Vamos Sentindo?
O podcast propõe uma pausa para sentir o que realmente importa em meio ao caos contemporâneo. Comandado por Giovanna Heliodoro, o programa aborda dilemas e inseguranças da vida adulta, explorando temas como política, internet, meio ambiente e demandas pessoais. A ideia é desacelerar e refletir sem pressa por respostas, apenas vivenciando as emoções no próprio ritmo.
Episódios
Remédio pra doido é um doido e meio
Você já precisou ficar um pouco doida pra não perder a cabeça? 😂 Pois eu descobri, em uma farmácia, que às vezes o melhor remédio é a loucura. Nesse episódio, vamos falar sobre limites, provocação e sobre quando rir da situação pode ser a melhor forma de se proteger.Como diz Anitta: É sempre bom lembrar que não é bom mexer com a maluca, viu? Se esse ep te fez sentir, escreve pra gente no email: va
Como diferenciar interesse de ego?
Você já parou para pensar se gosta realmente de alguém ou se gosta da sensação de saber que essa pessoa gosta de você? Neste episódio, temos a história de um ouvinte sobre desejo, validação e aquela vontade deliciosaaaa de saber que alguém tá afim da gente. Se você se identificou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @VamosSentindo e @GiovannaHeliodoro
Por que é tão difícil impor limites?
Os animais são melhores do que nós quando o assunto é estabelecer limites. Eles não sentem culpa por proteger o próprio espaço e parecem entender algo que nós ainda estamos aprendendo. A chegada de mais um cachorro na minha casa, e a adaptação dele com a Ohana me fizeram pensar muito sobre isso. Neste episódio, vamos falar sobre convivência, território e por que é tão difícil impor limites sem acr
Confiança não se quebra de uma vez só!
O que dói mais: a traição ou a descoberta? Depois de ler a mensagem de uma ouvinte, percebi que talvez a pior parte de uma traição não seja o momento em que ela acontece, mas tudo o que vem depois. E não vai achando que esse episódio foi uma conversa triste não, pois assim como Beyonce; fizemos desse acontecimento uma boa lemonade (limonada) Se isso te atravessou, compartilhe sua história no email
Você sabe descansar?
Quando foi a última vez que você descansou de verdade? Eu achava que sabia o que era descansar, até viver uma experiência diferente durante o Festival Latinidades, em Brasília. Fui convidada a fazer algo que eu quase nunca permito: parar. Cuidar da minha saúde mental, olhar para o meu ORI e entender que descanso não é perda de tempo, nem recompensa por produtividade. Se isso te atravessou, compart
Quem disse que tudo depende de você?
Quem foi que convenceu a gente de que é preciso dar conta de tudo? Uma mensagem de uma ouvinte e aquele jogo que desclassificou Brasil da Copa, me fizeram enxergar como é fácil assumir responsabilidades que, na verdade, nunca foram só nossas.Talvez o problema não seja querer fazer a nossa parte. Talvez seja acreditar que também precisamos fazer a parte dos outros. Se isso te atravessou, compartilh
Seus problemas não definem seu dia
Você já percebeu como uma única coisa ruim pode mudar completamente o rumo do seu dia? Neste episódio, comentei de uma experiência de GOLPE que me fez refletir sobre o quanto entregamos nosso tempo, para problemas que muitas vezes, não conseguiremos resolver. Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @VamosSentindo e @GiovannaHeliodoroRotei
Sua vida precisa ser útil o tempo todo?
Quando foi a última vez que você fez alguma coisa sem esperar nada em troca? Hoje em dia tudo parece precisar de um propósito: a conversa vira networking, o hobby vira renda, a viagem vira conteúdo e o descanso vira preparação pra gente produzir mais. E diante disso tudo, descobri que to EXAUSTA, viu. Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @Vamos
E se você for a vilã da história?
Você consegue assumir que fez mal pra alguém? Aprendemos a enxergar o mundo entre mocinhos e vilões, bem ou mal. Mas a realidade costuma ser muito mais complexa do que essas divisões. Nem sempre somos apenas vítimas das situações, e reconhecer isso pode ser desconfortável.Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @VamosSentindo e @GiovannaHel
Nem todo mundo que cresce amadurece
Uma notícia sobre uma mulher adulta que se passou por uma criança de 12 anos me fez pensar em uma pergunta desconfortável: crescer e amadurecer são realmente a mesma coisa? Neste episódio conversamos sobre maturidade, responsabilidade emocional e os muitos adultos que envelhecem sem necessariamente crescer por dentro.Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na r
Por que é tão difícil pedir ajuda?
Você realmente precisa dar conta de tudo sozinha? Muita gente fala sobre independência, mas pouca gente fala sobre a dificuldade de depender dos outros. Por isso, neste episódio, reflito sobre como aprendemos a transformar a autossuficiência em virtude.Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @VamosSentindo e @GiovannaHeliodoro ou no email vam
Você está vivendo ou só planejando o futuro?
A gente vive tão focada na meta final que se esquece de celebrar o caminho até lá. Neste episódio do Vamos Sentindo?, eu compartilho uma conquista muito especial da minha vida: a compra da minha casa. Mas, mais do que falar sobre essa conquista em si, quero refletir sobre tudo o que apreendi nesse processo. Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @V
O que é óbvio pra você, talvez não seja pro outro
Quantas vezes você já se frustrou esperando que alguém entendesse algo que nunca foi dito? Na vida adulta, a gente aprende a tratar sentimentos, expectativas e necessidades como se fossem óbvios, mas nem sempre o outro enxerga as coisas da mesma forma.Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @VamosSentindo e @GiovannaHeliodoro
Como diferenciar conveniência de amizade?
Mas como diferenciar afeto de interesse quando tudo parece tão misturado? No episódio de hoje do Vamos Sentindo?, converso sobre os tipos de amizade definidos por Aristóteles e como eles ainda ajudam a entender as relações que construímos na vida adulta. Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @VamosSentindo e @GiovannaHeliodoroRoteiro: Giova
Quando seu medo vira uma proteção
Você já percebeu que, às vezes, o jeito que a gente se protege também afasta as pessoas? Neste episódio do Vamos Sentindo?, eu falo sobre medo, proteção emocional e sobre como, por muito tempo, achei que ser dura, inacessível ou até um pouco assustadora faria com que ninguém ultrapassasse meus limites. Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem sentir junto com a gente na redes @Vamos
E se eu não for a mesma pessoa de antes?
Quando foi a última vez que você percebeu que já não era mais a mesma pessoa? Nem sempre revisitar quem a gente foi é confortável… às vezes vem memória boa, às vezes estranhamento. Com essa nova temporada começando junto aquela trend de 2016, foi impossível não falar sobre esse lugar estranho entre quem a gente foi e quem a gente está se tornando.Se isso te atravessou, compartilha com alguém e vem
Inventaram um Natal pra gente | #34
Quem foi que decidiu como o Natal deveria ser, e em que momento a gente acreditou? 🎄🤍 Entre mesas perfeitas, famílias harmoniosas e afetos obrigatórios, muita gente passa dezembro tentando caber num roteiro que não escreveu. Nesse episódio, a gente sente juntas como o Natal também pode ser um lugar de expectativa, cobrança e silêncio, e como talvez o mais honesto seja admitir que nem todo mundo vi
As mentiras que a gente compra | #33
Quando foi que você percebeu que estava acreditando numa promessa que nunca foi feita de verdade? Crescer também é isso. Ir entendendo que muitas das frustrações que doem na vida adulta não vêm só do que nos fizeram, mas das histórias que a gente comprou, repetiu e transformou em expectativa. Se esse episódio te atravessou, te fez lembrar de alguém ou de você mesma, segue o @vamossentindo no Insta
Por que tomar decisões cansa? | #32
Você já reparou como até escolher o sabor do suco pode cansar tanto quanto decidir um novo rumo da vida? Nesse episódio, eu mergulho no porquê das decisões, das pequenas às gigantes, drenarem tanta energia da gente e como isso diz muito sobre o jeito que estamos vivendo, sentindo e tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo.Se esse papo abrir algum espaço aí dentro, segue o @vamossentindo nas redes
Antes que o ano acabe | #31
Depois de um mês sem episódio, “Vamos Sentindo?” volta com um papo que é quase um abraço apertado nesse fim de dezembro. É aquele respiro pra gente entender o que ainda dá tempo de começar e também aceitar que algumas coisas não precisam ser resolvidas agora.E se esse episódio tocar algo aí dentro, segue o @vamossentindo no Instagram e me conta o que você tá sentindo no e-mail vamossentindopod@gma
Saber a hora de parar | #30
Como saber a hora de parar? Nesse episódio, falo sobre o fim da nossa 1ª temporada, os recomeços que vêm com o tempo e o que aprendi ao longo de 30 semanas sentindo com vocês.Nosso podcast “Vamos Sentindo?” tirar um respiro, mas eu volto com novidades no dia 01/12. Enquanto isso, segue o perfil @vamossentindo e manda tua história pra vamossentindopod@gmail.com 💌https://www.instagram.com/vamossenti
Mais amor e menos carência | #29
Você já se sentiu culpada por precisar de atenção demais? Ou por não conseguir lidar com quem precisa da sua o tempo todo? A carência é essa mistura confusa entre amor, falta e costume. No episódio de hoje, a gente conversa sobre o amor que sufoca, os limites do afeto e aqueles dias em que até quem parece forte só quer um abraço pra lembrar que ainda tá viva.E claro, quero te ouvir também. Me cont
Quando a saudade te ensina | #28
Você já percebeu como a saudade aparece até nos pequenos silêncios do dia? Nesse episódio, eu falo sobre o amor que permanece mesmo depois da ausência. A partir da perda da minha cachorra Mel, compartilho reflexões sobre luto, memória e o jeito que a vida continua mesmo quando o coração ainda tá aprendendo a lidar com a falta.Se esse tema te atravessou ou se você quiser dividir o que anda sentindo
Mito da estabilidade | #27
E se a tal estabilidade que prometeram pra gente nunca tivesse existido? Nesse episódio, eu falo sobre o mito da segurança no trabalho, sobre o cansaço de tentar segurar o que já tá desmoronando e sobre como talvez a verdadeira estabilidade esteja em outros lugares. Como nas relações, na criatividade, na comunidade e na coragem de recomeçar.Se esse episódio te tocou ou te fez pensar, manda pra alg
Sem vergonha, mas com coragem | #26
Quantas vezes você já deixou de viver algo incrível por vergonha ou timidez? ✨ Nesse episódio, a gente fala sobre como esses sentimentos nos travam, mas também sobre os caminhos possíveis pra encontrar coragem e se abrir pro mundo.Quero muito ouvir você também. Manda seu desabafo, sugestão ou até aquele pensamento que não tem coragem de expor em público no e-mail: vamossentindopod@gmail.com 💌
Mas se eu fosse você | #25
Você já se pegou pensando: “E se fosse comigo?” Pois é, eu também. No episódio de hoje, vesti os sapatos de “outra pessoa” e mergulhei nos dilemas que poderiam ser meus ou seus. Uma conversa íntima sobre empatia.
Quero muito ouvir você também. Manda suas histórias, dilemas e sugestões de tema para vamossentindopod@gmail.com e vamos construindo essa conversa juntinhas. 💌🎧
Quando a Idade chega | #24
Você já pensou em como o tempo transforma nossas relações? O tempo chega pra todos e nesse episódio vamos mergulhar nas delicadezas e dores do envelhecer, e na beleza de continuar vivendo.Me manda suas histórias, dilemas, tretas existenciais, surtos ou temas que você quer SENTIR junto comigo? É só escrever nas minhas redes sociais, ou pro email vamossentindopod@gmail.com 💌
Não seja ONG pra macho | #23
Quem paga a conta no seu relacionamento? Essa pergunta não envolve só dinheiro. É sobre poder, dinâmica afetiva e contrato social não-dito. Neste episódio vamos refletir sobre como é emblemático amar em meio ao capitalismo. Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir.
As gavetas da Amizade | #22
Já parou pra pensar se você espera demais das suas amizades? Nesse episódio, eu falo sobre as funções emotivas que cada laço pode ter e como reconhecer isso pode transformar nossa forma de se relacionar.Me manda suas histórias, dilemas, tretas existenciais, surtos ou temas que você quer SENTIR junto comigo. É só escrever nas minhas redes sociais, ou pro email vamossentindopod@gmail.com 💌
O Barulho do Silêncio | #21
Quantas vezes o silêncio já falou mais alto do que a sua voz? Nesse episódio, converso sobre os não-ditos: o silêncio que evita uma briga, que engole sentimentos, que protege, mas também pesa.Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir.
Se eu fosse esperar, nem começava | #20
A gente vive esperando o momento certo e o contexto ideal pra começar algo… mas e se esse momento nunca chegar? Nesse episódio, eu conto como aprendi que começar mesmo com medo ou sem ter tudo pronto, é o que faz a vida acontecer. Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir.
Será que é preguiça ou cansaço? | #19
Você já se questionou se está só com preguiça… ou se o corpo e a mente estão pedindo pausa? Neste episódio, eu falo sobre esse dilema que muita gente vive, especialmente quem cresceu ouvindo que descansar é perder tempo.Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir. 📧
Pode convidar, mas não vou | #18
E se os “nãos” que a gente diz no automático estiverem afastando a gente da vida que poderia ser? Neste episódio, eu te convido a pensar nos convites recusados e a se perguntar: até que ponto a nossa paz não tem virado fuga?Me manda suas histórias, dilemas, tretas existenciais, surtos ou temas que você quer SENTIR junto comigo? É só escrever nas minhas redes sociais, ou pro email vamossentindopod@
Não saber é uma dádiva | #17
E se o “não sei” não for um problema, mas um ponto de partida? A gente cresce achando que precisa ter todas as respostas e que não saber é falha, é fraqueza. Mas e se for o contrário? Nesse episódio, a gente conversa sobre o medo de não saber e todas as contradições que ele carrega. E se quiser dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera, manda pra: vamosse
Há sabedoria em desistir | #16
Você sabe a hora de parar? Neste episódio, eu falo sobre o aprendizado, muitas vezes doloroso, de abrir mão. Sobre como desistir, pode ser um gesto de coragem. Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir.
Sempre está faltando algo | #15
Você também sente que nunca é suficiente? Nesse episódio, eu falo sobre uma sensação que tem me atravessado: a de que sempre tá faltando alguma coisa. Mesmo quando a gente conquista, ama, trabalha, tenta, parece que tem um vazio esperando na porta. Me manda suas histórias, dilemas, tretas existenciais, surtos ou temas que você quer SENTIR junto comigo? É só escrever nas minhas redes sociais, ou pr
Quando foi que você parou de sonhar? | #14
Você ainda lembra dos seus sonhos quando acorda? Ou eles têm escapado, noite após noite, como se não tivessem mais espaço na sua rotina? Nesse episódio, eu falo sobre o que nossos sonhos podem estar tentando nos dizer. Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir.
Não chame de família quem te machuca | #13
Será que o amor familiar justifica tudo? Nem todo laço precisa ser mantido, principalmente quando ele sufoca. Nesse episódio, eu abro um espaço de escuta e reflexão sobre relações familiares que doem mais do que cuidam.Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamossentindopod@gmail.com que também quero te ouvir.
Te falta raiva! | #12
A gente aprendeu a vida inteira que sentir raiva é sinal de descontrole, de fraqueza, de exagero. Mas e se for justamente o contrário? E se a raiva for o que te falta pra se mover, pra se proteger, pra dizer “basta”? Nesse episódio, eu quero te convidar a repensar esse sentimento tão reprimido.Quer dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera? Manda pra vamo
Poder da sua Insignificância | #11
Quando a gente entende que não é o centro do universo, mas só mais um ponto nesse caos todo, algo muda: a gente acessa o poder da nossa insignificância. E nesse lugar, em vez de peso, a gente encontra leveza. Bora sentir isso comigo?E se quiser dividir suas histórias, desabafos, fofocas ou temas que merecem uma conversa sincera, manda pra: vamossentindopod@gmail.com .Vai ser lindo te ouvir e traze
Quando a grama do vizinho não é mais verde | #10
E quando a gente percebe que ficar se comparando já não faz mais sentido? Que essa grama que parecia tão verde ... na real, nem é tudo isso? Nesse episódio, eu falo sobre comparação; esse sentimento que quase todo mundo já viveu e que, muitas vezes, só faz a gente se sentir insuficiente.Me manda suas histórias, dilemas, tretas existenciais, surtos ou temas que você quer SENTIR junto comigo. É só e
Voltei pro ninho depois de voar | #09
Você já voltou a algum lugar que foi importante na sua vida, como a casa onde morou, a rua do trabalho ou a sala de aula, e percebeu o quanto mudou? Eu precisei voltar para entender que aquela versão antiga de mim já não cabia mais ali. Neste episódio, conversamos sobre como às vezes é preciso sair de certos lugares para crescer de verdade.Toda segunda-feira temos novos episódios por aqui, e quero
Será que há males que vem pro bem? | #08
Tem coisa que só dá pra entender depois que passa... Mas será que todo sofrimento carrega mesmo um ensinamento? Neste episódio, eu te convido a refletir comigo: será que alguns perrengues da vida têm um propósito maior ou a gente só romantiza o caos pra aguentar o tranco?Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas outras redes para continuarmos essa conversa;
Quem faz o palhaço rir? | #07
Quem cuida de quem cuida? Nesse episódio, abro o peito pra falar das vezes em que a gente vira piada pra esconder o choro, das palhaçadas que disfarçam o cansaço, e do quanto é difícil pedir ajuda quando todo mundo te vê como forte. Vem sentir comigo.E aproveita pra garantir o cuidado com quem sempre tá do seu lado: seu pet! 🐾 Pet Love tá com um plano de saúde pros bichinhos que tá valendo MUITO.
Cansei de ser adulta | #06
E se a gente tirasse uns minutinhos pra lembrar da nossa criança interior? Entre boletos, cobranças e o peso de ser adulta, bate a saudade daquela versão nossa que sonhava, brincava e via o mundo com mais leveza.Nesse episódio, eu te convido a desacelerar e lembrar: o que da sua infância ainda vive em você hoje. Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas out
Amizade tem prazo de validade? | #05
Será que a amizade é menos valiosa porque não durou para sempre, ou a verdadeira essência está nas experiências e ensinamentos que ela nos deixa? Vamos explorar as transições naturais das relações e entender por que algumas amizades cumprem um papel incrível, mesmo que por um tempo limitado.Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas outras redes para continu
Ser eu ou ser o esperado? | #04
Quantas vezes a gente vive no modo automático, dizendo “sim” pra coisas que nem fazem sentido pra gente? Nesse episódio, eu falo sobre aquelas situações em que o ambiente fala mais alto que a nossa vontade e a gente acaba performando o esperado, esquecendo de escutar o próprio sentir.Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas outras redes para continuarmos e
Também quero ser medíocre | #03
Sabe quando você tá dando 300%, se desdobrando, entregando tudo impecável... e aí vê alguém sendo aclamado só por existir? Pois é. Nesse episódio, eu abro o coração sobre a exaustão de tentar ser perfeita o tempo todo, enquanto tem gente sendo chamada de gênio só por bater o ponto.Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas outras redes para continuarmos essa
Quando a vida não sai do papel | #02
Sabe aquela sensação de ter mil planos, sonhos, listas… mas, na prática, nada acontece? Esse episódio é pra quem já se sentiu travada, perdida ou paralisada, assim como eu. Entre desabafos, reflexões e acolhimento, te convido a sentir comigo esse momento que, mesmo difícil, também pode ser um ponto de partida.Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas outras
Ainda dá tempo de sentir? | #01
Será que ainda conseguimos sentir as coisas de verdade, sem a urgência de ter todas as respostas? Neste 1º episódio vamos refletir sobre o tempo e como nos enxergamos em meio disso. Toda segundas-feiras temos novos episódios por aqui. Caso queira me acompanhar nas outras redes para continuarmos essa conversa, aqui está: Instagram: @TransPretaTikTok: @TransPretaX (Twitter) : @TransPretaYouTube: @Tr
O que vem por aí?
Vamos Sentindo é o podcast que te convida a parar, respirar e refletir sobre os dilemas e inseguranças da vida adulta sem pressa de achar respostas. Toda segunda-feira, vamos explorar juntos o que é sentir, viver e aprender no meio desse turbilhão de emoções e escolhas. Aqui, a ideia é estar presente no momento, sem pressa, sem pressões, apenas sentindo e compartilhando experiências. Vem sentir ju
