EnduranceCast
Este podcast é apresentado por Sandro Rodrigues, doutor e mestre pela Unicamp, professor universitário e especialista em treinamento desportivo. O conteúdo aborda temas relacionados à corrida de rua, triathlon e preparação física, com base em sua experiência como profissional de educação física e fisioterapeuta. Sandro também foi medalhista de ouro como preparador físico nos Jogos Paralímpicos de Londres.
Episódios
Treinar Devagar É Para Quem Quer Correr RÁPIDO | com Marcela Betoni
Será que treinar mais devagar é o segredo para correr mais rápido? 🤔No novo episódio do EnduranceCast, o Sandro e a @mabetoni.personaltrainer destrincham os 4 modelos de treino que todo atleta de endurance precisa conhecer — e por que a maioria das pessoas está treinando na intensidade errada sem perceber.🏃 Treino contínuo (Z2): onde acontece a mágica da oxidação de gordura⚡ Treino intervalado: o
Triathlon Não É Para Ricos: A Verdade Sobre os Equipamentos | com Marcela Betoni
🚨 Triathlon NÃO é para ricos — e a gente vai provar isso.A crença de que você precisa de uma bike de R$50k, relógio de última geração e roupa aerodinâmica para entrar no triathlon é o maior mito da modalidade.Neste episódio com Marcela Betoni, a gente foi fundo em TODOS os equipamentos — do relógio GPS ao Oura Ring, do rolo smart à roda fechada — e te mostra exatamente o que comprar, quando compra
Venci o Geral no Triathlon com Apenas 3 Anos de Esporte | Com Marcela Betoni
Ela aprendeu a nadar do zero. Tem 3 anos de triathlon. Compete na faixa 40-44.E foi ao Blue Series da Estrada Velha e venceu o 1º lugar GERAL feminino. 🏆Não só a categoria. O geral.Ainda levou o troféu de melhor ciclismo da prova — 50 km com estratégia, neblina, água gelada e uma cabeça fora do comum.No novo episódio do EnduranceCast, a @mabetoni.personaltrainer conta tudo:como foi a decisão de se
O Que Cardiologistas do Esporte Sabem Sobre o Coração do Atleta | Dr. Frank Nunes
🫀 Um médico te disse que seu coração estava "parando" por causa do treino?Pois é. Isso aconteceu com o próprio Sandro — e é exatamente por isso que este episódio existe.No novo EnduranceCast, recebemos o Dr. Frank Nunes: cardiologista esportivo, um dos atuais diretores do GECESP - Grupo de Estudo em Cardiologia do Esporte da Sociedade Brasileira de Cardiologia... e maratonista com 14 pro
É Por Isso Que 99% dos Triatletas Amadores Nunca Chegam ao Pódio | Alexandre Nunes
Quase 4 anos de trabalho. Centenas de treinos. Inúmeras provas. E um resultado que nem o atleta esperava. 🏆Alexandre Nunes Ferraz chegou até nós depois de ouvir um podcast. Saiu com o 1º lugar no 70.3 Ironman Brasília — na categoria mais disputada da prova.Mas o que a gente conta nesse episódio vai muito além do pódio. 👇🔹 Por que o volume é o verdadeiro segredo dos profissionais — e os amadores ig
Mitos e Verdades: Q&A sobre Biomecânica e Força para a Performance do Corredor e triatleta
Dor ao correr? O problema pode não ser o que você pensa. 🏃A maioria dos corredores culpa a pisada. Mas a ciência aponta para outro vilão — o overstride. E entender essa diferença pode mudar completamente sua corrida.Neste episódio flash do EnduranceCast, o Sandro vai direto ao ponto sobre biomecânica e treino de força para quem treina pra valer.O que você vai ouvir:→ Por que aterrissar com o calca
O Que os Soviéticos Entenderam Sobre Periodização Que Nós Esquecemos | Com Prof. Dr. Charles Lopes
Tem profissional da área falando que não precisa periodizar.O Prof. Dr. Charles Lopes veio ao EnduranceCast para acabar com esse papo de uma vez.Neste episódio a gente fala sobre:→ Por que periodização nunca esteve ultrapassada→ Como organizar sua temporada em fases (e o que cada uma significa)→ Quais valências físicas treinar de acordo com a sua prova→ Pace, FC ou PSE: qual usar para prescrever t
Médica Especialista Avisa: Cuidado Com Monjaro | Com Camila Ayer
💉 Monjaro. Ozempic. Caneta emagrecedora.Todo mundo fala. Mas será que alguém tá falando com propriedade?No episódio de hoje do EnduranceCast, a gente foi fundo nesse assunto com quem realmente entende: a Dra. Camila Ayer, médica de família, especialista em obesidade, 18 anos de SUS — e triatleta amadora como a gente. 🏊♀️🚴♀️🏃♀️A conversa foi sem filtro:✅ De onde vieram esses medicamentos (a hist
Marcos Hallack: O Embaixador do Training Peaks Quer te Libertar dos Números
Tem treinador que compra o curso, entende tudo… e fica 3 anos sem mudar nada. 👀Por quê? Porque mudar dói. Muda o jeito que você trabalha, muda o que o aluno vê, gera desconforto — mesmo quando é uma mudança do bom pro excelente.Mas quem tem coragem de mudar? Economiza horas, treina melhor e ainda tem tempo de tomar um picolé com o filho. 🍦No novo episódio do @endurancecast, o Marcos Hallack — emba
O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Parte 2
Você já ouviu falar em VO2 máximo, limiar anaeróbio, L2...Mas alguém já te explicou com a clareza de um professor que realmente sabe ensinar?Fernando Catanho voltou para fechar o episódio sobre zonas de treino — e trouxe uma das melhores analogias que você vai ouvir no endurance:"O domínio intenso não é o alface. É o azeite."Nessa segunda parte a gente fala sobre:🔵 VO2 máximo e limiares
O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Fernando Catanho (Parte 1)
Você sabe em que zona está treinando. Mas sabe por quê?Recebemos o Fernando Catano, doutor em Fisiologia do Exercício pela Unicamp, para uma aula disfarçada de bate-papo.A gente destrincha:🔵 O que separa zona de treinamento de domínio de intensidade🔵 O que acontece no seu corpo em cada intensidade🔵 Como conectar isso à sua periodização — e errar menosSpoiler: não é sobre treinar mais forte. É sobr
2 Triatletas de 68 Anos Revelam: O Que Mudou (E O Que Não Mudou) | Fábio Violin e Betão
🔥 68 ANOS E AINDA DOMINANDO O TRIATHLON! 💪Sabe aquele papo de "já passei da idade"? ESQUECE! Neste episódio ÉPICO do EnduranceCast, recebemos dois LEÕES do triathlon brasileiro: Fábio Violin e Betão, ambos com 68 anos e AINDA COMPETINDO ativamente! 🏊♂️🚴♂️🏃♂️💡 O QUE ELES REVELARAM:✅ Como começaram no triathlon (Fábio aos 35, Betão há 22 anos atrás)✅ O segredo da longevidade no esporte✅
Lojas Odeiam Essas Dicas - Economize 15 Min no Ironman Sem Gastar Fortunas | Com Márcio Lazari
🚴♂️ VOCÊ ESTÁ GASTANDO DINHEIRO À TOA NA SUA BIKE?Episódio BOMBÁSTICO no ar! 💣Trouxe o @lazarimarcio (organizador do Tech Bike 2025) pra revelar os SEGREDOS que os especialistas INTERNACIONAIS compartilharam no maior simpósio de tecnologia aplicada ao ciclismo do Brasil!⚡ A PARADA É SÉRIA:→ Economize 30W (15 MIN no Ironman!) SEM gastar R$50.000 em bike nova→ Sensores aerodinâmicos com 1% de erro
Treinamento de Força para Endurance: Erros Comuns Que Prejudicam Seu Desempenho | Fábio Alessandro
🔥 NOVO EPISÓDIO NO AR!Você está sabotando sua performance no endurance com o treino de força errado? 😱Neste episódio ESPECIAL gravado no estúdio do @institutovalorize, converso com o @prof.fabioalessandro sobre o MAIOR ERRO que atletas de corrida, triathlon e ciclismo cometem na musculação.💣 SPOILER:Aquele treino de hipertrofia tradicional que você faz 3x na semana pode estar DESTRUINDO seu desemp
Ele Tem 20 Anos, Faz Medicina e Humilha no Ciclismo de Elite - João Paulo Canassa
Ele tem 20 anos. Faz medicina em período integral. Treina 20 a 25 horas por semana. E compete no ciclismo de elite com 5.5 W/kg.Parece impossível? O João Canassa prova que não é.Nesse episódio do EnduranceCast, eu e o Márcio Lázari (@lazarimarcio) sentamos com o Canassa (@canassinha_mtb) pra um papo que foi muito além dos números. A gente falou sobre:🔹 A diferença REAL entre pedalar no Brasil e na
5 Lições de Inclusão Que Esta Atleta Cega Te Ensina (Você Não Sabe)
Esse episódio caiu no meu colo de um jeito que só pode ter sido coisa do universo. 🙏Tudo começou numa padaria, no meu café da manhã sagrado (que minha esposa diz que eu nunca volto sem fazer amizade 😅). Vi a Giulia e a mãe dela conversando sobre esporte e... algo me disse pra perguntar."Com licença, você é deficiente visual, né?"E cara, o que era pra ser 15 minutos de café virou 1 HORA d
3 Coisas Que Assessorias de SUCESSO Fazem (E Você Provavelmente Não) | com Alexandre Machado
Em 2022, Alexandre Machado perdeu TUDO. 💸Teve que voltar a morar na casa dos pais porque investiu tudo em uma empresa que faliu.Hoje? Ele comanda uma das plataformas de prescrição de treino mais inovadoras do Brasil. 🚀A diferença? Gestão estratégica.Neste episódio EXPLOSIVO do EnduranceCast, o Alê revela:✅ Os 3 erros que fazem assessorias deixarem dinheiro na mesa✅ Como faturar R$12mil ao invés de
Do Quartinho em Belém ao Mundial de Marbella: A Jornada de Diego Ferraz
Imagina largar uma carreira estável de advogado para gravar vídeos no quartinho de casa... 🏠Sem plano B. Sem garantias. Só a certeza de que estava fazendo o que amava.Foi exatamente isso que @canaloamador fez. E olha onde ele chegou: 👇📍 Credenciado como IMPRENSA no Mundial de Triathlon em Marbella 2024📍 Um dos maiores canais de triathlon do Brasil📍 Equipe profissional trabalhando com ele📍 Vivendo
Eu Sobrevivi ao Ironman Mais Extremo do Mundo (-12°C na Patagônia) | com Paulo Vizaco
🥶 ELE PULOU EM ÁGUA A -12°C ÀS 3H DA MANHÃ... E ISSO FOI SÓ O COMEÇOPaulo Vizaco, pai de 5 filhos e manager da Kingston, aceitou um dos desafios mais extremos do planeta: o Patagon Man.3.8km nadando em água GELADA 🧊180km pedalando com ventos insanos 🚴43km correndo em trilhas na Patagônia 🏃Mas o mais impressionante? Não foi a distância. Foi a MENTALIDADE."Você completa a prova estando 80% trei
Atleta Olímpico Brasileiro Abandonou Tudo Para Ser Servente de Pedreiro - Márcio Teles
Márcio Teles representou o Brasil nas Olimpíadas do Rio 2016 e Tokyo 2020/21 nos 400m com barreiras. Mas poucos sabem que, aos 17 anos, ele descobriu que seria pai e teve que abandonar o atletismo para trabalhar como servente de pedreiro.Acordava às 3h da manhã, pegava 2 horas de ônibus de Itaguaí para o Rio, trabalhava em rapel limpando fachadas de prédios - um dos trabalhos mais perigosos que ex
Ansiedade Pré-Prova? 4 Erros Mentais Que Você Precisa Evitar - Com Ricardo Brandt - S06E04
Neste episódio especial da 6ª temporada do Endurance Cast, recebo meu sócio e grande amigo, o professor Dr. Ricardo Brandt (@ricabrandt), para um papo transformador sobre como aplicar o treinamento mental no dia a dia.💡 Você vai descobrir:O Quarteto Fantástico: Consciência, Controle, Confiança e ConstânciaComo vencer os sabotadores mentais que te impedem de treinarA diferença entre motivação e for
S06E03 - Perdi R$ 2.000 em Peças da Bike em Cozumel - GERNA Explica Como NUNCA Mais Passar Por Isso
🚴♂️ EPISÓDIO ESPECIAL - A VERDADE SOBRE TRANSPORTE DE BIKES PARA PROVASNeste episódio emocionante do Endurance Cast, recebo Gerson "Gerna", o pioneiro e maior especialista em transporte de bicicletas para provas de triathlon e endurance no Brasil!Se você já passou perrengue com bike em prova (ou tem medo de passar), este episódio é OBRIGATÓRIO!⏱️ TIMESTAMPS:00:00 - Introdução e a nova f
S06E02 - MEU PRIMEIRO IRONMAN FULL: Tudo Que Aconteceu em Cozumel | Marcela Ribeiro
Episódio ÉPICO do Endurance Cast gravado em estúdio profissional! Marcela Ribeiro, master coach da Start Move, divide todos os detalhes, emoções e perrengues do primeiro Ironman Full da equipe em Cozumel, México.💡 FRASES MARCANTES:"Ironman foi feito para dar errado - você fica o dia inteiro consumindo só suplementos""Ironman é como uma empresa: você não pode investir sem fechar o ne
S06E01 - PERDER PESO X PERFORMAR: A Verdade Que Ninguém Te Conta | Murilo Dattilo e Amanda Piacentini
🎙 ESTREIA DO ENDURANCE CAST!Murilo Dattilo e Amanda Piacentini, da Ibnesp Endurance, revelam a verdade sobre perda de peso e performance no esporte.Neste episódio conversamos sobre:✅ Por que restrição calórica e performance não combinam✅ O mito de que "treinar forte todo dia" emagrece✅ Como comer MAIS pode te ajudar a emagrecer✅ Transtornos alimentares em corredoras: um alerta necessário
S05E193 - Por Que Seus JOELHOS DOEM na Corrida? Ortopedista REVELA o que Ninguém te Conta!
🚨 "MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO" - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio!No papo de hoje, recebemos o Dr. Daniel Guedes, ortopedista do Instituto Valorize, que detonou sobre as lesões mais comuns em atletas de endurance. 🏃♂️💥⚠️ AS 3 LESÕES CAMPEÃS:1️⃣ Dor anterior do joelho (tendinites, condropatia patelar)2️⃣ Tendinopatias do glúteo médio (sim, homem também precisa trein
S05E192 - 180KM de BIKE em UM DIA! O Treino SECRETO que Prepara para o IRON MAN - com Marcela Betoni
🚴♂️ 180KM DE BIKE EM UM TREINO? Sim, e tem ciência por trás disso!No episódio de hoje, a @mabetoni.personaltrainer revelou o TREINO CHAVE que está mudando o jogo da nossa prep para o @ironmancozumel🔥 A estratégia:3 blocos de 60km (não é contínuo!)Descansos estratégicos entre os blocosIntensidade de prova nos momentos certosTeste REAL de hidratação e suplementação💭 O segredo? Muitos atletas chegam
S05E191 - A Importância de um Treinador - com Alex Briani
Alex Briani, da Briani Assessoria Esportiva, compartilha os bastidores de um trabalho de excelência em treinamento de endurance.Neste episódio conversamos sobre:✅ A importância de unir teoria e prática no treinamento✅ Por que atletas que treinam sozinhos cometem erros críticos✅ Como a tecnologia revolucionou o acompanhamento de atletas✅ O papel da humanização no treinamento esportivo✅ Diferenças e
S05EP190 - Mitos e Verdades sobre a Maratona - com Daniel Câmara
🏃♂️ MARATONA: A CIÊNCIA DERRUBANDO MITOS! 📚Daniel Câmara (@danielcamaraazevedo) - fisioterapeuta, doutor e maratonista - explode paradigmas sobre treino de maratona!💥 MITOS DESTRUÍDOS:❌ "Longão máximo de 32-34km"✅ Volume é terra de ninguém científica❌ "Overtraining existe"✅ "Ainda não conseguiu se adaptar"❌ "Alongamento previne lesão"✅ Treino de força é que
S05EP189 - Triathlon raiz e de excelência com o adrenalizado... Felipe Dayrell
🏊♂️ TRIATHLON RAIZ: 31 ANOS DE PAIXÃO PURA! 🚴♂️🏃♂️Felipe Dayrell derruba todos os mitos do triathlon moderno e mostra que experiência vale mais que tecnologia!⚡ NÚMEROS IMPRESSIONANTES:31 anos no triathlon (desde 1994)21 anos na distância IronmanVice-campeão Ultraman Brasil 20241º amador geral na natação Ironman Brasil 2025Sub-9h aos 46 anos!🎯 FILOSOFIA RAIZ:❌ Começar direto no Ironman✅ Viver t
S05E188 - A Tecnologia a Serviço da Corrida
🚀 TECNOLOGIA + CORRIDA: O FUTURO JÁ CHEGOU! 💻Alexandre Machado (@alemachado) revoluciona o mercado com a Pace Pro - a plataforma brasileira que desafia gigantes internacionais!⚡ NÚMEROS IMPRESSIONANTES:370 treinadores ativos+1 treinador por dia desde novembro+10.000 atletas na plataforma+700.000 treinos entreguesMeta: 200 atletas por treinador em 1h/dia!🎯 DIFERENCIAL PACE PRO:✅ DNA de treinador (n
S05E187 - EDUCATIVOS DE CORRIDA: O DEBATE CIENTÍFICO DEFINITIVO | Herbert + Guilherme
POLÊMICA ESCLARECIDA! Dois dos maiores especialistas em corrida do Brasil se unem para desmascarar os mitos sobre exercícios educativos. Herbert (especialista em velocidade/barreiras) e Guilherme de Agostini (corrida de montanha) trazem ciência e prática de décadas.O QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR:O DEBATE QUE DIVIDIU O BRASIL (00:00 - 07:00)A polêmica que começou no InstagramAfirmação controversa: "
S05E186 - Tour de France - com Prof. Fábio Domingos
🚴♂️ TOUR DE FRANCE 2024: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES | Fábio DomingosVésperas do maior espetáculo do ciclismo mundial! Fábio Domingos, especialista em ciclismo da Start Movie, desvenda TODOS os segredos do Tour de France para quem quer entender essa paixão que move milhões ao redor do mundo.🎯 O QUE VOCÊ VAI APRENDER:📍 TOUR DE FRANCE EXPLICADO (00:00 - 10:00)História desde 1903 - 121ª edição!21
S05E185 - Natação para Triatletas - com Chicão Tri
🏊♂️ NATAÇÃO PARA TRIATLETAS: TÉCNICA > VOLUME | Chicão Tri derruba mitosEpisódio IMPERDÍVEL com Chicão Tri (Luís Francisco), ex-atleta profissional, especialista em BikeFit e referência em natação para triathlon! Prepare-se para ter sua visão sobre natação no triathlon completamente revolucionada.🎯 O QUE VOCÊ VAI APRENDER:📍 PERFIL REAL DO TRIATLETA (00:00 - 07:00)Por que focar no triatleta, nã
S05E184: Treinamento Feminino: A Ciência além do Ciclo Menstrual
👩⚕️ TREINAMENTO FEMININO: MUITO ALÉM DO CICLO MENSTRUAL! 🏃♀️Dra. Aleta Caetano (@aletacaetano) - referência MUNDIAL em fisiologia feminina - derruba mitos e traz ciência de ponta! 🔬🚨 PRINCIPAIS REVELAÇÕES:Ciclo menstrual é INTERAÇÃO, não apenas influênciaMulheres têm VANTAGENS no ultraenduranceClimatério: exercício regular diminui sintomasSaúde íntima no ciclismo: problema real e solucionávelEmp
S05E183 - Levantamento Olímpico é a "musculação" do corredor/ciclista? - Com Marcos Lopes
Um bate-papo com o Prof. Marcos Lopes sobre esta modalidade.
S05E182 - Nutrição no Endurance - com Santiago Paes
S05E181 - A importância do Bike Fit - com Chicão Ferreira
💡 VOCÊ SABIA que apenas 2-3mm de diferença no ajuste da sua bike pode impactar totalmente sua performance e conforto?No episódio de hoje, Chicão revelou:✅ Por que o bike fit é essencial ANTES mesmo de comprar sua bicicleta✅ Como pequenos desajustes podem arruinar seus treinos longos✅ A importância de escolher o tamanho correto do quadro✅ Dicas práticas para quem está começando no ciclismo/triathlo
S05E180 - Super Action Vinhedo Triathlon: um marco para o esporte de São Paulo
Neste episódio especial do Resistência Podcast, o Professor Sandro Rodriguez recebe Rychard Hryniewicz Junior, presidente da Federação Paulista de Triathlon, e Osmir Cruz, Secretário de Segurança de Vinhedo, para discutir o sucesso do evento Super Action, uma parceria com a Federação Paulista de Triathlon.Não perca este episódio repleto de informações valiosas sobre eventos de triathlon e dicas pa
S05E179 - Como melhorar o treinamento de Força
com Prof. Fábio Alessandro
S05E178 - Pós maternidade e o retorno para as provas
10 meses pós nascimento da Bella, nossa atleta completa sua 3 meia maratona. No episódio de hoje, @mamargato conta nos detalhes como foi o desenvolvimento da sua performance na corrida nas meias maratonas que fez após a sua primeira gestação, um ciclo para a próxima maratona que já tem data marcada: julho 2025!
S05E177 - Nada, pedala e corre com Cris Solak
Se você é triatleta ou quer se tornar um, não perca o episódio de hoje: um bate papo rápido sobre #nadapedala e corre com o mentor e head coach @crissolak___Curso de corrida:www.cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.brCupom: FARTLEK
S05E176 - Do pentatlo ao triathlon
Vitória Marchesine, uma revelação no triathlon!No podcast de hoje ela conta sua tragetória da quase ida para as olimpíadas através do pentágono e como migrou para o triahtlon e quais estão sendo suas conquistas...História de atleta real, é o que vocês gostam! Bate-papo gostoso de ouvir e muito inspirador.___Curso de corrida:www.cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.brCupom: CADENCE
S05E175 - O treinamento de força para o atleta de endurance
Bate-papo rápido: entenda a diferença do atleta que faz treinamento de força específico para endurance entre o atleta que segue o treinamento de força convencional. __Curso de corrida:www.cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.brCupom: SPECIAL10OFF
S05E174 - Melhore sua corrida com a tecnologia RunningLab
Entenda como o software Running Lab pode melhorar sua performance e os riscos de lesões.Podcast com participação especial dr. João Pedro @running-lab.____Curso de corrida:www.cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.brCupom: SPECIAL10OFF
S05E173 - Ciclismo, do iniciante ao alto rendimento
Nossos ouvintes... que aula o Instituto Valorize trouxe pra vocês: Ciclismo, do Iniciante ao Alto Rendimento. Mas antes de falar sobre performance, vamos voltar alguns passos para trás: a bicicleta como meio de transporte! E aí sim, finalizamos o podcast com muita ciência envolvida!
S05E172 - Natação em águas abertas
No episódio de hoje você vai entender as especificidades da natação em águas abertas.Com participação especial da master coach da StartMove, Marcela Betoni e o Instituto Valorize, Instituição referência no Brasil em pós-graduações nas áreas de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição__Curso de corrida:www.cursocorridaderua.sandrorodrigues.com.brCupom: SPECIAL10OFF
S05E171 - QUANDO NÃO É SUA PROVA ALVO E O PÓDIO NÃO É ESPERADO, MAS ELE ACONTECE!
A maioria dos atletas separam seu calendário de provas anual entre as provas alvos (principais) e as provas treino... e muitas vezes, entram aquelas que são só pra dar um esquenta e fazer com que o atleta se encaixe no ciclo de preparação.Nesse final de semana, os alunos da @startmove.assessoria abriram o calendário oficial de provas no Super Action e para a surpresa de muitos, os atletas brilhara
S04E170 - Corrida, endurance x futebol & futsal
O podcast de hoje está muito interessante, o preparador físico do Elpozo Murcial, Harrison Muzzy bate um papo com Sandro Rodrugues sobre a diferença de correr no triathlon e correr no futebol e futsal.
S05E169 - Corrida, um estilo de vida!
O relato de hoje não é de um atleta de elite. Mas de uma médica, dermatologista, que tem uma rotina corrida, vários compromissos ao longo do dia e que irá se casar em breve.
A corrida entrou na vida da @dra.barbarahpenatti para ajudar no projeto noiva, mas foi muito além disso. Se tornou rotina, uma necessidade, um estilo de vida.
S05E168 - Preparação para a Maratona Internacional de São Paulo
Vocês já perceberam o quanto aumentou o número de corredores nas corridas pelo Brasil? Neste episódio, comentamos sobre esse movimento e como a corrida tem se tornado parte da vida das pessoas.
A Maratona Internacional de São Paulo que acontece agora em abril, está sendo um exemplo!
S04E167 - Relato do IRONMAN 70.3 World Championship 2024
Relato da master coache, Ma Betoni sobre sua performance no IRONMAN 70.3 World Championship 2024
Emocionante demais!
Disponível no Spotify e Youtube.
S04E166 - Relato de uma maratona com Antonio Arruda
Quem aí sonha em correr uma maratona?
Se a sua resposta for sim, você não pode perder esse episódio com @antonioarruda
Eu @sandrorodrigues.phd e @mamargato nos emocionamos várias vezes durante a entrevista com o Arruda.
Corrida, um esporte encantador. Que ensina, educa e transforma!
Disponível nos streamings: Spotify e Youtube
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S04E165 - Atendendo as dúvidas dos nossos ouvintes
Nesse episódio, @sandrorodrigues.phd tira várias dúvidas dos nossos ouvintes... então se você é um corredor, triatleta ou profissional da área de educação, aperta o play: Spotify e Youtube
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S04E164 - Bate papo com um dos mais renomados fisiologista do mundo
Bate papo com um dos mais renomados fisiologistas do mundo @simoeshg.phd
Ciência de forma descomplicada!
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S04E163 - Biomecânica na corrida (avaliando sua postura)
Como está sua postura na corrida?!
Podcast rápido e cheio de informações valiosas para melhorar a performance dos corredores.
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S04E162 - Você treina a alimentação e a hidratação no endurance?
Nada de testar o que beber e o que comer durante a prova. É importantíssimo treinar a alimentação e a hidratação nos esportes de endurance!
Não entramos em detalhes técnicos e específicos os quais cabem ao nutricionista / profissional da área. Nesse episódio, falamos sobre as experiências desse tema.
Curtinho e rápido. Cheio de informações!
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S04E161 - Dicas para melhorar sua T1 e T2
Treinar transição no triathlon é importante: pra você ser mais ágil e ganhar tempo!
Episódio rápido, cheio de dicas e informações que irão melhorar sua performance na T1 e T2.
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S04E160 - Treinamento de força x Performance no Endurance
Entenda como o treinamento de força pode impulsionar sua performance no endurance.
Com a participação especia da coach @mabetoni.personaltrainer que está no ciclo de treinamento para o Mundial do Ironamn 70.3 na Nova Zelândia.
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S04E159 - Periodização do treinamento e distribuição de cargas para esportes de endurance
Periodização do treinamento e distribuição de cargas para esportes de endurance, esse foi o tema em debate do podcast de hoje entre Dr. e Prof. Sandro Rodrigues e o Dr. e Prof. Fabricio Boscolo.
Um agradecimento especial ao @institutovalorize - excelência em pós graduação.
Assista agora mesmo através do Spotify e Youtube.
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S04E158 - Apenas perda de peso não significa emagrecer
É preciso analisar outros fatores que envolvem o emagrecimento - explica @antonioarruda, educador físico, mestre em bioquímica, autor de 2 livros e coordenador da pós do @institutovalorize.
No episódio de hoje, Antonio explica sobre o emagrecimento.
"Não existe receita pronta de internet. Apenas perder peso não significa emagrecer".
Disponível no Spotify e Youtube.
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S04E157 - Bastidores da assessoria 70.3 SP
Nesse episódio, Sandro Rodrigues e Marcela Betoni, Coaches da @startmove.assessoria contam os bastidores do 70.3 SP
Quem aí participou ou acompanhou a prova? O que acharam?
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S04E156 - O atleta deve ter a mínima noção sobre sua PSE
Você sabe o que é PSE? E como ela pode ajudar nos seus treinos de corrida, bike e natação?
Um bate-papo rápido e dinâmico para você aprender mais sobre o mundo do endurance.
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S04E155 - Natação em águas abertas
Tudo o que você precisa saber sobre a natação em águas abertas!
Podcast rápido e cheio de informações com dr. e prof. Sandro Rodrigues.
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S04E154 - Descomplicando a fisiologia do corredor
Aqui no Resistência Podcast a gente fala para o especialista e para o leigo também! Na aula de hoje, podemos chamar assim, pois junto com meu amigo, professor e Ph.D, Paulo Eduardo Pereira, falamos sobre a Fisiologia do Corredor, desmistificando esse tema para nossos ouvintes.
Um agradecimento especial ao Instituto ValorizeOuça agora mesmo através do Spotify e Youtube.
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S04E153 - Teste do suor
O Dr. Me. Esp. Murilo Dattilo nos explica o principal objetivo do teste do suor: estabelecer o equilíbrio entre a perda de sódio pelo suor e a reposição necessária no organismo. Essa relação é fundamental para garantir que o corpo funcione adequadamente durante o exercício!
🌟 Não perca essa conversa enriquecedora junto do dr. e prof. Sandro Rodrigues! Ouça agora mesmo nas plataformas de streaming
S04E152 - Avaliando o desempenho do atleta através do desempenho
Como assim: avaliando o desempenho através do desempenho?
Nesse podcast, o dr. e prof. Sandro Rodrigues junto do dr. e prof. Guilherme de Agostini, explicam sobre a técnica de avaliar o desempenho do atleta de endurance na prática: analisando os indicadores de uma prova, por exemplo, ou de uma corrida de 10km.
Ouça o episódio completo pelo Spotify ou no canal do Youtube.
Um oferecimento: Instituto
S04E151 - Melhore sua performance com o treino de força
Treino de hipertrofia, emagrecimento, convencional de musculação não é a melhor opção para o atleta de endurance. Entenda o porquê ouvindo este episódio!
O Dr. e prof. Sandro Rodrigues explica sobre as vantagens de seguir um planejamento de treino de força específico, o qual faz toda a diferença na performance do atleta.
Neste episódio também falamos sobre força pura x potência e tudo o que um a
S04E150 - Voltando aos treinos pós gestação
Mais novo episódio de podcast com a presença da @mamargato contando tudo sobre seu retorno aos treinos após a gestação!
No podcast de hoje, a atleta tira suas principais dúvidas sobre sua volta à ativa com segurança e eficiência depois dos 9 meses de gestação. Se você é mãe ou conhece alguém nessa jornada, este episódio está recheado de dicas valiosas e motivação!
✨ Assuntos abordados:
Como ini
S04E149 - PARECIA UM SONHO: RELATO 70.3 RIO DE JANEIRO
Quase 20 atletas StartMove participaram do 70.3 do Rio de Janeiro nesse final de semana. E para nossa alegria, tivemos muitos alunos estreando na distância, excelentes resultados, pódios e até vaga para o mundial na NZ!
Nesse episódio, nossa coach e atleta @mabetoni.personatrainer conta seu relato de prova e também como foi a emoção de garantir a vaga para o tão sonhado mundial.
StartMove ganhou e
S04E148: Nadando desde criança: um case de sucesso
Quem aí se pudesse voltar ao tempo, faria natação desde criança?
No podcast de hoje: NATAÇÃO INFANTIL
Conheça o projeto inovador da @canguru.natacao, que trabalha um conceito totalmente novo com a natação exclusiva para bebês e crianças.
A piscina é num container e tem suas paredes de vidro, criando uma nova forma de assistir a natação. A criança se sente confiante por estar com o professor n
S04E147 - ATLETAS AMADORES QUE SE DESTACAM NO TRIATHLON
Com foco e disciplina, atletas amadores se surpreendem no triathlon!
Conheça a história da @joy_farinelli
Iniciou no esporte durante a pandemia, já conquistou 2x a vaga para o mundial na distância 70.3 e recentemente conquistou a vaga para o mundial do IRONMAN em Florianópolis!
Ouça agora mesmo no Spotify e no YouTube
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S04E146 - A FISIOLOGIA FEMININA NO ESPORTE DE ENDURANCE
Neste episódio, @alethacaetano e @mabetoni.personaltrainer, coach discutem sobre o tema: Como a fisiologia feminina pode interferir na saúde e na performance da atleta no esporte de endurance.
Ouça agora mesmo no Spotify e Youtube. Link no perfil!
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S04E145 - Longevidade no triathlon
O convidado especial de hoje é @betonitrini, com mais de 20 anos de experiência no triathlon, nos trouxe pontos relevantes sobre como manter a longevidade nesse esporte!
Episódio disponível no Spotify e Youtube.
Aos interessados no livro de Treinamento de Força para Atletas de Endurance, nos chame no direct!
S04E144 - Uma maratona na Cordilheira dos Andes
Correr uma maratona já não é um desafio fácil. Já imaginou correr 42km subindo a Cordilheira dos Andes?
Nesse episódio, o aluno da StartMove, Renato Guziloto conta seu relato de prova na Patagônia Run, uma trail run que conta com um percurso muito desafiador e muito bonito ao mesmo tempo.
Ouça agora mesmo através do Spotify e Youtube.
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S04E143 - Estresse Oxidativo: nem tudo o que o Instagram diz é verdade
Cuidado: nem tudo o que você vê e ouve aqui no Instagram é verdade!
Para esse episódio, meu convidado especial é Guilherme Agostini, treinador, mestre em fisiologia e Dr. em bioquímica.
Pauta do nosso podcast: Extresse Oxidativo.
Cuidado com o sensacionalismo.
S04E142 - Ciclismo no triathlon
Episódio especial com a participação do Márcio Lazari: Estratégias de treinamento no ciclismo!
Um oferecimento especial, Instituto Valorize.
Eles estarão presentes no II Congresso Nacional de Triathlon que acontecerá dia 17/05 em Florianópolis.
Ouça agora mesmo no Spotify e Youtube!
S04E141 - Do triathlon sprint ao Ultraman UB515
Um dia ele achou que nadar 750m era uma eternidade. E agora, @rodrigofioranioficial acaba de completar o ULTRAMAN UB515 (10km de natação, 421km de ciclismo e 84.2km de corrida).
Ouça agora mesmo o relato do Rodrigo, um atleta amador que conta com um sorriso no rosto e muita leveza, toda sua jornada até aqui!
Inspirador!
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Cupo
S04E140 - CASAL MENUCI NO PÓDIO DA UB515
Entrevistamos o incrível casal Menuci que acaba de completar a UB515 Ultraman Brasil: 10km de natação, 421km de ciclismo e 84km de corrida.
Ouça agora mesmo o incrível depoimento do casal: Thiago Menuci, primeiro colocado e de sua esposa, Dani Menuci, segunda colocada.
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S04E139 - O que é Assoalho Pélvico? Alô atletas!
Neste episódio, convidamos @alethacaetano, Phd. Fisiologista de Mulheres para nos explicar sobre Ö que é o Assoalho Pélvico e qual a relação com atletas.
Entenda porque treinadores, professores e profissionais em geral deveriam se preocupar com o assoalho pélvico durante qualquer tipo de treinamento!
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Ep. 138 - Por que muitos triatletas desanimam do triathlon?
Neste episódio, falamos sobre os principais motivos pelos quais muitos atletas desistem do triathlon... o que fazem cansar e desanimar do esporte.
Enfatizamos no episódio que o tri é um estilo de vida, ele transforma vidas. Mas precisa de atenção e cuidados.
Você já teve algum desses sentimentos? Passou por algo parecido? Nos conte sua experiência.
Sobre o curso: Como ganhar tempo na T1 e T2
Cupo
