Terapia em Dia com Guilherme Biotto
Este podcast é um ponto de encontro para quem busca se entender melhor, cultivar bem-estar e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo. Aqui você encontra reflexões, práticas e conteúdos que apoiam seu equilíbrio psicoemocional e energético, sempre com leveza, profundidade e propósito.
Episodes
#29 - Autocensura Emocional
Por que tantas pessoas se calam exatamente quando mais precisam falar? Por que sentimentos ficam presos na garganta, pensamentos travam e a voz simplesmente não sai?Neste episódio, conversamos sobre o fenômeno da autocensura emocional, um mecanismo silencioso que molda relacionamentos, decisões, identidade e saúde mental. A partir de estudos de psicoterapia, neurociência e comportamento humano, ex
#28 - Solidão Moderna
A solidão nunca foi tão presente e tão silenciosa. Neste episódio, conversamos sobre o fenômeno da solidão moderna, um sentimento que cresce mesmo em meio à hiperconectividade, às redes sociais e à vida acelerada das grandes cidades.Falamos sobre:por que nos sentimos mais sozinhos mesmo cercados de pessoascomo a tecnologia cria conexões, mas também distânciasos impactos da solidão na saúde mental
BÔNUS - O Lado Oculto da Páscoa
Neste episódio bônus, exploramos o lado pagão da Páscoa e sua relação com a deusa Ostara, o equinócio de primavera e a série Equinox da Netflix. Falamos sobre como símbolos como ovos, coelhos e a ideia de renascimento têm raízes muito mais antigas do que a tradição cristã, e como festivais pagãos do norte da Europa influenciaram o que celebramos hoje.Um mergulho histórico e cultural para quem gost
#27 - O Impacto do Ambiente
Já parou pra pensar o quanto o ambiente em que vivemos, trabalhamos e circulamos diariamente impacta nas nossas vidas?Sim, eles moldam nossos comportamentos, sentimentos e afetam nosso bem-estar mental e emocional.Hoje nós vamos muito além da decoração e da estética em um bate-papo sobre a importância de ambientes pensados para promover o equilíbrio energético e a qualidade de vida.#ambienteharmon
#26 - A arte de desacelerar
Neste episódio, exploramos como o ritmo acelerado da vida moderna afeta nossa mente, nosso corpo e nossa capacidade de estar presentes. Falamos sobre a arte de desacelerar, os princípios do slow living e como pequenas mudanças podem transformar a forma como vivemos o dia a dia. Você vai entender por que estamos sempre correndo, quais são as consequências disso e, principalmente, como criar micro-h
#25 - IA na Saúde Mental
A Inteligência Artificial vem crescendo e ganhando destaque cada vez mais significativo, especialmente entre crianças, adolescentes e jovens adultos, que têm se apoiado em Chatbots para criar, estudar, e até para desabafar.Mas até que ponto a IA pode ser benéfica à saúde mental e quais sãos os ricos que ela oferece? Como lidar com a proteção de crianças e jovens sem adentrar o extremismo das proib
#24 - Adeus Ciclo Velho
Um ciclo de 9 anos se encerra e amanhã um novo começa! Você está preparado pra viver essa nova fase?No episódio de hoje, eu te ensino a calcular seu Ano Pessoal na numerologia e entender o que esperar não só do Ano 1 — o Ano Universal de 2026 —, mas também das energias específicas que vão guiar o seu caminho. E claro: respondo a dúvida clássica de fim de ano… qual cor usar para entrar alinhado com
#23 - Criança ferida
Neste episódio mergulhamos nas feridas emocionais formadas na infância e em como elas se manifestam em padrões, sintomas e transtornos na vida adulta. Lembranças dolorosas não são registros imutáveis, mas processos dinâmicos que podem ser reativados e atualizados. A teoria da reconsolidação de memórias é uma peça chave nesse processo. Ao longo do episódio, ofereço exemplos clínicos e orientações s
#22 - Yoga sem Mistério com Taty Mattos
🧘♀️ Neste episódio, mergulhamos no universo do Yoga com a incrível Taty Mattos — professora, praticante e apaixonada por essa filosofia de vida. A Taty desmistificou conceitos, falamos sobre os benefícios reais da prática e como ela pode transformar sua relação com o corpo, a mente e o cotidiano.Se você já pensou em começar Yoga, mas achava que era só pra mulheres ou precisava virar contorcionist
#21 - Onde vamos parar?
Afinal de contas, onde vamos parar? O mundo parece que tá todo doido né? Mas calma... vamos refletir um pouco.Abaixo você encontra uma lista de recomendações de livros pra iniciar hoje mesmo uma leitura que vai agregar muito na sua vida:LISTA COMPLETA: https://mercadolivre.com/sec/2MmRj6YCaibalion - O Caibalion: Estudo Da Filosofia Hermética Do Antigo Egito E Da Grécia, De Os Três Iniciados. Edito
#20 - Beleza com essência com Karina Saib
Não é apenas sobre estética — é sobre ir Além do Espelho.Neste episódio, recebo a talentosa Karina Saib, maquiadora, designer de sobrancelhas e idealizadora do podcast Além do Espelho.Falamos sobre análise da fisionomia, sobre como emoções e estados internos influenciam nossos traços físicos e sobre a relação entre beleza, identidade e expressão. A Karina compartilha sua visão sensível e técnica s
#19 - Revolução Solar
Hoje estamos em festa — uhuuul! Mais uma Revolução Solar chegando, e com ela um novo ciclo se abre.Mas o que isso realmente significa além do aniversário? Neste episódio, vamos desvendar os mistérios por trás de uma das técnicas mais conhecidas (e mal compreendidas) da astrologia: a Revolução Solar.Falamos sobre como esse mapa anual funciona, o que ele revela sobre temas, desafios e potenciais do
#18 - Crenças Limitantes
Quantas vezes você já se pegou repetindo, consciente ou inconscientemente, uma crença de não merecimento, incapacidade, falta de dinheiro, padrões amorosos frustrados ou qualquer outra narrativa que te puxa para baixo?Neste episódio, exploramos o que são as crenças limitantes, como elas se formam, por que se tornam tão automáticas e, principalmente, como podem ser transformadas.Falamos sobre os me
#17 - Os impactos das redes sociais na qualidade de vida
A internet e as redes sociais são incríveis — conectam, informam, divertem e aproximam. Mas, como tudo na vida, também têm um lado que nem sempre enxergamos. Por trás da praticidade e do entretenimento, existe um impacto silencioso que afeta nossa atenção, nosso humor, nossos relacionamentos e até a forma como percebemos a nós mesmos.Neste episódio, te convido a refletir sobre como o uso constante
#16 - Análise da série Adolescência
A adolescência costuma ser uma das fases mais desafiadoras da vida — intensa, confusa e cheia de conflitos internos e externos. A série Adolescência, da Netflix, mergulha exatamente nesse território delicado, trazendo temas densos, complexos e emocionalmente carregados em um drama que tem provocado debates no mundo todo.Neste episódio, faço uma análise profunda da obra, destacando nuances psicológ
#15 - Vibrar da Alma: Caminho da Meditação
Depois de muito estudo, dedicação e propósito, o Vibrar da Alma finalmente está disponível.Este projeto nasceu de um desejo profundo de criar um caminho de meditação acessível, transformador e verdadeiramente alinhado ao autoconhecimento — e hoje ele ganha vida.Neste episódio, compartilho a história por trás da criação do programa: como ele surgiu, quais necessidades emocionais e práticas ele busc
#14 - Influências energéticas
Interagimos energeticamente com tudo e com todos o tempo todo. Somos influenciados pelos ambientes, pelas pessoas e pelas situações, mas também influenciamos o mundo ao nosso redor através do nosso próprio campo energético. E isso não acontece apenas pelo lado negativo — também podemos nos conectar com energias benéficas, cultivar estados internos mais leves e espalhar essa vibração positiva para
#13 - Ano novo... Vibração nova
Adeus, ano velho… feliz ano novo — mas sem cair na mesmice das promessas que nunca saem do papel.Neste episódio, falamos sobre o novo ciclo que se inicia em 2025 e sobre como a numerologia pode nos ajudar a entender as vibrações, tendências e aprendizados que esse ano traz.Exploro o significado energético desse período, o que ele simboliza coletivamente e individualmente, e como você pode aproveit
#12 - Mapa Astrológico
Como funciona, de verdade, um Mapa Astrológico? Quais pontos precisam ser analisados para que a leitura seja profunda e faça sentido para a vida real?Neste episódio, explico de forma clara e acessível como se constrói e interpreta um mapa, indo muito além dos signos solares.Falamos sobre casas, planetas, aspectos, elementos, padrões comportamentais e sobre como tudo isso se integra para formar uma
#11 - Importância do Sono
Se você tem o hábito de dormir mal, dormir pouco ou virar noites estudando, trabalhando ou rolando o feed, é importante saber: isso pode estar colocando sua saúde física, mental e emocional em risco.Neste episódio, falamos sobre a importância real do sono, o papel fundamental do sono REM e como a falta de descanso afeta memória, humor, imunidade, produtividade e até a forma como você lida com suas
Meditação Gassho
Este é um episódio bônus com uma Meditação Gassho, uma prática simples e profunda que ajuda a acalmar a mente, centrar a atenção e reconectar você com o momento presente.Encontre um lugar tranquilo, avise as pessoas ao seu redor que você vai meditar e silencie o celular para evitar interrupções. Se puder, use fones de ouvido para aprofundar a experiência. Permita-se alguns minutos de pausa, presen
#10 - Os Cinco Princípios de Reiki
Reiki é muito mais do que impor as mãos ou canalizar energia. É uma filosofia de vida, um caminho de presença e transformação. E no centro dessa prática estão os Cinco Princípios, que funcionam como guias simples, mas profundamente poderosos, para quem deseja viver com mais equilíbrio, consciência e leveza.Neste episódio, aprofundo cada um desses princípios, explicando seu significado, sua aplicaç
#09 - O Que é Reiki?
As terapias vibracionais e energéticas têm ganhado cada vez mais espaço, e entre elas o Reiki se destaca como uma das práticas mais reconhecidas, acessíveis e transformadoras.Neste episódio, explico de forma clara e profunda o que é o Reiki, como ele funciona, quais são seus princípios e por que essa técnica é tão poderosa para promover equilíbrio, bem‑estar e harmonia em todos os níveis: físico,
Mindfulness Scan Corporal
Este episódio bônus traz uma prática guiada de Scan Corporal, um exercício fundamental do mindfulness que ajuda a desenvolver presença, concentração e consciência das sensações físicas.Ao longo da meditação, você será conduzido a percorrer o corpo com atenção plena, enquanto integra a respiração como ferramenta para acalmar a mente e relaxar profundamente.Encontre um lugar tranquilo, coloque fones
#08 - Os Benefícios do Mindfulness
Com apenas alguns minutos por dia, o mindfulness pode transformar sua relação com o estresse, com as emoções e até com a forma como você enxerga a própria vida.Neste episódio, explico de maneira simples e profunda o que é essa prática, por que ela funciona e como ela impacta o cérebro, o corpo e o bem‑estar emocional.Além de entender os benefícios reais do mindfulness, você também vai aprender um
#07 - Terapia com Tarô
Como surgiu o Tarô? Para que ele serve? É uma prática religiosa?Neste episódio, mergulhamos na história, no simbolismo e no funcionamento do Tarô como ferramenta terapêutica e de autoconhecimento. Muito além de previsões ou misticismo, o Tarô pode ajudar a acessar emoções, padrões, narrativas internas e caminhos possíveis — sempre com consciência e responsabilidade.Exploro a origem das cartas, com
#06 - Solidão VS Solitude
Solidão e solitude parecem semelhantes, mas representam estados internos completamente diferentes. Enquanto a solidão costuma vir acompanhada de vazio, desconexão e sofrimento emocional, a solitude é a capacidade de estar consigo mesmo com leveza, presença e prazer.Neste episódio, exploramos as diferenças entre esses dois estados, como reconhecer quando você está preso na solidão e quais passos po
Ho'oponopono Oração Original
Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um. Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão. Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indes
#05 - Vampirismo Energético
Você pode estar tendo sua energia drenada e nem perceber. Algumas pessoas, ambientes e dinâmicas emocionais têm a capacidade de nos esgotar profundamente — e reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar sua força vital.Neste episódio, explico o que é o vampirismo energético, como ele se manifesta no dia a dia e quais comportamentos podem indicar que alguém está drenando sua energia. T
#04 - Saber Ouvir
Será que você realmente sabe ouvir? Falar é simples, mas ouvir de verdade — com presença, atenção e abertura — é uma habilidade rara e transformadora.Neste episódio, exploramos a importância da escuta ativa, por que ela é tão difícil para a maioria das pessoas e como desenvolver essa capacidade pode melhorar seus relacionamentos, sua comunicação e até sua percepção sobre si mesmo.Você vai entender
#03 - O Caminho da Felicidade
A felicidade não é um destino distante nem algo reservado para quando “tudo estiver perfeito”. Ela começa hoje, com o que você já tem disponível, e se constrói em pequenas escolhas diárias — simples, acessíveis e profundamente transformadoras.Neste episódio, conversamos sobre como encontrar alegria nas pequenas coisas, como cultivar presença e gratidão e como desenvolver um olhar mais leve para a
#02 - Não Está Tudo Bem
Tá tudo bem mesmo? Nem sempre. E fingir que está pode ser muito mais perigoso do que admitir a própria dor.Neste episódio, falamos sobre o positividade tóxica — essa pressão silenciosa para sorrir o tempo todo, minimizar sentimentos difíceis e esconder vulnerabilidades atrás de frases prontas e um otimismo forçado.Exploro por que isso acontece, como reconhecer quando você está se anulando emociona
#01 - Terapia em Dia
Falar sobre terapia é fácil. Difícil mesmo é colocar em prática — especialmente na era da pressa, do imediatismo e da vida sempre no 220. Entre compromissos, demandas e desculpas, muita gente acaba deixando o próprio bem‑estar para depois.Neste episódio de estreia, apresento a proposta do Terapia em Dia: um espaço para trazer a terapia para a vida real, do jeito que ela acontece no cotidiano, com
