que seria? Como lidar com a vida quando a vitória chega, mas não no contexto que planejamos?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma professora universitária que, ao conquistar o cargo dos seus sonhos, se vê anestesiada e em luto pelo fim de uma relação marcada pela depressão e pela sobrecarga emocional. Refleti
Ep. 102 - ENTENDER NÃO É ESQUECER OU DEIXAR DE SENTIR. Chá de Coragem com Elisama Santos
Será que o amor pela família é algo automático? Entender as violências e privações que os nossos pais sofreram é o suficiente para apagar as marcas que essas mesmas violências deixaram em nós?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma mulher que, apesar de ter construído uma vida confortável e feliz, lida com a culpa de não sentir amor pelos pais. Refletimos sobre como a pobreza e a sobrecarga mat
Ep. 101 - O DISCURSO BONITO QUE MASCARA MACHISMO. Chá de Coragem com Elisama Santos
Será que a visão política de um homem, por si só, já o livra das consequências da sua socialização? Existe um lugar seguro para nós, mulheres, simplesmente relaxarmos e existirmos sem sermos silenciadas por discursos desconstruídos?Através do relato de uma mulher que vive uma rotina exaustiva com um companheiro politicamente informado, mas que não se responsabiliza pela casa, pelos filhos e ainda
EP. 100 - UMA CELEBRAÇÃO DA VIDA E DOS RECOMEÇOS, Chá de Coragem com Elisama Santos
Chegamos ao centésimo episódio! Nosso Chá de hoje é de celebração e agradecimento. Conto como o Chá nasceu de uma desistência e do desejo de voltar ao simples, ao íntimo e ao que faz sentido para o meu coração. Para comemorar, trouxemos o retorno de ouvintes cujas histórias marcaram o podcast.Mais uma vez abro meu coração pra vocês e quero lembrar que a coragem não é um destino final, mas o exercí
Ep. 99 - COMO SONHAR QUANDO SÓ APREDEMOS A SOBREVIVER?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como é que a gente aprende a desejar ser feliz quando a vida inteira pareceu uma corrida de obstáculos pela sobrevivência? Como sonhar quando crescemos ouvindo dos nossos pais que fomos um "erro", um peso?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma mulher de 41 anos que, após uma infância marcada pelo medo do pai alcoólatra, abusos e a sensação de não ter sido desejada, percebe que chegou
Ep. 98 - ESTRATÉGIAS PARA SOBREVIVER AO MACHISMO NO TRABALHO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como manter a sanidade mental quando percebemos que as regras do jogo no mercado de trabalho são diferentes para homens e mulheres? Por que a falha de um colega é vista como "excesso de trabalho", enquanto a nossa é questionada como "falta de capacidade"?Nosso Chá de hoje aborda a história de uma advogada que, após 15 anos no mesmo escritório, sente o peso da vigilância constan
Ep. 97 - POR QUE AGIMOS DE FORMA IRRACIONAL NO AMOR?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Será que a forma como fomos amados na infância nos condena a relacionamentos infelizes para sempre? É possível mudar o nosso estilo de apego e aprender a confiar novamente?Nosso Chá de hoje mergulha na Teoria do apego para responder à carta de uma ouvinte marcada pelo abandono e pela negligência familiar. Refletimos sobre como a falta de segurança emocional na infância molda nossos comportamentos
Ep. 96 - OS ESTIGMAS SOBRE SAÚDE MENTAL, Chá de Coragem com Elisama Santos
Já se perguntou por que sentimos tanta culpa por adoecimentos que não escolhemos ter, principalmente quando falamos sobre saúde mental?Nosso Chá de hoje aborda um tema que infelizmente, ainda é um tabu: os estigma acerca das internações psiquiátricas. Através do relato corajoso de uma ouvinte que vivenciou uma psicose após o uso de ayahuasca, refletimos sobre como a sociedade romantiza certas expe
Ep. 95 - O DESCONFORTO EM NOS ESCOLHER, Chá de Coragem com Elisama Santos
Seria tão mais fácil se dizer "não" resolvesse tudo de uma vez, né? Mas a verdade é que sustentar um limite exige dizer não várias vezes seguidas, inclusive para a nossa própria carência.Nosso Chá de hoje analisa a história de uma mulher que, após identificar padrões de busca por homens indisponíveis, teve a coragem de encerrar um envolvimento que não oferecia o afeto que ela desejava. T
Ep. 94 - É A ROTINA OU O DESEJO ACABOU? Chá de Coragem com Elisama Santos
Como saber se chegou o momento de desistir? Como identificar se estamos insistindo demais em algo que já mudou ou se apenas estamos atravessando uma fase difícil?Nossa ouvinte, após mudar-se para a Austrália com o namorado, sente que o relacionamento esfriou e se transformou em uma amizade sem desejo sexual. Refletimos sobre como as grandes mudanças de vida aceleram nossas transformações pessoais
Ep. 93 - A CORAGEM DE NÃO IMPLORAR POR AMOR, Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já sentiu que precisa performar uma outra versão de si mesma para ser aceita? Já se perguntou se o fim de uma relação é culpa de você não ser o que o outro deseja?Nosso Chá de hoje acolhe a história de uma mulher que se vê perdida entre as expectativas da sociedade e a sua própria essência. Refletimos sobre como os fantasmas e dores do passado voltam para nos assombrar em momentos de crise, n
Ep. 92 - QUANDO A PARCERIA VIRA EXPLORAÇÃO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Nosso Chá de hoje, analisamos a história de uma mulher bem-sucedida que se vê presa em uma dinâmica familiar exaustiva e desrespeitosa. O relato percorre desde o início do relacionamento na pandemia com divisão de tarefas e despesas até a sobrecarga doméstica e financeira, onde o fato de ganhar mais se tornou uma "obrigação" de patrocinar a vida do marido e de seus filhos adultos. Reflet
Ep. 91 - DRIBLANDO O MEDO PARA ENCONTRAR CAMINHOS POSSÍVEIS, Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já se sentiu paralisada mesmo desejando muito algo e até se sentindo boa nisso? Sente que falta alguma coisa para estar pronta ou arriscar dar o primeiro passo?Pois esse é o tema do nosso Chá de hoje. O quanto nós, mulheres temos dificuldades em arriscar e precisamos de muita segurança e certeza para tentarmos algo novo. Quero te lembrar que existe um meio do caminho entre o tudo e nada, que
Ep. 90 - O CAMINHO PARA SUPERAR O ESTIGMA E A SOLIDÃO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Nosso Chá de hoje aborda como a vergonha e o medo do abandono nos levam a carregar fardos imensos sem pedir ajuda, muitas vezes revivendo traumas.Muitas vezes, buscar apoio especializado e pessoas que compartilham a mesma vivência, pode ser o ponto de partida para o acolhimento. Nosso episódio discute a finitude da vida como um lembrete precioso para decidirmos como queremos ocupar nosso tempo, pr
Ep. 89 - POSITIVIDADE OU SILENCIAMENTO? A INDIGNAÇÃO QUE NOS PROTEGE. Chá de Coragem com Elisama Santos
Será que a única opção pra seguir em frente é perdoar? Será que devemos apenas esquecer aquilo que nos feriu? Existe outro caminho?A conversa de hoje é sobre a cobrança pela positividade mesmo diante das coisas que nos acontecem e do silenciamento de sentimentos tão importantes que nos protegem: a raiva e indignação.Vamos chamar a raiva pra conversar e fazer as pazes com ela. porque fugir do que s
Ep. 88 - NÃO PODEMOS FAZER NOSSOS PAIS FELIZES. Chá de Coragem com Elisama Santos
Como se libertar de dinâmicas familiares abusivas e resgatar a coragem de ser quem realmente somos?Através da história de uma ouvinte que se sente responsável pela infelicidade da mãe e da irmã, desconstruímos a ideia de que temos o poder de "curar" ou "fazer o outro feliz".Exploramos a dificuldade de nomear violências familiares, o peso da culpa e a importância de buscar o olh
Ep. 87 - CONFIANÇA ESTILHAÇADA E O RESGATE DA PRÓPRIA HISTÓRIA, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como se reconstruir quando tudo desmorona à nossa volta? *ALERTA DE GATILHO: ABUSO SEXUAL*Após sobreviver a um relacionamento abusivo e enfrentar a terrível realidade do abuso sexual contra seu filho, nossa ouvinte pede ajuda para reconstruir sua capacidade de confiar.Trouxe o conceito de "desmentido" de Ferenczi, explicando como a invalidação da dor pelo outro pode ser tão traumática quanto a pró
Ep.86 - FILHOS ADULTOS E NINHO VAZIO, COMO LIDAR?
Quem você vai ser quando seus filhos crescerem?O e-mail de hoje reflete uma angústia vivida por muitas mães que passaram a vida se dedicando aos filhos mas que se veem perdidas quando eles seguem seus próprios caminhos na vida adulta. Nossa conversa mergulha na complexidade das relações, explorando por que muitas vezes os filhos são mais tolerantes com pais ausentes do que com mães presentes e ded
Ep. 85 - ME DESCOBRI BISSEXUAL AOS 40. E AGORA?
Quem você deixa entrar na sua casa? Quem pode abrir a geladeira? Quem deita na sua cama?Na conversa de hoje, refletimos sobre intimidade e a importância de selecionar quem realmente merece acessar nossas verdades mais profundas. Nosso ouvinte se descobriu bissexual aos 40 anos e pede um pitaco sobre como conduzir isso dentro do seu casamento, com os amigos e família. Quais são os cenários provávei
Ep. 84 - COMO DEFINIR NOSSAS PRIORIDADES? Chá de Coragem com Elisama Santos
Mergulhamos num dilema infelizmente comum: Uma mãe que se vê obrigada escolher entre um trabalho que a sobrecarrega e a presença na vida da família.Como equilibrar a realização pessoal e profissional? Vamos pensar juntos sobre o "sucesso" vendido pela sociedade de alta performance e que frequentemente se mostra incompatível com uma vida pessoal plena.Nossa conversa também aborda a dura r
Ep. 83 - COMO SABER SE AINDA CAMINHAMOS JUNTOS? Chá de Coragem de Elisama Santos
O medo de falar sobre o futuro com o parceiro, é um sinal de alerta? Como sonhar juntos sem combinar as expectativas e planos de cada um?No e-mail desse episódio, nossa ouvinte após cinco anos de relacionamento percebe que seus planos de construir uma vida estável e uma família parecem colidir com as frustrações profissionais e a hesitação do parceiro.A conversa explora a dificuldade de diferencia
EP. 82 - AMOR ROMÂNTICO: É ERRADO QUERER VIVER UMA RELAÇÃO?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como lidar com o desejo de viver uma história de amor? Será que é ultrapassado? Ou coisa de mulheres inseguras e carentes?Nosso chá de hoje, acolhe a angústia de uma mulher negra, bem-sucedida e feminista que, aos 40 anos, se vê em um conflito profundo: o desejo genuíno de viver um amor romântico versus a pressão social (e de círculos progressistas) para "desconstruir" essa vontade. Sabe
EP. 81 -O DIREITO DE SER AMADO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como se sentir digno de afeto quando só vivemos a falta dele?O relato de hoje é uma conversa difícil e dolorida de alguém que teve o amor negado e que sofre com o peso dos padrões estéticos, a busca incessante por validação externa e a redução de si a próprio corpo. Quero convidar você e nosso ouvinte a resgatar a relação com o próprio corpo para além da estética, descobrindo novas formas de ser c
Ep. 80 - LUTO E CORAGEM PARA RECOMEÇAR, Chá de Coragem com Elisama Santos
A partir do relato de uma ouvinte que enfrentou a dor avassaladora da perda do marido durante a pandemia percorremos as marcas do luto, a busca por novos relacionamentos e a complexidade de lidar com a rejeição e a quebra de confiança. Como nossas referências familiares e traumas passados moldam nossas escolhas amorosas? E como lidar com o medo constante de "se perder de si" ao tentar co
Ep. 79 - POR QUE REPETIMOS OS ERROS? Chá de Coragem com Elisama Santos
Será que existe autosabotagem ou nossos comportamentos, mesmo os que nos machucam, são tentativas ineficazes de amenizar a dor ou de buscar o conforto do conhecido? A partir da carta de uma ouvinte que se viu em dívidas e em um labirinto de autoexigência após o fim de um relacionamento, trouxe essa conversa sobre a dificuldade de estabelecer limites, a ilusão de que precisamos amar cada parte de n
EP. 78 - POR QUE HOMENS SÓ PERCEBEM O ERRO TARDE DEMAIS?, Chá de Coragem de Elisama Santos
Por que os homens só reconhecem o valor das relações quando elas terminam? Por que esperam tanto? Por que não de esforçam no cuidado?De onde vem a dificuldade masculina de expressar vulnerabilidade e a qual a diferença entre a culpa e a responsabilidade diante dos nossos erros?Esse é um convite para olhar para os próprios erros com honestidade, aprender a lidar com as consequências sem se colocar
Ep. 77 - REENCONTRANDO OS NOSSOS DESEJOS, Chá de Coragem
Você sente que está vivendo no piloto automático, apenas cumprindo obrigações entre casa, trabalho e filhos? Neste episódio do Chá de Coragem, falamos sobre o despertar do desejo e a quebra do entorpecimento da vida adulta.Refletimos sobre como uma paixão inesperada pode ser o "sacode" que precisamos para lembrar quem fomos antes das cobranças sociais e da correria da vida adulta.Que tal
Ep. 76 - O DILEMA ENTRE A SEGURANÇA E A FELICIDADE, Chá de Coragem com Elisama Santos
Será que realizar um grande objetivo é garantia de felicidade?E se o custo emocional for a perda da própria identidade e alegria? Será que vale a pena insistir ou cabe só desistir? É preciso desmistificar a estabilidade como o único valor de uma vida bem-sucedida e ter coragem para entender se o caminho escolhido não serve mais. A vida é um fluxo constante e a evolução exige aceitar que sonhos pod
Ep. 75 - RELACIONAMENTO NÃO PODE SER UMA PRISÃO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já sentiu que está em um relacionamento apenas por medo de magoar o outro ou por não saber como viver sozinha? No episódio de hoje lemos o relato profundo de uma relação de 12 anos que começou na adolescência e hoje se tornou um fardo de controle, silenciamento e desejo inexistente.Refletimos sobre como o machismo e os traumas de infância moldam nossas escolhas amorosas e por que tantas mulhe
Ep. 74 - EXISTE O "DAR CERTO" NA VIDA?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Sabe aquela sensação de conquista? De chegar lá? Dar certo na vida?Não sabe? Pois é. Será que ele chega? Será que existe esse lugar?E se existir, será que ele é imutável ou pode ganhar novos contornos?Esse é o dilema da nossa ouvinte que apesar das conquistas profissionais ainda carrega um sonho de infância. Será que os sonhos da infância ainda faz sentido pra quem a gente é hoje? Aceita esse Chá
Ep. 73 - POR QUE INSISTIMOS EM QUEM JÁ DISSE NÃO?, Chá de Coragem por Elisama Santos
Você já se pegou interpretando uma curtida ou um comentário como um sinal de que "ainda há esperança" em uma relação que já acabou? Já insistiu mesmo quando o parceiro não quer voltar?Neste episódio falamos sobre um vínculo que se arrasta por 21 anos e a dificuldade de encarar um término.Refletimos sobre idealização e como fomos treinadas para ignorar o "não" dos homens, acredi
Ep. 72 - NÃO EXISTE FILHO PERFEITO OU RELAÇÃO QUE SEJA SÓ AMOR , Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já sentiu que, apesar de todo o estudo, dedicação, disciplina positiva, criação com apego, você ainda "falha" como mãe ou pai? Pois eu quero te lembrar que somos humanos e nossos filhos também. Recebi um relato de uma mãe exausta pela agressividade dos filhos, a sensação de insuficiência e a culpa por ter falhado.Sabe aquela ideia de que os filhos são "livros em branco"? P
Ep. 71 - QUANDO A REALIDADE ATROPELA O SONHO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Por que é tão difícil desapegar de um desejo, um sonho? Será que os sonhos são imutáveis e definitivos?O pitaco de hoje é na carta de uma ouvinte que vive dividida entre o desejo de uma família que sonhou e uma relação desgastada que não oferece o espaço de segurança que ela precisa.Como equilibrar sonho e realidade? Aceita esse Chá de Coragem?Quer me mandar sua história para receber o meu pitaco?
Ep. 70 - A SUA RELAÇÃO TE ABASTECE OU TE CONSOME?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Você sente que está sustentando o seus relacionamento? Neste episódio do Chá de Coragem, respondo um relato emocionante sobre uma relação de 19 anos que se perdeu entre o ciúme excessivo, a falta de divisão de tarefas e o isolamento social.Refletimos sobre a armadilha de acreditar que o controle é sinal de afeto e como o medo da vulnerabilidade nos mantém presos ao "sofrimento conhecido"
Ep. 69 - A DOR DE VER QUEM AMAMOS SOFRER. , Chá de Coragem com Elisama Santos
O Chá de coragem de aceitarmos que não temos o poder de salvar quem amamos. Que mesmo com nossos esforços e convicção de que sabemos o que é melhor, não podemos assumir essa responsabilidade.Amar também é aceitar as escolhas e aprender novas formas de cuidar. É aprender a colocar limites saudáveis na escuta, a lidar com o medo de repetir padrões familiares e a entender que a dor do outro, embora n
Ep. 68 - SEMPRE EXISTE UM OUTRO CAMINHO. Chá de Coragem com Elisama Santos
Sabe quando parece que só existe uma solução, um caminho?Aproveito o e-mail de uma seguidora pra contar sobre a diferença entre necessidade e estratégia e como saber o que precisamos amplia as possibilidades. Discutimos sobre o medo paralisante de não conseguir se sustentar em um novo caminho e que mudar sempre vai ser desconfortável mas que pode a forma de construir uma vida melhor. Aceita esse C
Ep. 67 - O PREÇO DA REDE DE APOIO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Quem tem filhos sabe o quanto as diferenças geracionais impactam na construção e na relação com a nossa rede de apoio.Como lidar quando a nossa rede de apoio não respeita nossas escolhas em relação à criação dos nossos filhos? Como aceitar ajuda sem abrir mão do que é importante pra gente? Como estabelecer limites saudáveis sem abrir mão do suporte familiar.Tá passando por isso? Aceita esse Chá de
Ep. 66 - ELE NAO VAI MUDAR. Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já sentiu que está esperando por uma mudança que nunca chega? Respondi uma carta dolorosa sobre um casamento de 17 anos marcado por agressões psicológicas, físicas e humilhações disfarçadas de "cuidado".Analisamos como o ciclo da violência se alimenta da nossa esperança e como a religião é, por vezes, distorcida para manter mulheres em situações de perigo. Discutimos o caso real de
Ep. 65 - O MEDO DE DAR TRABALHO. Chá de Coragem com Elisama Santos
Você cresceu ouvindo que era a "filha que não dava trabalho"? Neste episódio, mergulhamos profundamente no peso da autossuficiência extrema e como esse padrão impacta sua carreira e seus relacionamentos na vida adulta.Muitas vezes, a necessidade de ser forte e funcional o tempo todo se torna uma barreira para iniciar projetos e buscar sonhos, gerando ansiedade, paralisia e a sensação con
Ep. 64 - VIVENDO LUTOS E RECOMEÇOS, Chá de Coragem com Elisama Santos
O que acontece quando tudo acontece a muito tempo e todos os nossos títulos e estudos não nos protegem das dores e conflitos? Neste episódio dou o meu pitaco na história sobre um fim de um casamento de 20 anos e a turbulência de um novo relacionamento que trouxe à tona o melhor sexo e a pior rejeição.Refletimos sobre os vários medos quando vivemos vários lutos ao mesmo tempo e abordamos a coragem
Ep. 63 - MEUS PAIS NÃO ME ACEITAM. Chá de Coragem com Elisama Santos
O que fazer quando as pessoas que deveriam te amar incondicionalmente dizem que você não deveria ser quem você é? Neste episódio respondemos a um e-mail doloroso de uma jovem de 16 anos que enfrenta o julgamento dos pais religiosos após assumir sua sexualidade.Refletimos sobre a frustração dos pais quando os filhos não atendem às suas expectativas. Se você está passando por isso, quero te lembrar
Ep. 62 - ERREI. COMO LIDAR COM A CULPA E A VERGONHA?
O que fazer quando erramos? Como reparar a mágoa em quem amamos? Como lidar com a culpa e a vergonha?Meu pitaco de hoje é sobre a história de uma ouvinte que enfrenta a culpa por ter traído a confiança e ter causado dor em uma pessoas que ela ama profundamente. A partir de um relato real, mergulhamos na complexidade do erro humano. Refletimos sobre a diferença entre sentir culpa e sentir vergonha
Ep. 61 - O QUE FAZER COM O AMOR QUE FICA?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Você já sentiu que, por mais que se esforçasse, o seu melhor não foi o suficiente para manter alguém ao seu lado? Na história de hoje uma ouvinte enfrenta o vazio de um término inesperado e a sensação de que precisava ser mais. Refletimos sobre como o fim de uma relação mexe com a nossa noção de valor próprio e como temos a tendência de recontar nossas memórias de forma dolorosa após um rompimento
Ep. 60 - O QUE É SUCESSO PRA VOCÊ? Chá de Coragem por Elisama Santos
Qual a sua meta de sucesso? O que é felicidade pra você? Neste episódio do Chá de Coragem vamos o que é sucesso e por que aceitamos uma régua tão estreita para medir nossa felicidade.Vamos entender sobre a evolução do conceito de felicidade — da Grécia Antiga ao individualismo moderno — e como a nossa relação com o dinheiro, ou falta dele, afeta nossa autoestima e nossos relacionamentos. Aceita es
Ep. 59 - POR QUE ESTAMOS TÃO ACELERADOS? Chá de Coragem com Elisama Santos
Um dos meus compromissos para 2026 é reaprender a descansar. Por que é tão difícil nos desconectar das demandas? Que culpa é essa que nos impede de viver o ócio? Por que tanta urgência em fazer mais e mais?Eu e a Audible queremos te convidar a desacelerar e se permitir viver as pausas que são fundamentais para nosso bem estar. Com melhor seleção de audiolivros e audiosséries originais exclusivos,
Ep. 58 - VOCÊ NÃO É A SUA DOR. Chá de coragem com Elisama Santos
Através de um relato sobre perda e abandono, convido a reflexão sobre como a terapia em si, não é garantia de um cuidado emocional consistente e o que de fato é importante nessa escolha. Além disso, como podemos sobreviver e cuidar das dores da nossa história? Como não deixar que o que vivemos nos defina e nos limite? Como ser mais que a nossa dor?Aceita esse Chá de Coragem?Quer me mandar sua hist
Ep. 57 - O QUE SUA RAIVA ESCONDE? Chá de Coragem com Elisama Santos
Eu sempre falo que a raiva é uma capa que esconde medo, tristeza, frustração ou algo importante que não está sendo atendido. E quando somos mulheres negras, essa raiva ganha outras camadas que precisam ser olhadas com ainda mais cuidados. Vem ouvir essa conversa e entender como a raiva pode ser um alerta importante pra você e como fazer as pazes com ela. Aceita esse Chá de Coragem?Quer me mandar s
Ep. 56 - QUE FALTA A SUA INVEJA ESTÁ APONTANDO?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como lidar com a inveja? Recebi um e-mail corajoso de uma ouvinte sobre o tema e resolvi compartilhar com vocês uma conversa franca e honesta.Já pensou que a inveja reflete muito mais sobre o que falta, ou o que achamos que falta em nós do que nessessáriamente qerer o que o outro tem? Ou mesmo o desejo de uma sensação que achamos que o outro vive e que queremos sentir tambem?Vem ouvir que pode te
Ep. 55 - VOCÊ MERECE UMA RELAÇÃO ONDE É SEGURO SE APEGAR. Chá de Coragem com Elisama Santos.
O e-mail de hoje nos convida a refletir sobre recomeço, culpa e as múltiplas formas de vivenciar o amor. Falamos sobre a culpa de ter vivido uma relação abusiva, de confiar onde não era seguro, de auto punição e da importância de olharmos para relações onde é seguro se apegar e ser vulnerável. Aceita esse Chá de coragem?Quer me mandar sua história para receber o meu pitaco?Mande um e-mail para equ
Ep. 54 - REAPRENDA A VOAR EM 2026, Chá de Coragem com Elisama Santos
Quero iniciar o ano com um e-mail especial. A partir de um relato profundo, falei sobre o impacto de relações que cortam as asas e a sensação de ter feito apenas escolhas ruins.Quero te convidar para recontar a sua história, olhando para a força e a potência de quem sobreviveu e se reergueu apesar das dores e traumas. Um episódio essencial para quem precisa de um recomeço e de um lembrete de que s
Ep. 53 - O PERIGO DO DISCURSO SOBRE PROPÓSITO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Somos expostos diariamente ao discurso motivador de que todos devemos ter um grande propósito na vida, amar nosso trabalho e nos dedicarmos a ser sempre a melhor versão de nós mesmos. Mas será que isso é emocionalmente saudável e sustentável? Hoje eu aproveito o e-mail de uma ouvinte e o clima de novo ciclo com a chegada no novo ano pra te convidar a essa reflexão sobre o quanto as redes sociais p
Ep. 52 - QUANTO DE DOR É SUFICIENTE PARA O DIVÓRCIO? . Chá de Coragem com Elisama Santoss
O meu pitaco de hoje é numa história que infelizmente é muito comum na vida das mulheres: O quanto é necessário suportar para ter o desejo de divórcio validado?Por que a responsabilidade de sustentar um relacionamento e lutar pela família é sempre da mulher e mesmo com erros dos parceiro?Aceita esse Chá de Coragem? Quer me mandar sua história para receber o meu pitaco?Mande um e-mail para equipeel
Ep. 51 - NATAL É SÓ AMOR. SERÁ? Chá de Coragem com Elisama Santos
Fim de ano e por todo lado imagens emocionantes de famílias comemorando o Natal, unidas, felizes. Mas e quando essa imagem não combina com as nossas memórias? Tem um jeito certo de celebrar o Natal? E quando a realidade não cabe na idealização?Eu fiz questão de trazes esse colo pra vocês porque sei que essa data é muito dolorida para muitas pessoas. Então recebam meu abraço, meu carinho e esse Chá
Ep. 50 - MESMO A RELAÇÃO SAUDÁVEL TEM CONFLITO. Chá de Coragem com Elisama Santos
Neste episódio, mergulhamos na complexidade dos relacionamentos amorosos que se deparam com a bagagem emocional de cada um.O amor sozinho não sustenta a relação. É preciso reparação, diálogo e a coragem de negociar e impor limites.Vem comigo entender o que pode estar dificultando o encontro e o quanto a diferença entre o casal, apesar de dolorosa, pode ser uma oportunidade de crescimento e amadure
Ep 49 - DÓI ACEITAR O QUE NÃO PODEMOS CONTROLAR. Chá de Coragem com Elisama Santos
Neste episódio, aprofundamos porque alimentamos a ilusão de controle e como ela nos impede de viver as fases de transição da vida. A tentativa de controlar o incontrolável, seja o próprio corpo ou as circunstâncias da vida, gasta a nossa energia quando precisamos entender que impulso de resolver tudo são mecanismos de defesa contra o desconforto de lidar com o medo e a incerteza.Como você tem olha
EP. 48 - VAI COM MEDO MESMO. SERÁ? , Chá de Coragem com Elisama Santos
Sabe aquele medo que paralisa, onde tudo parece grande, arriscado e inseguro demais? Esse foi o tema do e-mail que eu recebi e quero compartilhar com vocês nessa conversa. E mais do que uma experiência individual, existe um componente na socialização feminina que nos obriga a pensar, ponderar e ter medo de decidir, como se tudo fosse muito definitivo. Nem sempre é, tá?Aceita esse Chá de Coragem?Qu
AQUELA HISTÓRIA 2 - O AMOR QUE FICA, com Elisama Santos
Nossa convidada do segundo episódio do Aquela História, conta sobre seu processo de reconstrução após o luto pela morte do marido. A história da Raíssa é daquelas que ensina, dá um aperto no coração e nos faz admirar e nos inspirar através da força do amor. Vem ouvir essa conversa e se emocionar com a gente. O Aquela história é um quadro mensal do Chá de Coragem. Se quiser participar, mande a sua
Ep. 47 - COMO VOCÊ LIDA COM SEUS ERROS?, Chá de Coragem com Elisama Santos
Sabe aquele aperto no peito quando alguém fala que a gente errou? Aquela vergonha, angústia? Pois é, não é só sobre o erro em si. Vem entender como a forma lidamos com nossos erros podem moldar e influenciar nas nossas relações e reações.Aceita esse Chá de Coragem?Quer me mandar sua história para receber o meu pitaco?Mande um e-mail para equipeelisamasantos@gmail.comJá me segue lá no instagram? h
Ep. 46 - NINGUÉM SALVA A RELAÇÃO DO OUTRO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Nós não temos nem o poder nem a responsabilidade de salvar a relação do outro. Seja a relação entre pai e filho, entre amigos, ou qualquer outra configuração. Ver quem amamos em conflito ou distantes é muito desgastante mas precisamos assumir a nossa limitação e cuidar das nossas relações da melhor forma. Já passou por algo parecido? Aceita esse Chá de coragem?A Serie que eu mencionei é This is us
Ep. 45 - O MITO DE SER SOZINHO. Chá de Coragem com Elisama Santos
Será mesmo que eu preciso ter amigos? Será que a solidão é uma escolha ou uma imposição do nosso tempo?O e-mail desse episódio traz uma dúvida bem comum sobre a importância das amizades e sobre a dificuldade de construção desses vínculos. O quanto as amizades são idealizadas e o quanto elas são realmente necessárias? Tem jeito certo de se relacionar?Aceita esse Chá de coragem? Quer me mandar sua h
Ep. 44 - DEIXANDO O PASSADO NO PASSADO. Chá de Coragem com Elisama Santos
Como se reconstruir apesar das marcas do passado? É possível conviver com as nossas cicatrizes e construir o novo? Seguir apesar do que nos feriu?Hoje a nossa conversa é sobre cuidar das nosso passado para construir o novo. Sobre o que precisamos olhar, aceitar e renovar para seguir em frente nos relacionamento com o outro e com nós mesmos. Aceita esse Chá de Coragem?Quer me mandar sua história pa
Ep. 43 - E QUANDO A GRATIDÃO APRISIONA? Chá de Coragem com Elisama Santos
Qual o limite entre ser grato e ter uma dívida? Sabe quando a gratidão passa a ser um culpa, um peso? Existe um limite?Nessa conversa quero falar mais sobre como a obrigação de ser grato pode ser um peso nas nossas relações e sobre nós mesmos. Aceita esse Chá de Coragem?Quer me mandar sua história para receber o meu pitaco?Mande um e-mail para equipeelisamasantos@gmail.comJá me segue lá no instagr
Ep. 42 - SEJA EMOCIONADA(O), SIM! Chá de Coragem com Elisama Santos
Você ainda acredita que precisa equilibrar razão e emoção? Ou que não deveria ser tão "emocionada(a)"?Eu tenho estudado muito sobre emoções para meu novo livro e quero te convidar a entender e aceitar o que sentimos como parte fundamental na nossa experiência e como nossa aliada. Sim, nossas emoções nos protegem e precisam ser valorizadas e entendidas, não controladas.Aceita esse Chá de
Ep. 41 - O MITO DA MULHER DE VALOR QUE CONSERTA O HOMEM, Chá de Coragem com Elisama Santos
Eu tenho certeza que você já ouviu sobre a crença cultural de que a mulher tem o poder de "salvar" ou "consertar" um homem. Mas por que crescemos acreditando que nosso valor está em transformar um parceiro problemático? A conversa de hoje explora como essa idealização, alimentada por novelas e histórias familiares, nos leva a confundir amor e cuidado com devoção salvadora.Descu
Ep. 40 - NEM TODO MUNDO VAI GOSTAR DA GENTE, E TUDO BEM. Chá de Coragem com Elisama Santos
O quanto você se permite ser você, gostar do que você gosta apesar da opinião do outro? E quem são "os outros que importam"?A conversa de hoje é sobre o quão libertador é entender que não vamos ser amado por todo mundo o tempo todo. O quanto vale a pena escolher qual opinião importa.Aceita esse Chá de coragem?Quer me mandar sua história para receber o meu pitaco?Mande um e-mail para equi
AQUELA HISTÓRIA - O LEGADO DE BETINA E A FORÇA DE UMA MÃE , com Elisama Santos
No primeiro episódio do Aquela história, recebemos Juliana para um relato sobre a força do amor. Ela compartilha a história de sua filha, Betina, que enfrentou um câncer infantil raro e agressivo. Juliana compartilha conosco a sua jornada de transformar dor e medo em uma infância alegre e colorida, como deve ser. Uma história linda de esperança e de celebração da vida mesmo diante do inexplicável,
Ep. 39 - O FARDO DE NÃO SER O FILHO SONHADO, Chá de Coragem com Elisama Santos
Como lidar com a frustração de não atendermos as expectativas do outro? Como sobreviver à frustração de não sermos os filhos idealizados e ainda assim, sustentar quem somos, quem nos tornamos?Esse é um dos temas que nos tocam profundamente e que remete à criança que fomos e que ainda somos. Como conciliar essas questões e não usar o cuidado como uma moeda de troca?Como não colocar o nosso valor em
Ep. 38 - ENCONTRANDO O AMOR ALÉM DAS DORES, Chá de coragem com Elisama Santos
Vivemos em sociedade e a construção social interfere no que pesamos sobre nós mesmos, na nossa relação com o outro e com o mundo. Como ir além dos estereótipos? Como eles interferem nas relações amorosas? Nos nosso auto valor?Essa conversa se conecta especialmente com mulheres negras que carregam o peso da sexualização, casais que enfrentam preconceito racial, e qualquer pessoa que tem tanto medo
Ep. 37 - VOCÊ É MAIS QUE SEU TRABALHO. Chá de Coragem com Elisama Santos
O que você responde quando perguntam quem você é? Quantas caraterísticas você responde antes de dizer a sua profissão?Hoje quero refletir com vocês sobre o quanto a vida profissional é parte de nós e assim como uma parte de nós não nos define, somos mais que o nosso trabalho, apesar dele ser uma parte da gente. Faz sentido?Vem assistir que essa conversa sobre humanidade, profissionalismo e sobre a
Ep. 36 - QUANDO FICAR É MAIS ASSUSTADOR QUE SAIR
Como superar o medo para grandes mudanças? Como encarar a insegurança sobre o novo quando o seguro é insuportável?A coragem não é ausência de medo, mas ação mesmo com medo. É um mergulho necessário em nós mesmos, nos nossos sonhos e desejos. Está buscando uma grande mudança na vida?Aceita esse Chá de coragem e manda pra quem precisa desse empurrãozinho. Quer me mandar sua história para receber o m
EP. 35 - ESSA CULPA NÃO É SUA. Chá de Coragem com Elisama Santos
No episódio #35 , falamos sobre a culpa que as mulheres carregam por relacionamentos abusivos, escolhas "erradas" e sonhos não realizados. A sociedade nos ensina a nos sentir culpadas, assumindo como nossa, a responsabilidade os frutos de uma construção social em relação ao papel do cuidado, a idealização dos relacionamentos e outros aspectos fundamentais da nossa identidade. Bora assumi
Ep 34 - NÃO PRECISA MUDAR NADA MESMO? Chá de Coragem com Elisama Santos
É claro que devemos nos amar, mas será que temos que não tem nada pra arrumar em nós? Qual o equilíbrio entre autoaceitação e autorresponsabilidade? Como nos encontrar para além do bom ou ruim, perfeito ou péssimo? Relacionamentos saudáveis exigem movimento contínuo e ajuste mútuo. Uma dança onde vamos acertar, errar e ainda assim, não seremos nem o acerto nem o erro. Somos muito mais que isso. Es
Ep. 33 - O QUE A SOLIDÃO TEM A VER COM ISSO?
Nessa conversa tão delicada, acolho a angústia de uma mãe que está tentando ajudar o filho a lidar e superar o vício em jogos mas mais que isso, é uma conversa sobre solidão, sobre a nossa necessidade de conexão humana e pertencimento. Sem romantizar os problemas, eu quero te lembrar que a vida que vale a pena, mesmo diante dos maiores desafios e dores. Para que a gente se cuide, se apoie, no cole
Ep. 32 - SENDO MAIS QUE UM CORPO, Chá de Coragem por Elisama Santos
No 32° episódio do Chá de coragem, aproveito a carta de uma seguidora para falar sobre um assunto muito íntimo e que gera muita curiosidade. O meu corpo.Falar sobre o meu processo de emagrecimento, auto aceitação, compulsão alimentar e gordofobia de um lugar tão íntimo não é simples, mas queria muito compartilhar com quem passa por esse processo de buscar um olhar mais carinhoso com seus processos
Ep. 31 - COMO ACEITAR NOSSA HUMANIDADE? Chá de Coragem com Elisama Santos
Como lidar com a autocobrança, com nossos erros e a nossa humanidade? Como aceitar que mesmo com todo auto conhecimento, a nossa história e a nossa personalidade vão interferir em como sentimos, pensamos e nos cobramos? Esse chá é uma conversa honesta sobre saúde mental, vulnerabilidade e o difícil caminho em busca de auto compaixão e gentileza com quem somos. Inclusive com quem eu sou. Elisama im
