Terapia no dia a dia
A psicóloga clínica Bianca Garcia apresenta este podcast com o objetivo de levar a terapia para o dia a dia das pessoas. Com base na Terapia Cognitivo Comportamental, ela aborda questões de saúde mental e qualidade de vida, oferecendo dicas e reflexões para lidar melhor com problemas cotidianos. O programa é um convite para desenvolver mais autoconhecimento e bem-estar emocional.
Episódios
O que é, afinal, é essa tal de terapia cognitivo-comportamental (TCC)?
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil?
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil? 👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode leva
Não seja refém do seu celular
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#88- Será que você é mesmo uma "pessoa difícil"?
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
Você não precisa acreditar em tudo o que pensa
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a l
Seus sentimentos não precisam dirigir sua vida
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loj
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#87-Nem todo cansaço se resolve descansando
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a l
Abrindo espaço pra sentimentos difíceis
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#86- Fazendo as pazes com o medo
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loj
Sua mente te conta histórias e você não precisa acreditar em todas elas
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#85-O conselheiro severo e a boa amiga
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja
Atravessando tempestades emocionais
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#84- Alguns problemas são como dentes-de-leão: sobre aceitação radical
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja
Ilha, onda ou âncora: como você aprendeu a buscar segurança no amor?
Por que algumas pessoas se aproximam quando sentem medo, enquanto outras se afastam? 💭 Neste episódio, a gente fala sobre estilos de apego nos relacionamentos e sobre como aquilo que aprendemos cedo sobre amor, presença, ausência e segurança pode aparecer nos nossos vínculos adultos.👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desaf
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#83-Você está aprendendo ou somente se punindo?
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do
Ansiedade: o que acontece quando você tenta controlar tudo
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#82-Tropeçar não significa que você fracassou
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T
Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#81- Sobre ser tulipa num jardim de rosas
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Ter
Perfeccionismo: quando nada nunca parece suficiente
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Ter
Quando o olhar do outro vira uma prisão.
🎙️Neste episódio falamos sobre a necessidade excessiva de aprovação, como esse padrão pode se desenvolver, de que maneira ele se relaciona com a ansiedade, formas não úteis de lidar com esse medo de rejeição e algumas estratégias práticas para desenvolver relações mais autênticas e uma postura mais flexível diante da desaprovação.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 po
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#80-Construindo uma vida que vale a pena
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
Você descansa ou só para de trabalhar?
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#79- Você não precisa sofrer pra aprender
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
Desenvolvendo uma mente sábia
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#78- O preço de não desagradar.
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
O peso de não se posicionar
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no d
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#77- Pequenas coisas que drenam a nossa energia
👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que aprofundam os episódios do podcast e conexões, além de cursos e aulas práticas. Assine por apenas R$ 19,90 por mês e tenha um apoio cuidar da rotina, dos relacionamentos, autocuidado e bem estar. Clique pra assinar🛒 Agora você
É amor ou dependência emocional?
🎧 Nem tudo o que parece amor é amor de fato. Neste episódio, vamos falar sobre os sinais da dependência emocional e como diferenciar vínculo de medo de perder. 💔🧠👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde ment
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#76-Separando a pessoa de suas ações
🎧 Você já saiu de um dia achando que foi incrível… e algumas horas depois se sentindo um fracasso? Talvez o problema não seja o seu desempenho, mas a forma como você está se avaliando. 🧠 E foi sobre isso esse minuto Terapia no dia a dia👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que ap
Como conquistar (e manter) relações mais saudáveis
🎧 Todo mundo fala que vínculo é importante.Mas quase ninguém ensina como construir relações saudáveis na prática. Nesse episódio, falamos sobre empatia, presença, limites e o que pode estar estar ter atrapalhando de fazer boas conexões.👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos que ap
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#75- E se você pudesse escrever um novo capítulo da sua história?
🎧 Ficar remoendo erros do passado não muda a história… mas pode prolongar o sofrimento. Estudos associam esse processo chamado de ruminação, a mais ansiedade e depressão. No minuto Terapia no dia a dia dessa semana eu falo sobre como escrever um novo capítulo a partir do que você aprendeu com os erros do passado. 📖👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvi
Dormir mal pode estar acabando com a sua saúde mental.
Dormir mal não impacta só o cansaço… estudos mostram que a qualidade do sono também está regulação emocional e preditores de saúde mental. No episódio da semana eu falei sobre esses estudos e dei dicas pra melhorar aspectos cognitivos e comportamentais que pode estar atrapalhando o seu sono.👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental,
Exercício físico e saúde mental- mas o que a ciência diz sobre?
🎧 Você já ouviu “você precisa fazer atividade física” de médico, nutricionista, psiquiatra… e ficou com a mesma pergunta: tá, mas COMO isso ajuda a saúde mental de verdade? 🧠🏃♀️ Neste episódio, eu trago os achados de uma revisão científica recente da Cochrane sobre exercício físico e depressão e no final ainda compartilho dicas práticas da TCC pra te ajudar nisso. 💪👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade T
Conversas constroem (ou destroem) relacionamentos.
🎧 Conversar parece simples… até virar uma conversa difícil dentro do relacionamento, né? 😮💨 Neste episódio, eu bati um papo com a psicóloga Talwany Nobre sobre por que a comunicação trava quando a emoção sobe e o que ajuda a manter conexão mesmo em conflitos. A gente fala de tabus como sexo, dinheiro, rotina, e traz passos bem práticos pra você conversar com mais clareza, respeito e menos briga.
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#74- Nem todo desconforto é algo a ser resolvido.
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
"Só bebo socialmente"- Será?
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
"Depressão ou ansiedade" - Entendendo os transtornos emocionais
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
"Será que isso é TDAH?" - Entendendo o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade.
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no Dia a DiaUm espaço para falar de rotina, autocuidado, relacionamentos e da vida como ela é. Os temas são escolhidos pela própria comunidade. Você tem acesso a desafios coletivos de rotina e autocuidado, conteúdos que aprofundam o podcast, trocas entre os membros, prêmios para os mais engajados, além de cursos e mais de 10 clubes do livro. Clique pra assinar🛒 Ago
Quando o medo vira transtorno- Entendendo a fobia específica
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
Natal em família: Lidando com parentes sem noção
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
Sua história de amor: compreendendo seus padrões amorosos
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terap
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#73- O peso da nossa história nas relações
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa https://terapianodiaadia.eadplataforma.app🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito co
A coragem de ser iniciante
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terap
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#72- O medo de mudar
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa [https://terapianodiaadia.eadplataforma.app](https://terapianodiaadia.eadplataforma.app/ "")🛒 Agora voc
Lidando com o arrependimento e o medo de fazer escolhas
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa [Clique pra assinar](https://terapianodiaadia.com.br "")🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito c
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#71- O que você mais evita pode te levar ao que você mais deseja
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa https://terapianodiaadia.eadplataforma.app🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com
Rotina produtiva pra quem já tentou de tudo.
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#70-De árvore em árvore: o caminho da mudança
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa https://terapianodiaadia.eadplataforma.app🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com vo
Ele se acha o centro do universo” - Entendendo o transtorno de personalidade narcisista
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#69-Não precisa deixar o caldo entornar
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Ter
O fracasso do sucesso
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#68-Sugados pelos objetivos
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terap
Lidando com mudanças e incertezas
🤯 E se o seu esforço para ter mais controle fosse justamente o que está te fazendo perder o controle?Neste episódio, a história da Dawa espaço para falarmos sobre os limites do pensamento positivo e a importância da flexibilidade psicológica, com base no livro O que te torna mais forte.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você t
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#67- O que o piloto automático tefez perder
😮💨 A vida acontece nos detalhes que muitas vezes a gente nem nota. Nesse Minuto TD, eu falo sobre como treinar presença nas pequenas coisas e por que isso pode mudar a forma como você atravessa o cotidiano. ✨👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o q
Atravessando crises sem piorar as coisas
😣 Já sentiu que a emoção tomou conta e você reagiu de um jeito que depois se arrependeu? Pois é… nesse episódio eu compartilho técnicas da terapia comportamental dialética (DBT) que podem te ajudar a pausar, respirar e escolher melhor como agir. Um guia prático pra quem quer atravessar crises sem se perder no caminho. 🌿👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#66-Prazer imediato ou uma vida significativa?
🎧 Já se pegou na dúvida entre buscar o prazer imediato ou escolher algo que dá trabalho, mas que te aproxima da vida que você realmente quer viver? ✨ No episódio de hoje, eu falo sobre como viver de acordo com os nossos valores quase sempre envolve desconforto , e por que isso pode ser um sinal de que estamos no caminho certo. 👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por m
Lidando com tempestades emocionais
🎧 Já se sentiu no meio de uma tempestade emocional, sem saber se luta contra os sentimentos ou simplesmente se deixa levar? 🌩️ No episódio de hoje, eu vou te mostrar uma técnica simples de 3 passos — inspirada na ACT — que pode te ajudar a lançar âncora ⚓ e atravessar esses momentos com mais clareza e firmeza. ✨👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOI
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#65- A reunião mais produtiva que você vai fazer hoje
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do
"Não consigo relaxar"- Culpa por descansar
🎧 Já sentiu culpa por simplesmente parar para descansar? 😰 Como se aquela pausa tão necessária virasse motivo de ansiedade, cobrança interna e até vergonha? No episódio de hoje, eu e a psicóloga Clarissa Ribeiro conversamos sobre esse desafio moderno de relaxar sem se sentir “inútil” — e por que o descanso é parte essencial da saúde mental. 🌿🛋️👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apen
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#64-Corra das soluções perfeitas
💭 Quantas ideias você já revisou, refez e engavetou só porque ainda não pareciam perfeitas? Nesse episódio, eu falar sobre como o perfeccionismo pode ser um freio de mã e o que fazer pra soltar e seguir em frente. 🎙️✨👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...
Como a Ambivalência pode moldar sua Vida
🎧 Já se pegou pensando: “quero comer saudável, mas também quero pizza”? Ou “quero descansar, mas preciso trabalhar”? Essa mistura de desejos e sentimentos é chamada de ambivalência, e faz parte da vida de todos nós. No episódio de hoje, eu vou te mostrar como entender e lidar melhor com esses dilemas pode transformar a forma como você toma decisões e vive o dia a dia. 🎧✨👩🏻🏫 Assine a Comunidade Te
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#63-Pedir desculpas: Reparação ou subjulgação
😬 Pedir desculpas é coragem ou submissão?Neste episódio do Minuto Terapia no Dia a Dia, vamos falar sobre quando o pedido de desculpas pode ser reparação genuína 💛 e quando ele vira subjulgação 😓.Descubra como emoções como culpa, vergonha e ansiedade influenciam esse processo… e como transformar desculpas em maturidade e conexão real ✨.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19
"Tem algo de errado comigo"- A armadilha da defectividade
💭 Você já sentiu que tem “algo errado” em você? Como se, não importa o que faça, nunca fosse suficiente?Nesse episódio do Terapia no Dia a Dia, vamos falar sobre a armadilha da defectividade , esse espelho distorcido que faz a gente se enxergar sempre como inadequado. Descubra de onde vem esse padrão, como ele afeta relacionamentos, autoestima e escolhas… e o que você pode fazer pra começar a se l
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#62- Pequenas pausas que mudam o dia
🎧Hoje eu te convido a experimentar 4 pequenas pausas que podem transformar seu dia e nenhuma delas leva mais de 1 minuto ⏳Direto do livro Armadilhas da Felicidade, do Russ Harris, pra você sair do piloto automático e voltar a viver o presente 💛 Dá o play e me conta depois qual você testou primeiro!👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso pro
Você não sabe o que as pessoas passam.
🎧 A gente é rápido pra colocar rótulos: “egoísta”, “irresponsável”, “fracasso”… Mas será que sabemos mesmo o que a outra pessoa está vivendo? Neste episódio, eu falo sobre viéses que distorcem nosso olhar, perfeccionismo direcionado aos outros, justiça imparcial e como diferenciar fatos de opiniões.Uma conversa pra te ajudar a julgar menos e se conectar mais, com os outros e com você mesmo 💛 Dá o
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#61- Quem você levaria com você- Sobre autogentileza
🎧 A vida às vezes coloca a gente em caminhos íngremes, cheios de pedras e cansaço.E nesses momentos, a pergunta é: quem você tem sido pra você?A pessoa dura e impaciente, ou a que oferece presença e apoio?No Minuto Terapia no Dia a Dia dessa semana, falei sobre autogentileza e como ela pode mudar completamente a forma como você atravessa desafios 💛 Dá o play e me conta: hoje, você caminharia com
Ansiedade não é identidade - Quem você é apesar dela?
✨ Ansiedade não precisa definir quem você é. Nesse papo com a psicóloga Thatiane Rogai, falamos sobre como viver uma vida com propósito mesmo com a ansiedade presente , aprendendo a ouvir o que ela revela sobre seus valores 💡 Aperte o play e descubra como recuperar o caminho da sua identidade além da ansiedade.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIA
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#60- Rádio melancolia no ar
📻 E se sua mente fosse como um rádio que nunca desliga?No Minuto Terapia no Dia a Dia de hoje, vamos falar sobre a Rádio Melancolia, aquela estação mental que insiste em tocar autocríticas, preocupações e pensamentos pesados. 🎧 Descubra como ouvir com consciência, escolher o que merece sua atenção e seguir sintonizado no que realmente importa.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apena
Sendo assertivos com quem amamos
💬 Ser assertivo já é difícil… mas quando envolve quem a gente ama, a missão parece quase impossível.Nesse episódio, eu falo sobre como dizer o que precisa ser dito sem medo de magoar, os riscos do “não dito” e estratégias práticas para colocar limites com respeito e clareza. 🎧 Aperte o play e descubra como fortalecer suas relações sem abrir mão de você.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#59 -Escrever pra esvaziar a mente
📝 Já sentiu sua mente tão cheia que parece uma reunião de condomínio dentro da cabeça?No Minuto Terapia no Dia a Dia de hoje, eu te mostro como a escrita expressiva pode ajudar a organizar emoções, aliviar a ansiedade e trazer mais clareza para o seu dia 🎧 Vem descobrir como transformar papel e caneta em aliados da sua saúde mental.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90
Lidando com a Ansiedade
🎧 Aperto no peito, tensão no corpo, insônia e preocupação sem fim… quem vive ansiedade sabe bem como é.Mas e se o caminho não for tentar se livrar dela, e sim aprender a lidar com ela de um jeito diferente? Nesse episódio do Clube do Livro Terapia no Dia a Dia, eu falo sobre o livro Lidando com a Ansiedade, do psicólogo Steven Hofmann, e trago estratégias práticas da TCC e do mindfulness para tran
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#58 - Errar não faz de você um erro
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
Ativando o modo sábio
Já pensou em como seria agir com um pouco mais de clareza em situações difíceis? 🧠✨ Neste episódio, falei sobre o “modo sábio”: um jeito de treinar nossa mente para responder com mais equilíbrio e intenção e de forma menos automática e impulsiva. 🎧💛👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas,
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#57 - Nem tudo merece o seu tempo
Sabe quando a gente se desgasta tentando controlar o que não dá? 🤯 Neste episódio, te convido a conhecer o conceito de “indiferença” no estoicismo e não é frieza, é sabedoria para escolher onde colocar sua energia ⚡️. Será que aquilo que te consome faz mesmo tanta diferença? 🤔👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso
"Sou adulta, mas faço birra" - Entendendo o modo criança zangada
😤 Sabe aquela raiva que explode do nada e depois vem a culpa?Talvez não seja exagero… pode ser o nosso modo criança zangada' entrando em ação. Neste episódio, você vai entender o que está por trás desses rompantes e como cuidar da sua raiva sem se machucar ou afastar quem você ama. 🎧 Dá o play e vem com a gente nessa conversa.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 po
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#56 - Entre o impulso e a ação
🤔 Neste episódio, falo sobre como a prática de mindfulness pode nos ajudar a criar um espaço entre o que sentimos e como reagimos, mesmo nos dias difíceis. 🌱 Vem ouvir e descobrir como acessar esse espacinho no seu dia a dia! 🧘♀️👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clube
Vivendo no passado - Armadilhas da Ruminação
🎧Neste episódio, falamos sobre a ruminação — por que ela acontece, como ela nos prende no passado e o que você pode fazer, na prática, para sair desse ciclo de sofrimento.👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais s
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#55 - Perdi o controle
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Ter
Escolha profissional na era digital
👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa Clique pra assinar🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia
